你会在性爱后抑郁吗?这是为什么

性行为后的抑郁会让人困惑。难道你不应该在和你的伴侣或你喜欢的人度过一晚后感觉很棒吗?你很享受这一刻，为什么你突然热泪盈眶，悲伤空虚?答案比你想象的要简单得多。虽然我们只在电影中看到过人们在做爱后看起来又累又快乐的样子，但对我们很多人来说，这并不是现实。那么，为什么会发生性行为后的抑郁，有办法预防吗?

性后抑郁:为什么会发生?

性行为后的抑郁令人惊讶地普遍，即使是在双方自愿的情况下，双方都很享受这种行为本身。这种情况在科学上被认为是性交后焦虑(PCD)，或性交后焦虑。这些术语用来描述做爱后的悲伤、焦虑、好斗或忧郁。那么为什么会发生这种情况呢?

英国关系慈善机构Relate的性治疗师丹尼斯•诺尔斯表示，性行为后的抑郁源于体内荷尔蒙的组合，包括内啡肽、催产素和催乳素。她解释说:

“做爱是一种非常亲密的行为，性高潮会释放大量让人感觉良好的联系激素。这些激素在高潮高潮后会下降，当你与带来高潮的亲密关系分离时，一种悲伤感就会随之而来。”

这并不能解释为什么有些人在性爱后会感到抑郁，而另一些人则不会。在某些情况下，性行为后的抑郁可能与一个明显的原因有关，比如过去的创伤或性虐待——但事实并非总是如此。许多拥有幸福关系或满足性生活的人在做爱后会感到抑郁，但根本不知道原因。然而，有研究表明，从生物学角度来说，某些人更容易患PCD，就像有些人更容易患PCD一样抑郁症比其他人。

减少性生活后抑郁的小贴士

如果性生活后抑郁的原因纯粹是生物学上的，那么你可能几乎无法完全阻止PCD的发作。然而，有一些方法可以减轻性生活后抑郁的影响。

对你的伴侣诚实

如果你知道自己易患PCD，告诉你的性伴侣，这样他们就知道该怎么做了。诚实会减轻你的一些焦虑关于新伴侣会如何反应，它也会带走抑郁的一些力量。

提醒自己，它会褪色

在大多数情况下，性行为后的抑郁是暂时的，即使它在那一刻让人感觉耗尽了一切。提醒自己，为什么你会有这种感觉是有科学原因的，不要太把自己当回事，要知道这种感觉会消失的。

要善于知道自己需要什么

当PCD出现时，你最需要什么?也许你需要独处的时间来反思，或者你想要亲近某个人?无论是一杯热茶，一首最喜欢的歌，还是在新鲜空气中散步，当抑郁袭来时，找一些能让你振作起来的东西，并确保在性生活后照顾好自己。如果你知道在这种情况下你需要什么，你也可以将这些信息传达给你的伙伴，这将使他们更容易帮助你。

避免让你感觉不好的性行为

对许多人来说，性行为后的抑郁并不反映他们的关系状态，也不反映他们有多喜欢(或不喜欢)性行为本身。然而，当你在某种程度上感到脆弱或不舒服时，PCD可能会加剧。在你和某人发生亲密关系之前，即使他是你的长期伴侣或配偶，问问你自己是否真的想要发生性关系。如果你和某人上床是出于义务，或者是迫于压力，你一定会感觉比你真正倾听自己的身体和精神更糟糕。

人们可能不会在性爱后过多谈论抑郁，但这并不意味着它没有发生。如果你认为你正在经历PCD的症状，和你的医生谈谈可能的治疗方案，并考虑去看性治疗师，排除潜在的心理因素。beplay体育中心

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