关于明亮的光线曝光，我需要了解什么？

明亮的光暴露是对季节性情感障碍和其他形式抑郁症的有效治疗方法。了解有关明亮光疗法的更多信息。

治疗抑郁症的黄金标准（第19部分）

许多人听说阳光和灯箱可以帮助抑郁症，但很少了解原因。像运动一样，明亮的光暴露会影响调节某些影响情绪的神经化学物质。这会有所帮助，因为明亮的光进入眼睛并击中视网膜。这激活了一种神经途径，然后进入下丘脑 - 一种大脑结构，可调节情绪，睡眠，食欲甚至性欲。这种技术解释解释了为什么您必须每天获得一定剂量的光线以控制抑郁症。

您可以与医生谈论灯箱，或者如果您生活在全年的明亮气候中，那么在没有太阳镜的阳光下散步将提供相同的效果。晒黑摊位不起作用，因为需要遮住眼睛。每日明亮的光线暴露可能是减轻抑郁症状的最简单，最快的方法之一。

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