我的抑郁经历:我是如何变得抑郁的

在我开始新工作大约一个月后，我开始断断续续地哭，而且总是感觉不舒服。我的胸口有一种灼痛，无法消失。尽管我的工作职责很轻，但似乎每件事都不可能完成，仅仅是走进那扇门就令人生畏。我开始向几个朋友吐露一些非常糟糕的事情，他们只是听着——这在一段时间内非常安慰，但在几个月后，它开始听起来空洞。

到了9月，我几乎一直都很沮丧，出于任何原因都不想和任何人说话——主要是因为我不想让他们难过。我很内向，甚至在工作中也是如此。在某种程度上，我无法忍受我的余生都是这样的想法。这样做的自然结果就是我开始想自杀。我想象着各种干净利落的方法来了结自己。在断断续续地想了一个星期后，我终于意识到这是不对的。我回忆起曾经在我大学宿舍走廊上列出抑郁症症状的标志，我知道我几乎符合所有这些症状。

这时，我知道我需要帮助。不过，我还是推迟了。告诉医生的尴尬，以及我不会好转的恐惧，几乎让我瘫痪。但有一天，我在工作时突然大哭起来，整整哭了半个小时。谢天谢地，周围没有人，但有可能有人看到了我，这就足够了。寻求帮助的尴尬，不会比被同事这样撞见更糟糕。所以我打电话去看了医生。(为了表明他是多么认真地对待这件事，当我向他提出预约时，他的秘书最初给我安排了大约三周后的时间。她问发生了什么事。当我告诉她我觉得自己很沮丧时，她为第二天做好了准备。) The doctor started me on Prozac.

光是这一点，就足以让我高兴一点了。我的医生给了我很多帮助和支持，并向我保证我会好起来的。然而，即使他建议我接受心理治疗，我也没有去做。我不想向一个陌生人解释我的过去。此外，20年来我一直试图忘记我的过去。我最不想做的就是把它再挖出来!

我吃了不少苦头才发现这行不通。百忧解暂时起了作用，但病情又恶化了。这一次，我确信没有什么能帮上忙。如果我在服药期间变得抑郁，那么……好吧，就是这样。没有治愈的希望。所以我一直在走下坡路，最终变得比以前更糟。

1997年1月初，我请了一天假。我只是太沮丧了，去不了。日子越来越糟，直到下午，我制定了一个自杀计划。我还没来得及坚持下去，我妻子提前几个小时下班回家，发现我在床上哭。她打电话给我的医生，医生要求和我谈谈。接下来是一个黄金问题:“你想过伤害自己吗?”

我认为，那是一个决定性的时刻。我本可以否认我一直在计划自杀，但那不会让我有任何结果(除了死)。所以我崩溃了，承认我制定了一个计划，在我“被抓住”之前，我离计划只有几分钟了。我的医生把我送到急诊室，那天晚上我住进了医院的精神病区。

我在医院住了一个多星期。有小组治疗，护士和咨询师都花时间和我在一起，试图找到我抑郁的原因。花了几天时间，我终于开始谈论发生在二三十年前的事情。我想起了我早已忘记的事情。比如有一次在学校，一些孩子当着老师的面把我从楼梯上扔了下去，老师只是笑了。还有很多其他的事情，我在这里就不赘述了。只要说我到了医院时身体状况很糟糕就够了，而且当这些事情被揭露出来时，情况实际上更糟了。然而，在入学大约一周后，我开始意识到这一切都不是我的错，我不再是那个讨厌的、没人愿意和我打交道的小讨厌鬼了。现实并不是我所相信的那样。

从那时起，我就开始了漫长的上坡路。自从第一次住院后，我已经去了三次了。撇开这些挫折不谈，我已经慢慢地变得更好了。但我还有很长的路要走，可能还会有更多的故障。

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