儿童的压力:它是什么，父母如何帮助

孩子们什么时候、为什么会感到压力?

孩子们在长大之前就会感到压力。许多孩子不得不应对家庭冲突、离婚、学校、社区和儿童保育安排的不断变化、同龄人的压力，有时甚至是家庭或社区的暴力。

压力源的影响取决于孩子的个性、成熟度和应对方式。然而，当孩子们感到负担过重时，并不总是那么明显。孩子们通常难以准确描述他们的感受。与其说“我感觉不知所措”，他们可能会说“我胃疼”。当一些孩子感到压力时，他们会哭，变得好斗，顶嘴或变得易怒。其他人可能表现良好，但会变得紧张、恐惧或恐慌。

压力也会影响孩子的身体健康。哮喘、花粉热、偏头痛和结肠炎、肠易激综合征和消化性溃疡等胃肠道疾病都可能在压力环境下加剧。

父母能做什么?

父母可以帮助他们的孩子学会把压力的有害影响降到最低。

1. 父母应该监控自己的压力水平。在对经历过地震或战争等创伤环境的家庭进行的研究中，孩子应对问题的最佳预测指标是他们的父母如何应对。父母需要特别注意自己的压力水平何时会导致婚姻冲突。父母之间频繁的争吵使孩子不安。

2. 保持沟通畅通。当孩子和父母关系良好时，他们自我感觉更好。

3. 没有亲密友谊的孩子有可能发展成与压力相关的困难，父母应该通过安排游戏约会，过夜和其他有趣的活动来鼓励友谊。

4. 不管他们的日程安排有多忙，各个年龄段的孩子都需要时间玩耍和放松。孩子们用玩耍来了解他们的世界，探索思想，安抚自己。父母需要考虑到孩子的性情来制定每天的日程安排。尽管孩子们在熟悉的、可预测的、有固定套路和明确安全界限的环境中茁壮成长，但他们对刺激的耐受力各不相同。

医学博士Sabine Hack是纽约大学医学院临床精神病学助理教授。

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