理解和帮助自杀者

学习自杀的警告信号，如何帮助有自杀倾向的人(对有自杀威胁的人提供帮助的具体方法)。

注意自杀的警告信号

没有典型的自杀受害者。它发生在年轻人和老年人，富人和穷人身上。幸运的是，有一些常见的自杀警告信号，如果采取行动，可以挽救生命。以下是一些需要注意的迹象:

一个有自杀倾向的人如果他或她:

• 谈论自杀想要自杀的想法
• 吃饭或睡觉有问题
• 经历剧烈的行为变化
• 远离朋友和/或社交活动
• 对爱好、工作、学习等失去兴趣。
• 为死亡做遗愿和最后安排
• 赠送珍贵物品
• 曾试图自杀
• 冒不必要的风险
• 最近有严重损失吗
• 全神贯注于死亡和垂死
• 对自己的外表失去兴趣
• 增加酒精或毒品的使用

该怎么做

这里有一些方法可以帮助威胁自杀的人:

• 是直接的。开诚布公地谈论自杀。
• 愿意倾听。允许表达感情。接受你的感受。
• 是不带评判性的。不要争论自杀是对还是错，也不要争论感情是好是坏。不要大谈生命的价值。
• 参与进来。变得可用。表现出兴趣和支持。
• 不要让他或她去做。
• 不要表现得很震惊。这会拉大你们之间的距离。
• 不要发誓保守秘密。寻求支持。
• 提供替代方案的希望，但不要提供油嘴滑舌的保证。
• 采取行动。清除手段，如枪支或储存的药丸。
• 向危机干预和预防自杀的专业人士或机构寻求帮助。

注意感受

很多人在一生中的某个时候都想过要自杀。大多数人决定活下去，是因为他们最终意识到危机是暂时的，而死亡是永久的。另一方面，有危机的人有时会认为他们的困境是不可避免的，感觉完全失去控制。以下是他们所经历的一些感受和事情:

• 无法停止疼痛
• 不能清晰地思考
• 不能做决定
• 看不到出路吗
• 不能睡觉，不能吃饭，不能工作
• 出不去抑郁症
• 不能让悲伤消失吗
• 看不到没有痛苦的未来
• 不认为自己有价值
• 不能引起别人的注意
• 似乎无法控制

如果你有这些自杀的想法和感觉，寻求帮助!如果你认识的人表现出这些自杀的症状，提供帮助!

联系人:

• 社区精神健康机构
• 私人治疗师或咨询师
• 学校辅导员或心理学家
• 家庭医生
• 自杀预防或危机中心

来源:美国自杀学协会．AAS的目的是了解和预防自杀。AAS为专业人士、幸存者和感兴趣的外行人促进研究、公众意识项目以及教育和培训。