人不是金鱼:九个常见的神话和现实悲伤

这些悲伤的问题的知识帮助失去亲人的和那些想要帮助他们。

写信给一位专栏作家,一个女人表达这些担心家庭成员在悲痛:“我的弟弟和他的妻子在汽车事故中失去了一个十几岁的儿子6个月前。当然,这是一个可怕的损失,但我担心他们不够努力,继续他们的生活。这是神的旨意。没有什么他们可以做。家人一直耐心和支持,但现在我们开始怀疑这将会持续多久,是否我们可能没有做正确的事情。”

女人的关心是由一个错误的理解关于丧亲之痛。她,像许多其他人一样,没有准确信息悲痛的过程。女人错误地假定悲伤持续短时间和结束在一个特定的时间框架。每当有death-spouse,父母,孩子,兄弟,grandparent-grievers挣扎在各种各样的困惑和矛盾的情绪。往往是复杂的斗争,善意的人说,做错了事情,因为他们是无知的丧亲之痛的过程。

这里有九个最常见的神话和现实悲伤。这些问题非常有用的知识为失去亲人的和那些想要帮助他们。失去亲人的增益保证他们对死亡是很正常和自然的反应。同时,家人、朋友、宗教领袖和其他护理人员正确的信息关于悲伤反应从而使他们更多的耐心,富有同情心地和明智的。

神话# 1:

“这是一年以来你的配偶死亡。你不觉得你应该约会了吗?”

现实:

是不可能简单地“替换”爱人。苏珊•阿伦医学博士新泽西的医生提供了这一观点:“人类不是金鱼。我们的厕所不冲下来,出去寻找替代品。每个关系是独特的,它需要很长时间建立爱的关系。它还需要很长一段时间说再见,直到再见真的一直在说,是不可能转移到一个新的关系,将完整的和令人满意的。”

神话# 2:

“你看起来很好!”

现实:

上的遇难者做样子nonbereaved外面。然而,在室内,他们经历了各种各样的混乱情绪:震惊、麻木、愤怒、怀疑、背叛,愤怒,后悔,后悔、内疚。这些感觉是紧张和困惑。

一个例子来自英国作家刘易斯谁写的这些话不久,他的妻子死后:“在悲伤,没有停留。一个阻止新兴阶段,但它总是反复出现。圆和圆的。所有的重复。我在圈子里,或螺旋我希望我敢吗?但如果一个螺旋,我向上或向下它吗?”

因此,当人们评论惊讶地叹息“你看起来很好,”感到误解和进一步孤立。更有用的反应有两种痛苦的哀号。首先,简单和平静地承认他们的痛苦和折磨通过语句如:“这一定是非常困难的。””I am so sorry!" "How can I help?" " What can I do? "

神话# 3:

“最好的我们可以做(叹息)是为了避免讨论损失。”

现实:

失去亲人的需要,想谈谈他们的损失,包括最微小细节连接到它。悲伤悲伤减少共享。每次叹息谈到了损失,一层是摆脱疼痛。

当路易斯•邓肯的18岁的女儿凯特林死于警方称之为随机射击,她和她的丈夫都死亡了。然而,营地的人最有帮助的是那些允许他们谈论凯特林。

“我们发现最安慰的人没有试图分散我们的注意力从我们的悲伤,”她回忆道。“相反,他们鼓励我和详细描述每一个可怕的噩梦经历一遍又一遍。重复扩散的强度我们痛苦,使我们开始愈合。”

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谬论# 4:

“这是六(或九12)个月。你不觉得你应该在吗?”

现实:

没有快速解决丧亲的痛苦。当然,叹息希望他们可能超过六个月。悲伤是一个深的伤口,需要很长时间才能愈合。时间框架不同于人根据每个人的独特环境。

格伦·戴维森博士的精神病学和死亡学教授在南伊利诺伊大学医学院的跟踪1200哀悼者。他的研究显示平均恢复时间从18到24个月。

误区5:

“你需要更活跃,出去!”

现实:

鼓励夺去维持他们的社会,公民和宗教关系是健康的。叹息不应该完全撤离,把自己孤立起来。然而,它不是有用的压力失去亲人的过度活动。错误,一些护理人员试图帮助从他们的悲伤悲伤的“逃离”通过旅行或过度活动。这是菲利斯感到的压力她丈夫死后七个月。

“我的几个同情的朋友碰巧还没有经历过悲伤第一手表明我中断了一段哀悼,”她回忆道。严肃,“你必须做的是人群中走出,去巡航,坐公共汽车旅行。那你不会觉得很孤独。”

“我有一个股票回答他们的股票建议:我不是孤独的人,我是孤独的我的丈夫。但我怎么能指望这些无辜的人明白,我觉得我的身体已经被撕断,我的灵魂已经被肢解?他们怎么能明白,就目前而言,生活是简单的生存?”

误区6:

“葬礼太昂贵,服务太令人沮丧了!”

现实:

葬礼费用不同,可以由家族管理根据他们的偏好。葬礼探视,更重要的是,服务和仪式创建一个强大的治疗体验痛苦的哀号。

在她的书中,当所爱的人死了,(狄更斯出版社,1994)的作者伊娃肖写道:“一个服务,葬礼,或纪念哀悼者提供了一个地方来表达悲伤的感觉和情绪。服务是一个时间来表达这种感觉,所爱的人,并开始接受死亡。葬礼上汇集了一个社区的哀悼者可以通过这一艰难时刻相互支持。许多悲伤专家和顾问悲伤的人相信一个葬礼或服务是一个必要的治疗过程的一部分,那些没有这个机会可能不会面临死刑”。

误区7:

“这是神的旨意。”

现实:

《圣经》让这个重要的区别:生活提供最小的支持,但上帝提供最大的爱和安慰。调用一个悲剧性的损失神的旨意能产生毁灭性影响别人的信仰。

考虑多萝西的经历:“我是9岁时母亲去世,我非常,非常难过。我没有加入的祈祷在我狭隘的学校。注意到我并没有参与锻炼,老师把我叫到一边,问他出了什么问题。我告诉她我的母亲去世了,我错过了她,她回答说:“这是神的旨意。上帝需要你的母亲在天堂。但我觉得我需要我母亲比上帝更需要她。多年来我是上帝生气因为我觉得他带她离开我。”

当信仰的声明,他们应该专注在神的爱和支持通过悲伤。而不是告诉人们“这是上帝的旨意,”更好的响应是温柔地建议:“上帝与你在你痛苦。””God will help you day by day." "God will guide you through this difficult time."

而不是谈论上帝”以“爱人理论上更准确的将聚焦于上帝所爱的人接受和欢迎。

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神话# 8:

“你还年轻,你可以结婚了。”Or "Your loved one is no longer in pain now. Be thankful for that."

现实:

相信这样的声明的神话是帮助失去亲人。事实是,死气沉沉的©年代很少有用的悲伤,通常为他们创造更多的挫折。避免做出任何声明,最小化损失如:“他在一个更好的地方了。””You can have other children." "You'll find someone else to share your life with." It is more therapeutic to simply listen compassionately, say little, and do whatever you can to help ease burdens.

神话# 9:

”她哭很多。我担心她要精神崩溃。”

现实:

眼泪是大自然的安全阀。哭冲走毒素从身体中产生创伤。这可能是很多人的原因大哭一场之后感觉更好。

“哭泣排放紧张,感觉的积累与任何相关问题是导致哭泣,”弗雷德里克·Flach说,医学博士副康奈尔大学医学院的临床精神病学教授在纽约市。

“压力会导致失衡和哭恢复平衡。它减轻了中枢神经系统的紧张。如果我们不要哭,张力不走开。”

护理人员应该得到舒适的看到眼泪从失去亲人和支持的哭泣。

维克多Parachin悲伤教育家和部长克莱蒙特,CA。

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