身心医学治疗抑郁症

心理治疗,特别是认知行为疗法是非常有效的治疗抑郁症。放松技巧和正念冥想也有帮助。

精神/身体疗法和技术可能是有用的作为一个整体的一部分,对抑郁症的治疗方案包括:

心理治疗抑郁症

认知行为疗法是一种心理治疗的个体学习辨认和改变扭曲的自我观念,采取新的行为,更好地应对他们周围的世界。这种疗法经常被认为是首选的治疗轻度至中度抑郁,但它可能不是推荐那些患有严重的抑郁症。抑郁症患者的研究表明,认知行为疗法至少是一样有效的抗抑郁药。与抗抑郁药物治疗的病人相比,人们接受认知行为疗法证明相似,或更好的,结果和降低复发率。

其他的治疗方法可能适用于精神病学家,心理学家,或社会工作者包括:

• 心理动力学心理治疗根据弗洛伊德的理论尚未解决的冲突在童年和抑郁悲伤的过程
• 人际关系治疗——承认儿童抑郁的根源,但关注当前的问题导致抑郁症;被认为是非常有效的治疗抑郁症
• 支持性心理治疗,无偏见的建议,关注和同情;这种方法可以提高遵守服药。

放松

一项研究表明,放松技巧,如瑜伽和太极,可能改善轻度抑郁患者的抑郁症状。

冥想

一些研究人员提出,正念冥想可能防止抑郁症复发的人一旦有条件。