面对抑郁的男女朋友该说些什么

Emma-Marie史密斯

你知道该对抑郁的男女朋友说些什么吗?找到合适的词语是很困难的。从HealthyPlace获取一些建议

知道该对抑郁的男朋友、女朋友或伴侣说些什么是很困难的。你想表达你的支持，让他们知道你在那里，但你不想说错话，让他们不高兴。在这种情况下，说点什么总比不承认他们的病要好，但如果你永远找不到合适的词呢?责备和羞辱会让人变得像你爱与抑郁症自我感觉更糟，所以机智是必要的。以下是对抑郁的男女朋友该说的话，以及不该说的话。

不要对抑郁的男女朋友说什么

对于抑郁的男女朋友，通常没有什么“正确”的话可以说，而且每个人都是不同的。然而，有很多错误的话要说。

不要说:“你为什么抑郁?”

根据美国精神病学协会的说法，抑郁症是一种严重的疾病，不同于悲伤或悲伤。它可以影响任何人——甚至是那些生活在理想环境中的人。许多复杂的因素在抑郁症中起着作用，包括生物化学、遗传、性格和环境，所以抑郁症不会因为任何一个特定的原因而发生。问别人为什么抑郁会让他们感到沮丧和被误解——尤其是当你告诉他们“没什么好沮丧的”。

应该这样说:“你认为有什么东西引发了这些症状吗?”

当你的伴侣的抑郁症特别严重时，你可能会注意到一些模式出现了——他们可能会经历更多抑郁症状例如，在每月或每年的特定时间，或在工作压力大的时期。你的伴侣也可能因为创伤事件或过去发生的事情而变得抑郁。虽然你永远不应该假设抑郁是有原因的(就像癌症或心脏病通常是没有原因的一样)，你可以温和地问你的伴侣，看他们是否愿意谈谈你可以帮助他们解决的任何促成因素。
不要说:“但是你昨天/上周很开心啊!”

有些人经历抑郁的“发作期”，其余时间感觉“正常”。如果有一个双相情感障碍另一半生病的部分原因是，他们在不抑郁的时候甚至会感到精神振奋。这可能会让人困惑和难以跟上，但你应该知道，没有人比你的伴侣更纠结于这种不一致。

应该这样说:“我很抱歉你正在经历一段糟糕的时期。我能帮忙吗?”

所有的抑郁症病例都是不同的，没有两个人会在相同的严重程度上经历相同的症状。你永远不应该把你的伴侣的抑郁和其他人的相比，或者把他们当前的状态和他们在另一天的感受相比。
不要说:“是我吗?”

抑郁症是一种疾病，尽管创伤性生活事件或情况可以作为诱因，但它并不总是“关于”什么。

应该说:“我知道这是一种病，这与我无关，但如果我做了或说了什么让你感觉更糟的事，那么请告诉我。”

把伴侣的抑郁归罪于自己会把焦点从他们身上转移到你身上，这对你们俩都没有帮助。你不必为任何人的精神疾病负全部责任，即使他们告诉你不是这样的。”我的女朋友、男朋友都有抑郁症:是我的问题还是他们的问题?”)。
不要说:“但是你在吃药啊!”

在很多情况下，抑郁症是一种通过药物控制而不是治愈的情况。你的男朋友或女朋友可能正在服用抗抑郁药物，但这并不意味着他们会马上感觉好起来。抗抑郁药可能需要长达六周的时间才能起作用，有时它们会使抑郁症状在好转之前恶化。即使是长期服用药物的人也可能会出现抑郁症状或“复发”。

而不是说:“药物让你有什么感觉?”我们要不要预约去看你的医生?”

当有人患有抑郁症时，你应该总是问问题，而不是用事实去面对他们。不要说，“你在服药”，这会让你的伴侣因为他们没有像他们希望的那样做出反应而感觉很糟糕，问他们对治疗效果的感觉如何可以打开对话，让他们有自己的想法。通过说“我们”而不是“你”，你也将伴侣的抑郁视为一个共同的问题，而不是他们必须自己解决的问题。