自杀的常见问题

HealthyPlace.com的特约撰稿人

自杀的企图、自杀的想法或感觉是一种症状，表明一个人无法应对。回答有关自杀的问题。

自杀常见问题旨在提高人们对自杀的认识，这样我们就能更好地认识和帮助处于危机中的其他人，也能找到如何寻求帮助或自己做出更好的选择。

自杀的想法和感受

在许多西方国家，自杀是一个重要的死亡原因，在某些情况下，每年的死亡人数超过了机动车事故。许多国家在提高道路安全方面投入了大量资金，但在提高自杀意识和预防，或教育人们如何做出正确的人生选择方面却投入甚少。

企图自杀第一个问题
为什么人们会试图自杀?

问题2
有自杀倾向的人不都是疯子吗?

问题3
谈论自杀不是在鼓励它吗?

问题4
那么，什么样的事情会让人有自杀的感觉呢?

问题5
我怎么知道我在乎的人是否在考虑自杀呢?

问题6
我对这个话题有点不舒服;它就不能消失吗?

问题7
那我该怎么办呢?

问题八
帮助吗?咨询吗?但咨询不就是浪费时间吗?

问题9
说，说，说。都是说说而已。这有什么用呢?

问题十
电话咨询和自杀热线服务是如何运作的?

问题11
我呢?我有危险吗?

问题12
自杀对朋友和家人有什么影响?

问题13
挂在;但这不是违法的吗?这不会阻止人们吗?

问题14
但是如果人们想自杀，难道他们没有权利自杀吗?

1.为什么人们会试图自杀?

人们通常试图自杀来阻止难以忍受的情感痛苦，这是由各种各样的问题引起的。这通常是一种求助。企图自杀的人往往非常痛苦，以至于他们看不到他们还有其他选择:我们可以通过努力理解他们的感受，帮助他们寻找更好的选择，来帮助防止悲剧的发生。有自杀倾向的人常常感到极度孤立;由于他们的痛苦，他们可能想不到任何可以求助的人，进一步加剧了这种孤立。

在绝大多数情况下，如果一个试图自杀的人没有陷入巨大的痛苦，能够客观地评估他们的选择，他们会做出不同的选择。大多数有自杀倾向的人会发出警告信号，希望他们能获救，因为他们的目的是停止情感上的痛苦，而不是死。

2.有自杀倾向的人不都是疯子吗?

不，有自杀的想法并不意味着你疯了，或者一定有精神疾病。企图自杀的人通常极度痛苦，绝大多数人都有某种程度的抑郁。这3.谈论自杀不是在鼓励它吗?

这取决于你谈论自杀的哪个方面。谈论关于自杀的感受可以促进理解，并能极大地减少自杀者的即刻痛苦。特别是，如果你怀疑某人无法应对，询问他们是否正在考虑自杀是可以的。如果他们有自杀倾向，看到别人对他们的感受有所了解会让他们松一口气。

这可能是一个很难问的问题，所以这里有一些可能的方法:

“你是否感觉糟糕到想要自杀?”
“这听起来对一个人来说太可怕了;你有没有想过自杀逃跑?”
“你正在经历的痛苦有没有让你想过伤害自己?”
“你有没有想过把这一切都扔掉?”

看到“如何与有自杀倾向的人交谈＂

提出这个话题最合适的方式因情况而异，也因当事人感到舒服的方式而异。在解释他们的回答时，考虑到他们的整体反应也很重要，因为处于困境中的人最初可能会说“不”，即使他们的意思是“是”。一个没有自杀倾向的人通常能够给出一个舒服的“不”答案，并且通常会继续谈论他们生活的具体原因。如果他们曾经在认真考虑自杀的情况下，万一他们在未来的某个时候有自杀倾向，或者他们有自杀倾向，但一开始不太愿意告诉你，问问他们会怎么做也会很有帮助。

专门谈论如何自杀可以给那些有自杀倾向，但还没有想过如何自杀的人一些想法。媒体报道如果只关注使用的方法，而忽略了背后的情感背景，往往会鼓励模仿自杀。

4.那么，什么样的事情会让人有自杀的感觉呢?

人们通常可以很好地处理孤立的压力或创伤事件和经历，但当这种事件长期累积时，我们正常的应对策略就会被推到极限。

由特定事件产生的压力或创伤因人而异，这取决于他们的背景和他们如何处理特定的压力源。有些人或多或少容易受到特定压力事件的影响，有些人可能会觉得某些事件有压力，而其他人则认为这是一种积极的经历。此外，每个人处理压力和创伤的方式不同;多种危险因素的存在并不一定意味着一个人会自杀。

根据个人的反应，可能导致一个人有自杀倾向的风险因素包括:

以下方面的重大变化:
- 的关系。
- 自我或家庭成员的幸福。
- 身体形象。
- 工作，学校，大学，房子，地点。
- 财务状况。
- 世界的环境。
重大损失:
- 所爱之人的死亡。
- 失去有价值的关系。
- 丧失自尊或个人期望。
- 失业。
认为滥用:
- 物理。
- 情绪/心理。
- 性。
- 社会。
- 忽视。

5.我怎么知道我在乎的人是否在考虑自杀呢?

通常有自杀倾向的人会有意或无意地给出警告信号，表示他们需要帮助，通常是希望自己能被拯救。这些通常发生在集群，所以经常会出现几个明显的警告信号。出现一个或多个这样的警告信号并不能保证这个人有自杀倾向:唯一确定的方法是询问他们。在其他情况下，有自杀倾向的人可能不想被营救，可能会避免发出警告信号。

有自杀倾向的人通常表现出的典型警告信号包括:

疏远朋友和家人。
广义上说，是抑郁;不一定是可诊断的精神疾病，如临床抑郁症，但表现为以下症状:
- 对日常活动失去兴趣。
- 表现出悲伤、绝望、易怒的迹象。
- 食欲、体重、行为、活动水平或睡眠模式的变化。
- 能量损失。
- 对自己做负面评价。
- 反复出现自杀的想法或幻想。
- 从极度抑郁到“平静”的突然变化(可能表明他们已经决定自杀)。
谈论、写作或暗示自杀。
以前的尝试。
感到绝望和无助。
有目的的:有目的地安排个人事务:
- 赠送财产。
- 突然对个人遗嘱或人寿保险产生浓厚兴趣。
- 为过去的个人事件“澄清事实”。

这个列表并不是确定的:有些人可能没有表现出任何迹象，但仍然有自杀倾向，其他人可能表现出许多迹象，但还可以应对;唯一确定的方法就是问。结合上面列出的风险因素，这个列表旨在帮助人们识别可能需要支持的其他人。

如果一个人高度不安，已经形成了一个潜在的致命的自杀计划，并有立即实施的手段，他们将被认为有可能企图自杀。

6.我对这个话题有点不舒服;它就不能消失吗?

自杀在西方社会传统上是一个禁忌话题，这导致了进一步的异化，只会使问题变得更糟。即使在他们死后，自杀者也经常被疏远，因为他们没有被葬在墓地的其他人附近，好像他们犯了一些完全不可原谅的罪。

通过接受人们本来的样子，消除谈论有自杀倾向的社会禁忌，并告诉人们这一点，我们可以大大降低自杀率是感觉糟糕到想要自杀。一个人简单地谈论他们的感受会大大减少他们的痛苦;他们也开始看到其他的选择，试图自杀的可能性大大降低。

7.那我该怎么办呢?

有自杀倾向的人通常可以向别人寻求帮助;如果你知道有人想自杀，或者你自己也想自杀，去找那些能帮你的人，继续寻找，直到找到愿意倾听的人。再说一次，知道一个人是否有自杀倾向的唯一方法是问他们，然后他们告诉你。

有自杀倾向的人，像我们所有人一样，需要爱、理解和关心。人们通常不会直接问“你是否感觉糟糕到想要自杀?”把自己锁起来会增加他们的孤独感，也会增加他们自杀的可能性。询问他们是否有自杀倾向，会允许他们有这种感觉，从而减少他们的孤独感;如果他们有自杀倾向，他们可能会看到其他人开始理解他们的感受。

如果你认识的人告诉你他们想自杀，最重要的是，听他们的。然后再听一遍。告诉他们"我不想让你死"试着让自己能够倾听他们的感受，并试着建立一个“不自杀合同”:让他们向你保证他们不会自杀，如果他们觉得他们想再次伤害自己，他们不会采取任何行动，直到他们能联系到你或其他可以支持他们的人。认真对待他们，把他们介绍给有能力最有效帮助他们的人，比如医生、社区卫生中心、咨询师、心理学家、社会工作者、青年工作者、牧师等等。如果他们表现出严重的自杀倾向，而且不说话，你可能需要把他们送到医院急诊科。

不要试图“拯救”他们，或者自己承担他们的责任，或者做一个英雄，试图自己解决问题。你可以把他们介绍给有能力为他们提供帮助的人，同时继续支持他们，并记住发生的一切最终都是他们的责任。当你试图为他们寻求支持时，也要给自己一些支持;不要试图靠自己的力量拯救世界。

如果你不知道该去哪里求助，你可以拨打当地电话簿上列出的一些24小时匿名电话咨询或预防自杀服务。

8.帮助吗?咨询吗?但咨询不就是浪费时间吗?

当然，心理咨询并不是万能的。只有当它能让一个人建立长期支持所需要的那种关系时，它才会有效。它本身不是一个“解决方案”，但它可以是人生道路上至关重要、有效和有益的一步。

9.说，说，说。都是说说而已。这有什么用呢?

虽然这本身不是一个长期的解决方案，但询问一个人并让他们谈论他们的感受可以极大地减少他们的孤立感和痛苦感，这反过来又大大降低了自杀的直接风险。关心自杀的人可能不愿意直接谈论自杀，因为这是一个禁忌话题。

从中长期来看，尽快寻求帮助解决问题是很重要的;无论是情感上的还是心理上的。曾经尝试过自杀的人更有可能再次尝试自杀，所以在必要的时候，通过专业的帮助或咨询来解决尚未解决的问题是非常重要的。

有些问题可能永远无法通过咨询完全解决，但一个好的咨询师应该能够帮助一个人在当前建设性地处理这些问题，并教会他们更好的应对技巧和更好的方法来处理未来出现的问题。

10.电话咨询和自杀热线服务是如何运作的?

不同的服务提供的内容各不相同，但一般来说，你可以在没有压力的情况下匿名向咨询师谈论任何类型的问题，这比面对面的咨询威胁小。无论你是自己处于危机之中，还是担心别人处于危机之中，与一个有爱心、独立的人谈论情况都会有很大的帮助，他们通常与当地服务机构有联系，如果需要进一步的帮助，他们会推荐你。你不必等到危机最严重的时候，或者遇到危及生命的问题才寻求帮助。

对电话服务的需求各不相同，所以最重要的是要记住，如果你不能通过一个，继续尝试几个，直到你成功。通常情况下，你应该立即完成任务，但不要放弃，也不要把你的生命寄托于此。许多有自杀倾向的人并没有意识到帮助近在咫尺，或者因为他们的痛苦太大而没有想到打电话。

11.我呢?我有危险吗?

读到这篇文章的人很有可能有一天会试图自杀，所以这里有一个快速的预防自杀的练习:想一个5人的清单，如果你没有其他人可以求助，你可能会和他们交谈，从列表顶部最喜欢的人开始。与自己签订一份“不自杀合同”，向自己保证，如果你想自杀，你会依次去找名单上的每一个人，简单地告诉他们你的感受;如果有人不听，你就会继续，直到找到愿意听的人。许多自杀未遂者非常痛苦，在危机中他们无处可去，所以事先想到几个可以接近的人会有所帮助。

12.自杀对朋友和家人有什么影响?

13.挂在;但这不是违法的吗?这不会阻止人们吗?

是否合法对于那些处于如此痛苦之中试图自杀的人来说并没有什么区别。你不能立法禁止情感上的痛苦，所以把它定为非法并不能阻止人们在痛苦中产生自杀的想法。这很可能只会进一步孤立他们，特别是因为绝大多数的尝试都是不成功的，如果尝试者现在也是罪犯的话，他们的状态会比以前更糟。在一些国家和州，它仍然是非法的，在其他地方，它不是。