如何帮助患有抑郁症的男女朋友

所以，你想知道如何帮助患有抑郁症的男女朋友吗?精神疾病很复杂，但你可以做很多事来表示你的支持。然而，第一步是要意识到你只是一个人。你不是超级英雄，给你的伴侣治病也不是你的工作。抑郁症是一种必须由医生和医生治疗的临床疾病吗心理健康专家，而不是由你来提供答案。一旦你意识到这一点，你就解放了自己，成为你男朋友或女朋友生活中重要的一部分心理健康支持系统不要牺牲你自己的需求。

如何帮助患有抑郁症的男友

如果你想帮助患有抑郁症的男朋友，重要的是要知道，男人和男孩通常很难谈论他们的情绪，因为害怕显得脆弱或“没有男子气概”。值得庆幸的是，围绕这种耻辱的文化正在慢慢改变，但男性仍然面临着女孩和女性难以理解的压力。因此，你可能会发现很难让你的男朋友这么做对他的抑郁敞开心扉如果你知道他需要帮助，这可能会让你感到沮丧。另一方面，如果你的男朋友很难和他的朋友或家人谈论他的病情，你可能是他唯一可以敞开心扉的人。或者他他不想要治疗抑郁症的帮助．这会给任何关系带来巨大的压力——尤其是当你还年轻的时候。

同样重要的是要知道，你男朋友的抑郁对你一个人来说太重了。你能做的最好的事情来帮助他和保护你们的关系是鼓励他发展一个支持系统。这可能意味着让他的父母参与他的心理健康斗争，或者向他的学校或工作场所的咨询师求助。它可以对付他的抑郁症很令人沮丧，但你不必一个人去做。

你可以做的其他事情包括:

• 不要把他的抑郁放在心上:你男朋友的抑郁症是一种疾病——这与你无关，即使他有时会对你感到沮丧。精神疾病会导致人们对他们所爱的人的行为不同，但重要的是不要把这看作是针对个人的。记住，男朋友永远都不能这样言语或身体上的虐待抑郁与否。
• 鼓励他去见朋友:你的伴侣需要很多人的支持，而不仅仅是你。即使他的朋友不知道他在经历什么，花时间和他们在一起会让他感觉更“正常”。
• 花时间陪伴他的家人:试着鼓励你的男朋友向他的家人倾诉他的抑郁症，并尽可能多地和家人在一起，以促进团结对抗疾病。如果这是不可能的，召集你社区的朋友或支持团体的人，帮助你们共同度过你们关系中抑郁的挑战。
• 不要陷进去:当我们爱的人抑郁时，我们很容易被卷入精神疾病中，但重要的是要尽可能远离。尽你所能地继续你自己的生活，你的伴侣会看到，尽管他很沮丧，但世界仍然在旋转。

如何帮助患抑郁症的女友

如果你想知道如何帮助你患有抑郁症的女朋友，你需要了解她所面临的独特挑战。女孩和妇女在她们生命的某些阶段会经历许多不同的荷尔蒙变化，这可能会增加患抑郁症的风险因素。一些女性还会经历经前畸形障碍，这会在经期前后引起极端的情绪变化。尽管如此,抑郁症的女性并不总是取决于荷尔蒙或基因。临床抑郁症是一种公认的医学疾病，每年影响10-15%的美国女性，但确切的原因通常是未知的。

这里有一些关键点如何应对抑郁的女友：

• 不要以你为中心:如果你的女朋友在你谈恋爱的时候患上了抑郁症，你很容易就会认为这是你的错，或者你一定做了什么事情导致了这种情况。问她为什么不开心只会让她感到内疚和被误解，因为抑郁症可能没有明显的原因。
• 听:你不需要总是提供一个答案。有时候，只要表现出你愿意倾听就足以减轻抑郁症带来的孤立感。如果你不知道说什么，给你的女朋友一个拥抱，告诉她你在她身边，你在努力理解她，你会支持她，接受她度过难关。
• 不要低估她的经历:别告诉她这都是她的幻觉。你可能想让她感觉更好，但这只会减少她的经验，让她觉得不被理解。
• 要知道这并不总是关于抑郁:有时，你的女朋友可能会对你感到不安，或者在紧张的一天后心情不好。抑郁症患者和其他人一样有规律的情绪，所以试着把她表达的每一种情绪作为单独的问题来对待，而不是把它都归结为抑郁症。

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