如果你沮丧该怎么办

此页的目的是与可能尚未进入或最近开始的抑郁症治疗的人交谈。

如果您不接受抑郁症治疗

现在假设您正在阅读本文，因为您确定自己有抑郁症。我怀疑这个标题的页面会吸引您，否则。我们还假设您还没有寻找抑郁症治疗。

话虽如此，我鼓励您尽我所能获得帮助！打电话给你的医生危机线（一个预防自杀线即使您没有自杀，他们也可以提供帮助），神职人员或黄色页面中列为心理学家，社会工作者或精神科医生的任何人。这些人中的任何一个都会很乐意通过开始您的治疗或将您转介给一个人来提供帮助。

我知道您为什么不认为自己或不应该这样做的所有原因。这是您对此可能有的一些想法，以及我对它们的回答：

• 我没有抑郁症，这只是“阶段”，它将通过。

如果您的糟糕心情已经持续了几周多，那本身就不会“通过”。得到帮助。

• 我要做的就是“将自己的行为放在一起”。我可以抢走它。

不起作用。首先，“将您的行为放在一起”是毫无意义的。您觉得事情失控的原因是抑郁症本身。在解决抑郁症之前，您不能仅仅“抢购”。得到帮助。

• 我不需要药就能让我感觉好些。

抗抑郁药不要“让你感觉好些”。他们只是从抑郁症中脱颖而出，以便您可以摆脱困境。专业人士，不是您，更好地分辨药物是否会有所帮助。与一个人交谈；得到帮助。

• 但是我不想上瘾！

抗抑制剂是非成瘾的。得到帮助。

• 治疗不会有任何好处，我总是可以和我的朋友交谈。

真的吗？唔。那么，您的沮丧感如何，如果您需要时需要帮助呢？显然，这种方法对您不起作用！得到帮助。

• 我不想去治疗和挖掘过去。

更多的理由去。由于您不想谈论的事情，您可能会感到沮丧。得到帮助。

• 如果人们发现我很沮丧，他们会觉得我疯了。

好的，我不会在这里骗你。抑郁症对我们的文化产生了污名。如果您听到您的抑郁症，他们对您的看法可能会改变。但是，那些您真的想在您周围拥有的人吗？当然不是 - 它们是无知的。此外，获得帮助并不意味着每个人都必须知道您感到沮丧。即使有些人认为您是“坚果”，与抑郁症相比，这也不是什么。得到帮助。

• 它对我不起作用。

那是抑郁症。通过获得帮助，告诉它“闭嘴”。

• 我应得的，我应该受苦，我不应该摆脱它。

我以前听过“对上帝的惩罚”，相信我，事实并非如此。上帝大多数人崇拜不希望人们受苦。他希望他们快乐。得到帮助。

• 我听说要变得更好需要很长时间，现在我已经绳子了。我等不及了。

我也不会撒谎。您将需要几周的时间才能感觉到好明显。但是至少您知道您到达某个地方。坐在摩托车周围肯定不会比尝试治疗更好。得到帮助。

国家希望网络1-800-苏装剂每周7天，每天24小时提供训练有素的电话辅导员的访问权限。或为a您所在地区的危机中心， 到这里。

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