如何应对抑郁症患者:这可能令人沮丧

知道如何与抑郁症患者相处是一项宝贵的技能。然而，当你所爱的人有精神疾病时，意识到正确的言行并不总是容易的。我们与朋友和爱人的联系可以帮助他们走出黑暗，让他们感到不那么孤独，但有时这种责任会让人感觉太多。有时，试图帮助抑郁症患者会令人沮丧。他们可能还没准备好承认自己身体不适不愿意寻求帮助，否则他们可能会完全撤出我们。通常情况下，我们被迫接受这样的事实:如果抑郁症患者不帮助自己，我们就不知道如何应对他们，但我们还能做得更多吗?

如何与抑郁症患者相处:比你想象的容易

知道如何与抑郁症患者相处是一项越来越重要的生活技能。抑郁症是全世界残疾和不健康的主要原因，但我们很多人都不敢谈论它，因为害怕让别人不舒服。这一事实可能会导致抑郁症患者远离同龄人，逃避帮助。那么，当抑郁症患者似乎不愿与人交流时，你该如何应对呢?

喜剧演员兼说书人比尔·伯纳特认为，对付抑郁症患者比我们大多数人想象的要简单得多，关键是要建立有意义的联系。伯纳特认为，抑郁症并不会削弱一个人与他人联系的欲望，而是削弱了他们与他人联系的能力。因此，允许你爱的人沮丧，但仍然与你保持深厚的联系，这可能是你能提供的最有力的支持。

如何与抑郁症患者相处:基本问题

不知道如何应对抑郁症患者?以下是一些你应该知道的基本技巧和事实。

• 不要区别对待他们:许多抑郁症患者觉得他们必须这么做假装没事以防人们对待他们不一样。你爱的人还是那个人;他们只是生病了。向他们学习，保持开放、诚实和友好。如果他们想谈论他们的抑郁症，他们会告诉你的。
• 词语并不总是重要的:即使你不知道该说什么，你仍然可以和抑郁症患者沟通。只是听。允许他们说话，如果你认为他们需要的话，可以给他们一个拥抱。给他们寄张卡片或者送他们最喜欢的冰淇淋。做一个动作来弥合抑郁症造成的鸿沟很重要，但你怎么做并不重要。知道如何与抑郁症患者相处意味着承认言语并不总是必要的。
• 并不是所有的抑郁症都是一样的:对一个人有用的东西，并不意味着对另一个人也适用。接受你可能不会的事实了解你所爱的人的抑郁症你不知道答案。给建议不是你的工作——你只需要在那里。
• 清楚地说明你能做什么，不能做什么:在明确的范围内提供帮助是可以的。如果你不打算接电话，告诉你的朋友“白天或晚上”都可以给你打电话是没有意义的。这不是应对抑郁症患者的方法。相反，对你能提供的支持持开放态度。
• 邀请他们为你的生活做出贡献:与其主动提出“帮助”你所爱的人，不如邀请他们和你一起去看电影或购物。确保他们是掌控一切的人，他们不会感到可怜或软弱。
• 找出适合他们的方法:当有人告诉你他们很沮丧时，不要说“我能做些什么来帮助你?”这太模糊了，大多数人不会接受你的提议。要更具体一些。你可以说:“我可以每天给你发短信报平安吗?或者“我想每周来看你一次，你愿意吗?”
• 人们可以同时感到抑郁和正常:仅仅因为有人患有抑郁症，并不意味着他们不能谈论其他事情。虽然有些人需要立即的救生帮助，但大多数抑郁症患者希望以有意义的方式与他人联系，而不必假装他们“很好”。

知道如何与抑郁症患者相处是保持亲密而有意义的关系的关键。据估计，15%的成年人会在一生中的某个时候经历抑郁症，因此知道如何同情地对待抑郁症患者就变得更加重要。

参见:

• 如何帮助患有抑郁症的男女朋友
• 如何帮助患抑郁症的配偶、伴侣

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