为有自杀倾向的青少年寻求帮助

如何为自己或考虑自杀的朋友或同学寻求帮助。以及青少年在朋友自杀后如何处理自己的情绪。

如果你一直有自杀的念头，立即寻求帮助，而不是简单地指望自己的情绪会有所改善。当一个人情绪低落了很长时间，他很难理解自杀不是解决办法——这是对暂时问题的永久解决办法。尽快和任何你认识的人谈谈——朋友、教练、亲戚、学校辅导员、宗教领袖、老师或任何你信任的成年人。拨打你当地的紧急电话号码，或在你的电话簿的首页查看当地自杀危机热线的号码。这些免费热线每天24小时，每周7天工作人员都是训练有素的专业人员，他们可以在不知道你的名字或见不到你的脸的情况下为你提供帮助。所有的电话都是保密的——没有任何东西会被记录下来，你认识的人也不会发现你打过电话。还有一个国家自杀求助热线- 1-800-SUICIDE。

如果你认为你的朋友或同学在考虑自杀，立即寻求帮助，而不是等着看他是否会感觉好些。即使你的朋友或同学向你发誓要保守秘密，你也必须尽快寻求帮助——你朋友的生命可能就系于此了。一个认真考虑自杀的人是抑郁的——他没有意识到自杀永远不是他问题的答案。

虽然阻止你的朋友试图自杀不是你的工作，但你可以先让你的朋友安心，然后尽快向一个值得信任的成年人求助。如果有必要，你可以拨打当地的紧急电话(911)或国家自杀求助热线的免费电话- 1-800-SUICIDE。无论你如何为你的朋友寻求帮助，你都必须让一个成年人参与进来——即使你认为你自己可以搞定你的朋友，但事实未必如此。

自杀后:如何处理你自己的感受

有时，即使你得到了帮助和成年人的干预，朋友或同学也可能试图自杀或自杀。当这种情况发生时，有许多不同的情绪是很正常的。一些青少年说他们感到内疚——尤其是当他们觉得他们本可以更好地理解朋友的行为和言语时。其他人则表示，他们对自杀或自杀未遂的人感到愤怒，因为他们做了如此自私的事情。还有一些人说他们什么都感觉不到——他们太悲伤了。当有人试图自杀时，他周围的人可能会感到害怕或不舒服，不敢和他谈论此事。试着抵制这种冲动;这是一个人绝对需要与他人建立联系的时刻。

当有人自杀时，他周围的人可能会变得非常沮丧，甚至自己也会想自杀。重要的是要知道，你不应该因为某人的死而责怪自己——你可能会永远质疑自己，这只会让你不快乐，也不会让你的朋友回来。知道你的任何情绪都是适当的也很好;感受没有对错之分。许多学校会正面处理学生自杀的问题，并请专门的辅导员与学生交谈，帮助他们处理自己的情绪。如果你在处理朋友或同学的自杀问题上有困难，最好利用这些资源或与你信任的成年人交谈。在朋友自杀后感到悲伤是正常的;当它开始干扰你的日常生活时，你可能需要和某人谈谈你的感受。

全国希望热线网络1-800-自杀提供与训练有素的电话咨询师的联系，每天24小时，每周7天。或你所在地区的危机处理中心,请到这里。

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