什么是抑郁的诱因?它们如何影响抑郁?

抑郁症的诱因有很多。了解你的抑郁诱因对成功管理你的抑郁很重要。

抑郁症治疗金标准(第22部分)

诱因是导致抑郁的第一大环境原因。它们会让你一夜之间陷入深度抑郁，或者让你抑郁多年。为了控制疾病，你可以避免很多诱因，尽管你可能认为你无法控制生活中的许多抑郁诱因，但为了缓解抑郁症状，你可能至少需要做出一些改变。

常见的抑郁症诱因

• 爱争辩、消极、好斗的人(如果你是这样，减轻你的抑郁症状可以帮助解决这个问题)
• 有压力的工作，特别是工作时间不断变化的工作
• 旅行——特别是随着时间的变化而旅行。
• 感情问题
• 不支持的家庭成员和朋友
• 吸毒和酗酒
• 世界事件
• 隔离
• 药物的副作用

你可能也有自己的清单。如果你不断地走进那些你知道会影响你的抑郁的触发点，那么成功管理和希望结束抑郁的可能性就会比你避开这些触发点的可能性要小，不管这可能有多困难。从上面的列表中想一件你今天就可以改变的事情。或者也许你自己也有一个想要避免的孩子。

当谈到结束抑郁时，你确实有选择。寻找和管理导致压力和不快乐的诱因可以显著减少你的抑郁症状。这是一个特别有效的工具，如果你目前从药物得到的缓解低于最佳效果，或完全不能服用药物，因为副作用。

视频:抑郁症治疗访谈与朱莉·法斯特

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