精神疾病-家庭资讯

如果一个家庭成员被诊断出患有精神疾病，就会影响到整个家庭。处理你的情绪和感受的建议。

如果你的一个家庭成员被诊断出患有精神疾病，那么毫无疑问，你和你的家人正在经历许多关于这些疾病的担忧、情绪和问题。以下信息旨在让您了解精神疾病，并为您和您的家人提供应对技巧，这将对您有所帮助。

当你听说你的家庭成员有精神疾病时，你可能已经经历了诸如震惊、悲伤、焦虑、困惑等情绪。这些情绪并不罕见，因为精神疾病的诊断在我们的社会中带有很多负面的联想。重要的是要了解并牢记与精神疾病诊断相关的负面污名在过去几年里已经发生了巨大的变化。过去在我们的社会中，大部分精神疾病都被归类为家庭障碍，家庭往往受到专业人士的指责而不是支持。新的和有效的精神药物和治疗方法的研究和发展已经改变了这种观念，专业人员不再把责任归咎于家庭成员。精神疾病是大脑的紊乱(一种生物状态)，环境和社会因素在紊乱的发展中起一定作用。

在过去的几年里，我们看到了精神病学研究各个领域的重大发展、进步和变化，这表明精神疾病是可以控制的，康复是可以成功的。从统计数据来看，从精神疾病中康复是一个现实。然而，每一个被诊断出患有精神疾病的人的恢复速度都是不同的，因此作为家庭成员，接受你所爱的人不同程度的恢复是很重要的。接受自己的感受并寻求帮助来处理它们也很重要。记住，如上所述的有感觉是所有家庭成员的正常过程。

对于你和你的其他家庭成员来说，理解和支持也是必不可少的。精神疾病的诊断很像癌症、多发性硬化症等身体疾病的诊断。因此，你可能正在经历的一些情绪是关于失去和悲伤的。毫无疑问，任何严重的精神疾病都会影响整个家庭，改变每个人的日常生活方式。

处理失去和悲伤的问题不是一件容易的事。然而，在悲伤的过程中有两件主要的事情需要记住。首先是允许自己去感受。要做到这一点，你可能需要支持的咨询，好朋友，或者你可以考虑加入一个支持小组。下面显示了其他一些建议。第二点，也许也是最重要的一点，就是接受和放手。正如伊丽莎白·库伯勒·罗斯(Elizabeth Kubler Ross)所建议的，一个人必须先经历失去的阶段，才能达到接受的地步。这些阶段围绕着否定、愤怒、讨价还价、沮丧和最后的接受等主要情绪展开。

作为家庭成员，你将需要获取信息，并处于一个与你所爱的人一起工作的专业人员对你的需求和与这种疾病相关的悲伤过程敏感的环境中。

以下是一些对家庭的建议，以及一些应对和处理你的感受和担忧的方法。重要的是，无论你把你所爱的人送到哪里寻求帮助，你都能得到积极的支持，不会因为你所爱的人的疾病而受到指责。记住，你和你爱的人都有知情权，有权利做出适合自己的选择。

对于你与能够帮助你所爱的人的疾病的专业人士和组织的初步接触和你对它的理解的建议:

1. 寻找一个似乎积极参与社区资源的精神科医生，以供家庭使用。你可以问这样的问题:精神病医生研究精神疾病多长时间了，他/她对精神药物的知识是什么，他/她的哲学与精神疾病和家庭动态有什么关系。重要的是，精神病医生能够将你介绍给有资格的辅助专业人员和项目，如心理学家，社会工作者或治疗项目。精神类药物可以显著改善症状，你可以询问所使用的药物及其副作用等。如果你和初级精神病医生在一起感觉舒服，那么剩下的治疗就会容易处理得多。所以提问。

2. 如果你的精神病医生把你推荐给社区资源，如心理学家和/或MFCC的支持社区或其他治疗项目，查看他们并询问他们的哲学和经验。

3. 与你所在地区的一个或多个协会联系，以获得更多的了解，并与其他有同样担忧、感受的家庭联系。

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下面的列表将有助于检查是否有任何这些在你的地区。如果没有，你可以写信或打电话去了解最近的会议地点。人们发现，这些资源对家庭非常宝贵，可以提供持续的支持，并帮助管理由这种疾病引起的持续问题。

奈美
格莱布北路200号，1015室
弗吉尼亚州阿灵顿22203 - 3754
703-524-7600
或拨打NAMI服务热线
800 - 950纳米(800-950-6264)

全国抑郁和躁狂抑郁协会
北富兰克林街730号501室
芝加哥,60610 - 3526
800 - 82 ndmda (800) 826 - 3632)

全国心理健康协会
国家心理健康信息中心
王子街1021号
弗吉尼亚州亚历山德里亚市22314 - 2971

处理情绪和感受的建议:

1. 接受疾病和它的艰难后果。这说起来容易做起来难;然而，研究表明，最成功地处理精神疾病亲属的家庭是那些能够找到一种方法来完全接受他们的家庭。

2. 对病人和你自己要有现实的期望。不要期望总是感到快乐，接受你拥有自己感觉的权利。感觉是一个正常的过程。家庭经常经历内疚和其他情绪，他们试图压抑或假装不存在。这只会导致情绪和感觉的积累，并经常产生其他身体或情绪问题。记住，对你和你爱的人来说，适应精神疾病需要时间、耐心和支持性的环境。而且，恢复有时是缓慢的。所以，最好是通过表扬他/她的小成就来支持你爱的人。试着不要期望太高，也不要期望你的精神病家庭成员很快就能恢复到以前的正常状态。有些人可以很快返回工作或学校等，而另一些人可能不能。 Comparing your situation with others can be very frustrating, and we suggest that you keep in mind that what works for someone else may not work for you or your loved one. This will help to reduce frustration.

3. 接受你能得到的所有帮助和支持。

4. 培养积极的态度，更好的是保持幽默感。

5. 加入一个支持小组(如上所列)。

6. 照顾好自己——寻求咨询和支持。

7. 做一些健康的活动，如爱好、娱乐、度假等。

8. 合理饮食，锻炼身体，保持健康。

9. 保持乐观。

精神疾病专家认为，新的研究发现使人们对精神疾病有了更深的了解，从而产生了更有效的治疗方法。家庭可以做些什么来帮助他们:

1. 协助你的家庭成员寻求有效的医疗治疗。要找到精神科医生，你可以联系你自己的医生或检查NAMI(列在上面)。你也可以打电话或写信给美国精神病学协会。

2. 寻求咨询关于治疗的经济考虑。你可以打电话给当地的社会保障办公室，查询你的家庭成员的健康保险。由于财政方面的考虑，往往不追求高质量的治疗。

3. 尽可能多地了解你的家人被诊断出的精神疾病。

4. 识别复发的警告信号。

5. 找到处理症状的方法。一些建议是:如果你爱的人有幻觉或妄想(因为他们相信这是真的)，尽量不要和他们争论;不要取笑或批评他们;尤其不要表现得惊慌失措。你越能冷静就越好。

6. 对缓慢的进展感到高兴，让你爱的人对一点点成功感到满意。

7. 如果你的家庭成员失去控制或自杀(伤害自己或他人)，保持冷静，拨打911。不要试图独自处理。

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