抑郁症的预警信号是什么?

如果你或你爱的人情绪低落有一段时间了，你可能想知道抑郁症的迹象是什么。这是可以理解的。抑郁症可能会非常严重，如果你怀疑自己可能患有抑郁症，你应该寻找抑郁症的迹象。

抑郁症是什么?

抑郁症是一种精神疾病这主要表现为情绪低落(或抑郁)或对某些或所有活动缺乏兴趣。重度抑郁症，也被称为重度抑郁症是至少两周时间内至少有五种症状的组合。

抑郁症的迹象

抑郁症的早期症状被称为前驱抑郁症状。抑郁症的前驱症状通常与抑郁症的症状相似，但它们在一个人达到抑郁症的正式诊断之前就出现了。需要注意的是，前驱抑郁症状的出现并不一定会导致全面抑郁。

每个人都是独立的个体，因此很可能有自己的抑郁预警信号。也就是说，根据《抑郁症前驱症状和残留症状研究》，许多人都有共同的抑郁症症状。根据这项研究，以下是超过20%的研究对象经历过的抑郁警告信号，他们将继续经历重度抑郁症:

• 易怒——45%
• 失眠——45%
• 减少能量- 43.8%
• 增加疲劳——36.3%
• 睡眠中断——36.3%
• 精神紧张——32.5%
• 精神焦虑——28.7%
• 清晨醒来——26.3%
• 睡眠时间减少- 22.5%

在接受研究的80人中，所有人在患病前几周都至少有一种抑郁迹象诊断出患有抑郁症．人们平均在诊断前64天出现抑郁症状，然而，抑郁症状的发作时间从20天到300天不等。

应该让你寻找抑郁迹象的风险因素

虽然下面这些可能不是官方的抑郁症警告信号，但这些风险因素可能会让你更容易经历抑郁症。所以，如果你有这些风险因素，你可能想要定期筛查抑郁症的迹象，以确保抑郁不会悄悄降临到你身上。

让你更容易患抑郁症的风险因素包括:

• 孤独和孤立
• 感情问题，比如烦恼，不开心或者虐待的关系
• 最近的压力生活经历，丧亲之痛，离婚或失业
• 慢性疾病或疼痛；最近的疾病诊断
• 抑郁家族史
• 主要的人格特征是负面展望,被过于自我批评或低自尊
• 早期儿童创伤或滥用
• 酗酒或吸毒

重要的是要记住，虽然风险因素可能会增加你患抑郁症的几率，但这并不意味着你一定会患抑郁症。

如果你在自己身上看到了抑郁的迹象，或者如果你担心抑郁的可能性，一定要和医疗保健提供者交谈，比如你的家庭医生、精神科医生或心理学家。

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