天然抗抑郁药:抗抑郁药的替代品
虽然大多数患有严重的抑郁症会服用处方抗抑郁药，一些不太严重的抑郁症患者可能可以用天然抗抑郁药治疗他们的疾病。替代抗抑郁药物包括:
- 治疗
- 补充
- 草本植物
- 生活方式的改变
人们也可能需要非处方抗抑郁药来降低成本抑郁症的治疗．非专利抗抑郁药可能也有助于节省开支。
治疗——抗抑郁药的替代品
对于那些患有严重抑郁症的人来说，治疗通常是与抗抑郁药物治疗相结合的。然而，治疗本身是有益的。心理疗法治疗抑郁症状的方法与经典抗抑郁药的很多方法相同。治疗可以:
- 帮助处理有压力的生活事件或情况
- 教授如何更好地处理可能导致抑郁的压力情况
- 解决和改变抑郁的思维模式
- 供应抑郁症的信息
- 解决可能导致抑郁的任何问题，比如过去的创伤
更多关于心理治疗抑郁症．
天然的抗抑郁剂
有些人也可以使用天然产品来治疗抑郁症。这些草药和补充剂可以被视为非处方抗抑郁药。重要的是要记住，只是因为抗抑郁药自然，并不意味着它不会与其他药物相互作用。草药、补剂和所有其他天然抗抑郁药都应该在医生的监护下使用。
天然的抗抑郁药物包括:
- 圣约翰草——最著名的草药抗抑郁药。圣约翰草在欧洲被用作治疗抑郁症的药物，尽管它在北美没有被批准使用。最近的一项研究表明，在治疗中度抑郁症方面，圣约翰草并不比安慰剂好1但对轻度抑郁症的研究仍在进行中。
- SAMe -一种体内发现的化学物质的合成形式。在欧洲，一种SAMe有时被用作处方抗抑郁药。2
- Omega-3脂肪酸——这种抗抑郁药的替代品存在于冷水鱼、亚麻籽、核桃和大豆等食物中。虽然补充剂是可用的，但当omega-3在食物中时，身体更容易吸收。
这些抗抑郁药的替代品不受FDA的监管，因此疗效可能不一致。一些补充剂可能与治疗心脏病和癫痫等疾病的关键药物发生危险的相互作用，应该始终在医生监督下使用。
天然抗抑郁药-生活方式的改变
改变生活方式和行为来治疗抑郁症非常有效。减轻压力通常能帮助你抑郁症的症状．生活方式的改变在与治疗或其他抑郁症治疗结合时通常是有用的。
生活方式的改变可能是一种天然的抗抑郁药，包括:
- 锻炼
- 健康的饮食习惯
- 瑜伽
- 冥想/引导意象
- 针灸
- 按摩疗法
一般的抗抑郁药物列表
如果成本是选择抑郁症治疗的主要考虑因素，一般抗抑郁药通常是一种选择。仿制抗抑郁药的成本通常是品牌抗抑郁药的一小部分，但可能和品牌抗抑郁药一样有效。此外，非专利抗抑郁药的处方时间较长，因此它们的副作用是众所周知的，也有文献记载。
下面的仿制抗抑郁药列表显示了仿制抗抑郁药的名称及其替代品牌名称在括号中。可用的，常见的非专利抗抑郁药包括:
APA的参考
Tracy, N.(2022年，1月4日)。天然抗抑郁药:抗抑郁药的替代品，HealthyPlace。2022年11月5日从//www.5wetown.com/depression/depression-treatment/natural-antidepressants-an-alternative-to-antidepressants检索到
