如何应对抑郁的配偶:我已山穷水尽

知道如何应对抑郁的配偶是一项挑战。你可能觉得你已经尝试了所有的方法，你的应对能力已经到了极限。当这种情况发生时，对双方来说都是可怕和困惑的，尤其是当你没有一个支持系统的时候。两个人很容易被困在精神疾病的世界里看不到出路，这就是为什么很多人抑郁症患者的伴侣自己也会变得抑郁．那么，当你走投无路时该怎么办呢?让我们来探索一下如何在不忽视自己的情况下应对抑郁的配偶。

如何应对抑郁的配偶:基本知识

很多人在人生的某个阶段都会遇到这样的问题:不知道如何应对抑郁的配偶，而答案往往很复杂。这是因为抑郁症本身就很难理解。

然而，重要的是，你要了解你的伴侣正在经历什么。抑郁可不是在公园里散步。它是一种使人衰弱的疾病，让人感觉自己肩上扛着一种无法摆脱的沉重负担。它会以多种方式影响身心，导致失眠、疲劳、胃病、食欲变化、性欲下降和注意力难以集中等等。

抑郁症状其严重程度不同，从轻微到中度到重度抑郁症．一个2000研究梅奥诊所的调查发现，抑郁症患者的自杀率在2%到9%之间。使用更严格定义的更早的研究报告称，这一数字约为15%。然而,抑郁症是高度可治疗的所以你有充分的理由相信你的伴侣能够并且将会变得更好。

考虑到这些，如果你想知道如何应对抑郁的配偶，这里有一些建议:

• 鼓励他们寻求帮助:你不能治疗你伴侣的抑郁症——那是专业人士的工作。抑郁症的治疗方案包括beplay体育中心抗抑郁药物谈话疗法和生活方式的改变。更重要的是，研究表明80%的抑郁症患者在4-6周的治疗后开始感觉更好。
• 要知道你不能强迫它:只有当人们准备好接受帮助并希望病情好转时，他们才会从治疗中受益。你不能强迫你的伴侣接受治疗如何帮助抑郁的丈夫或妻子，当他们不想帮助的时候）.
• 避免冲突:当一个人不想得到帮助或追求使他们的抑郁症恶化的行为时，这是非常令人沮丧的。然而，研究表明，对抗实际上会让人们更抗拒改变，所以要温和地提出这个话题，而不是指责。
• 要有耐心:当你想知道如何应对抑郁的伴侣时，你可能很难有耐心。然而，许多人从抑郁中恢复过来，继续过着健康而充实的生活。如果你想维持这段关系，你需要有耐心，给你的伴侣时间疗伤。

当一切都失败时，如何处理抑郁的配偶

想知道如何应对抑郁的配偶，却不知道自己在做什么?治疗抑郁症可能很复杂——它很少像服用药片或接受治疗那么简单。考虑到这一点，当你觉得你已经尝试了所有方法来治疗伴侣的抑郁症，但他们仍然没有好转时，你会怎么做?这里有一些建议。

• 鼓励他们去体检:知道如何应对抑郁的配偶并不总是你的工作。如果你的伴侣的抑郁症很严重或难以治疗，你可能需要请专业的医疗保健人员。体检和血液检查可能会揭示伴侣抑郁的其他原因，比如甲状腺功能减退、维生素D缺乏、维生素B-12缺乏、胰岛素抵抗或血糖失衡，所以这是重要的一步。
• 去看专家:如果你的伴侣正在寻求治疗，但他们仍然没有好转，可能是时候去看专家了。向你伴侣的医生寻求推荐，或者在网上搜索你所在地区的精神病医生。
• 得到帮助:作为一个有精神疾病的人的伴侣是艰难的，但你不必想知道如何独自处理一个抑郁的配偶。考虑加入抑郁症患者的亲人支持小组，或者，如果你的伴侣的病情使他们卧床不起，请一个护工偶尔帮助一下。让家庭成员尽可能多地帮助你，即使你的伴侣拒绝。你需要确保自己和配偶都得到了正确的支持。
• 考虑改变一下生活方式:知道如何帮助抑郁的配偶可能涉及生活方式的改变。压力是抑郁的主要原因之一，这就是为什么许多人在心理健康状况恶化时考虑进行彻底的调整。考虑搬回家或者建议你的伴侣换一份不同的工作。如果根本的改变不是一个选择，寻找他或她可以做的日常调整——比如改变他们的饮食或参加一个锻炼班。

知道如何应对抑郁的配偶需要时间，这个过程可能是漫长而艰辛的。然而，最终，只有你能决定在伴侣的精神疾病方面，你的界限是什么(”抑郁与人际关系:何时说再见”)。

如果你担心你爱的人，你可以拨打NAMI热线(800)-950-6264寻求建议和支持。如果你的伴侣有严重的自杀倾向，请拨打自杀预防热线(1-800-273-8255)或立即联系急救服务。

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