我抑郁的伴侣把一切都归咎于我。我应该忍受吗?

你抑郁的伴侣会把一切都怪在你头上吗?如果是这样，你可能在想，你是应该忍受它来帮助你的伴侣，维持这段关系，还是应该离开，以保护你的情感健康。而抑郁症的症状都不是谁的错，那并不意味着你应该忍受不愉快或虐待行为．无论你有多爱你的伴侣，你的精神和情感健康都应该是你的第一要务。设定界限说起来比做起来容易，所以如果你抑郁的伴侣把一切都归咎于你，你应该做以下几点。

抑郁的伴侣把一切都归咎于我:我应该离开吗?

如果你抑郁的伴侣把一切都归咎于你，你可能会觉得受到了不公平的伤害，并厌倦了被用作情感出气筒。你甚至可能考虑离开这段关系来保护自己的情感健康，但这是正确的做法吗?

抑郁症常常使人的行为方式与性格完全不符。它在每个人身上的表现也不同。有些人会悲伤、流泪和昏昏欲睡，而另一些人可能会生气和易怒。你的伴侣甚至可能在情绪中摇摆不定，不知道他或她会怎样醒来。要知道，这些突然的情绪变化不一定是永久性的——它们可能是疾病的症状，通过正确的药物或治疗会消失。

是否你伴侣的抑郁症是一种新的诊断，还是一种终生的斗争，对于去留这个问题没有“正确的答案”。你要知道把所有的错误都归咎于你的伴侣是一种情感虐待，你不必接受。

“如果他们一直伤害你，爱他们，留下;爱自己，离开。”——桑娅帕克

如何与抑郁的伴侣设定界限

抑郁症是一种疾病，但这并不意味着你的伴侣可以把一切都归咎于你或在情感上虐待你。下面是如何设置道德底线和你的伴侣一起保护你自己，帮助你的伴侣，(希望)维持你们的关系:

提醒你的伴侣，虽然他们无法控制抑郁给他们带来的感受，但他们可以控制自己的行为。

最终，你的伴侣是唯一要为他/她的行为负责的人。没有人可以不抑郁，但他们可以控制如何对待别人。根据Steven Stosny博士的说法，无论生活中发生了什么，你爱和信任的人总是关心你的幸福，永远不会故意伤害你。斯托斯尼解释说，如果你的伴侣不这么做，而你又听之任之，那么你们两人就都违背了“当初给了你们爱的勇气的对彼此的隐含承诺”。

你可以说:“我知道你很受伤，但用那种方式和我说话是不可接受的。”

在这种情况下，明确说明什么对你来说是可以接受的，什么是不能接受的可能会有所帮助。例如，当你的伴侣感到生气时，建议他们到房间里对着枕头大喊大叫，而不是把他们的沮丧发泄在你身上。如果他们对你大喊大叫或使用侮辱性语言，你就会平静地关上门离开，直到他们冷静下来。

让他们知道你一直都在，但前提是他们要尊重你。

对我们爱的人说，无论发生什么，我们都会在那里。然而，不健康的模式存在于关系中，无条件地宣布爱是没有帮助的。相反，告诉你的伴侣你在那里，只要他们以你应得的尊重对待你。

知道什么时候该寻求帮助，什么时候该走开

抑郁症不会让人虐待他人。然而，有压力的生活环境会使人们的虐待倾向显现出来，而这种倾向到目前为止一直处于休眠状态。研究表明，抑郁还会导致大约三分之一的成年人吸毒或酗酒，这是导致抑郁症的主要原因之一家庭暴力．

如果你的伴侣变得有威胁或暴力倾向，你必须立即寻求帮助。你会觉得这种行为完全不符合你伴侣的性格，想要保护他们，这是可以理解的。然而，你这样做可能会把自己置于危险之中。

如果你担心抑郁症患者，你可以拨打NAMI热线(800)-950-6264寻求建议和支持。如果你认为你的伴侣有严重的自杀倾向，请立即致电国家自杀预防热线(1-800-273-8255)或当地紧急服务中心。

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