别人是如何用语言表达抑郁的?

抑郁症很难被深刻理解。表达自己的感受是很困难的，因为当你主要抑郁症状如疲劳,脑雾，嗜睡，冷漠，和思考和注意力问题(没错，抑郁不仅仅是感到悲伤)阻碍了你的沟通能力。然而，能够用语言表达抑郁是有价值的。它可以帮助你向他人寻求支持和联系，当你经历一种似乎无法理解的疾病时，它可以帮助你了解自己。

现在我们来谈谈抑郁症的症状是重要的，并提供必要的洞察力。然而，这对抑郁症提供了一个有限的解释。症状告诉我们抑郁症在临床上是什么，并提供了一种理智的理解。它们无法描述抑郁症的感觉，无法从情感上理解这种使人衰弱的疾病。

要真正了解抑郁症，我们需要相互倾听，倾听那些传达抑郁经历深度的话语。如果你很难把自己的经历用语言表达出来，或者对理解感兴趣抑郁症是什么样的?对其他人来说，舒服地坐下来，阅读这些由患有抑郁症的人．它们来自各种在线公共论坛和讨论，如Reddit、Facebook页面和Twitter。也许你可以在其中一些中认识到你自己的感受和经历，也许其他人会帮助你意识到你自己的抑郁症没有经历什么。这些表达抑郁的词语也可以帮助你表达自己的抑郁。

别人是如何用语言表达抑郁的

“这就像试图建造一个沙堡。在海底。”

“想象你是一部手机。这是一天的收费。85%用于治疗抑郁症。12%用于日常事务，剩下3%用于工作!”

“身体上，我感觉我得了流感。身体疼痛，胸痛，胃部不适。精神上，我觉得我活该得流感。”

“在默默忍受了这么久之后，我只是一个看不见的躯壳。”

“当我看到生活中有那么多伟大的人支持我时，我对自己感到很沮丧，但那种无人陪伴的空虚感却一直挥之不去。”

“我不想死，我当然也不想自杀。我只是想让所有的人和事都消失。我希望我能蜷缩在角落里消失。更重要的是，我希望我从一开始就没有存在过，因为这样我爱的人就不会想念我，也不会因为我的失去而受伤。”

“感觉似乎很难用语言表达，即使我这么做了，也没有人能理解。变得越来越内化。”

“我的大脑里有一种紧张感，就在我知道是杏仁核的地方，然后眼泪就不知从哪里流出来了。”

“再加上刺激和愤怒激增。让我觉得自己很危险，不配和任何人在一起。有时我会几个星期或几个月不喝酒。自我厌恶非常强烈。”

抑郁的反义词不是快乐，而是活力。在那一刻，活力似乎从我身上消失了。所有要做的事情似乎都太繁重了。当我回到家，看到电话答录机上的红灯闪烁时，我不会为接到朋友的电话而兴奋，而是会想，‘好多人啊，我还得回电话。’”

“这就像我在电视上观看生活，而不是生活在其中，我唯一想做的就是换频道。”

“有些时候，这真的让我残疾了，因为我只想回到年轻时热爱生活的我。那时候，每一次体验都是新鲜的、令人兴奋的，一切都更加简单和容易。

“当你一直对自己说一切都会好起来的时候，但在内心深处，它变得无法控制。”

“我的治疗师希望我不要再说‘我是个糟糕的人’，但我真的不知道该怎么表达，要和自己好好说话，而不觉得自己是世界上最大的骗子，这有多难，而这又让我觉得自己是个糟糕的人。”

“只希望我的朋友和家人看到我有多努力。”

“抑郁症是一种残酷的惩罚。没有发烧，没有皮疹，没有让人担心的血液检查——只是像癌症一样阴险地慢慢侵蚀自我。就像癌症一样，它本质上是一种孤独的经历;一间门上只有你名字的地狱房间。”

“对很多人来说，我是一种负担，所以孤独是唯一的生存方式。”

“对我来说，感觉就像我穿着一条铅毯走来走去，牙医给你穿的是拍x光片。我感觉我的四肢都有100磅重。”

你的抑郁症经历是完全独特的，同时也是世界各地数百万人共同经历的一部分。你如何描述你的抑郁症?