爱一个患有抑郁的人：你应该知道的5件事

爱一个患有抑郁症的人会让您感到无助。您可能会认为，如果您只能做或说正确的话，就可以帮助他们感觉更好。然而，沮丧很复杂。当爱一个有抑郁症的人时，您可以犯的最大错误之一就是对待疾病，就像心情一样。抑郁是无法解决的真实且令人衰弱的疾病。但是，通过谨慎，同情和耐心对待亲人，您可以在他们的康复中发挥关键作用。关于爱一个患有抑郁症的人应该知道的五件事。

关于爱抑郁症的人，您需要了解的5件事

1. 抑郁是一种真正的疾病
   
   抑郁不是您所爱的人可以“抢购”的东西。与普通的悲伤或在工作辛苦的一天之后的感觉不同，沮丧可能不会因睡眠睡眠或在新鲜空气中散步而振奋。根据最近的统计数据，自杀是美国的第十个主要原因，尽管许多抑郁症患者从未经历过自杀的念头，抑郁症仍然会对一个人的生活造成重大损失。如果未经治疗，它可能导致工作中的问题，成瘾问题和经济困难。
   
   好消息是，大多数抑郁症病例都可以治疗。轻度抑郁症患者可能会发现治疗，生活方式改变和短暂的疗程结合抗抑郁药帮助他们感觉更好。对于那些中等或严重抑郁，恢复道路可能更长，更具挑战性。
   
2. 抑郁恢复不是直线
   
   抑郁症患者可以采取的最困难，最困难的步骤之一就是寻求帮助。那么，当他们为获得更好的努力时，这可能会令人沮丧。很容易假设，一旦有人开始服药或去治疗，一切都会变得更好。但是，恢复道路并不总是一条直线。
   
   有时候，您所爱的人感觉良好，似乎快乐和开朗。可能还有其他日子几乎无法将头从枕头上抬起。这是正常的，可以预期。除了其他任何事情，管理精神疾病还很疲惫。无论他们是深层抑郁症的痛苦，还是多年来一直在寻求治疗，您所爱的人也需要您的支持和接受，即使您并不总是了解他们正在经历的事情。
   
3. 抑郁症并不总是一个“原因”
   
   当爱一个患有抑郁症的人时，重要的是要了解抑郁症不仅仅是普通的悲伤。抑郁症是一种公认​​的临床疾病，影响了全球3亿人。据估计，15％的人口在其一生中的某个时候经历了抑郁症。
   
   尽管抑郁症可能是对压力大的生活环境的反应，但您所爱的人感到沮丧的原因并不总是一个原因。即使生活进展顺利，大脑中的化学物质也会导致情绪失去平衡，从而导致抑郁症状。还有一个遗传成分，这意味着您所爱的人在他们的家庭中奔跑，更有可能经历抑郁症。
   
4. 您的语言很重要
   
   虽然您所说的任何内容都无法“修复”您所爱的人或改善自己的心情，但您使用的语言仍然很重要。沮丧的人常常感到ham愧或内gui。抑郁症可能告诉他们，他们是对朋友和家人的负担，或者他们不应该得到爱。如果您可以做任何事情，那就是消除他们一文不值的观念。简而言之，您的工作是帮助他们感到无人欢迎时感到被爱。
   
   爱一个有抑郁症的人意味着使用同情语言进行交流。您有时可能会感到沮丧，但是您要做的最后一件事是让抑郁症患者对自己无法控制的事情感到更糟。您想让亲人在促进公开对话时感到被接受和验证。而不是说“您整天都在床上。我担心你，”我注意到你整天都在床上。你感觉如何？”
   
5. 有时，您所能做的就是听
   
   当您所爱的人遭受苦难时，轻松感到无能为力。但是，知道正确的话不是您的工作。有时，您可以提供的最有价值的支持是无需判断而倾听。
   
   但是，向沮丧的人借用耳朵并不像听起来那样容易。沮丧的人可能非常负面；他们可能会表达一文不值的感觉，或者声称没有他们的世界会更好。这些话对亲人可能很难听到，但是至关重要的是，那些抑郁症的人可以随意表达自己而不是装瓶自己的情绪或伪装得很好。

我爱一个患有抑郁症的人：我该怎么办？

爱一个患有抑郁症的人当然有挑战。但是，抑郁症也可以促进亲密关系，并帮助您与您所爱的人建立更深的联系。

就您可以做的事情而言，请不要专注于提供解决方案。在建议治疗或陪伴您的亲人去医生可能会有所帮助时，大多数抑郁症患者不会转向其他人治愈他们 - 他们知道这并不那么简单。但是，如果某人表达自杀的想法或感受 - 采取行动很重要。您可以每天24小时致电全国自杀预防生命线（1-800-273-8255），以提供免费和机密的支持。

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文章参考