自然抑郁治疗:草药、自然治疗抑郁症

一些喜欢尝试自然抑郁治疗,特别是对于轻度至中度抑郁,尽管抗抑郁药已被证明在治疗抑郁症安全有效。一些自然抑郁治疗(又名治疗抑郁症的替代方法)可以规定结合医学治疗。

重要的是要去看医生之前尝试另一种抑郁症治疗,以确保它是正确的,这些疗法可以产生意想不到的副作用就像处方药一样。草药补充剂和抑郁也可以与非处方药和处方药。

草药的抑郁症

自然的补救措施抑郁症在形式的草药和补品。最知名的草药抑郁治疗圣约翰草。这种草本提取物被用作抑郁症的治疗在欧洲。虽然这草称为自然抑郁治疗,国家心理健康研究所的一项研究(NIMH)显示圣约翰草不比安慰剂治疗抑郁症的温和的严重性。¹另一项研究正在调查是否圣约翰草是一种有效的天然的抗抑郁剂治疗轻微的抑郁症。

重要的是要注意,圣约翰草与许多重要的药物包括那些用于治疗人类免疫缺陷病毒(HIV)。美国食品和药物管理局(FDA)发布了2000年公共咨询说圣约翰草似乎影响到一个重要的代谢途径,可以减少药物的有效性,如口服避孕药和那些用于治疗疾病,如:²

• 心脏病
• 抑郁症
• 癫痫发作
• 某些癌症
• 器官移植的排斥

另一个自然治疗抑郁症相同,S-adenosylmethionine的缩写。同样是一种人工合成的化学发现身体和被认为是一种膳食补充剂。在欧洲,同样作为处方治疗抑郁症虽然不是政府批准了在北美。³

欧米珈- 3脂肪酸有时被认为是一个自然的抑郁症治疗。ω- 3脂肪酸可通过饮食补充剂,但更好吸收。食品富含ω- 3脂肪酸包括冷水鱼、亚麻籽、核桃。

选择可用抑郁症治疗无需处方。然而,自然抑郁治疗不批准用于治疗抑郁症和不受FDA所以他们的可靠性可以不一致。

整体的抑郁症的治疗

人们经常用整体抑郁治疗除了医学治疗。整体抑郁治疗通常包括身心治疗,相信身心愈合在一起。整体的抑郁症治疗的例子包括:

• 瑜伽
• 冥想
• 针灸
• 引导图像
• 按摩疗法

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