作者记录了她与自杀念头的斗争

强迫性的自杀念头让作家苏珊·罗斯·布劳努多次试图自杀。她认为自杀的想法是一种上瘾。

苏珊·罗斯·布劳努知道凶手跟踪了她18年:这是她自己的想法。

在这段时间里，强迫性的自杀念头让她三次服药过量，三次被关进精神病病房。

通过精神信仰、10年的高强度心理治疗、她自己坚定的决心以及家人和朋友的爱的支持，布劳努控制住了她所谓的自杀“瘾”。

自杀念头成瘾

“我认为自杀的想法是一种上瘾。对我来说，它成了一种瘾，就像酒精之于含酒精的．在压力下，我有自杀的想法，”布劳努说。

她在新书中讲述了自己的经历并提出了建议，当我的大脑试图杀死我时，我是如何活下来的:一个人的自杀预防指南．布劳努称这本书为那些被自杀念头困扰的人、他们的家人和朋友以及心理健康专业人士提供了一本实用指南。

“我大约10年前开始写这本书，在我写这本书的大部分时间里，我实际上都有自杀倾向，”36岁的布劳努说，他住在马萨诸塞州的科德角。

当她与自我毁灭的恶魔搏斗时，她搜索了一本关于自杀预防的书，这本书是由一个有亲身经历的普通人写的。布劳努说:“我想要一本告诉我如何不自杀的书。”

她找不到她想要的那种书，所以她决定自己写一本。

“它提供了一个非常独特的视角，因为它来自一个有自杀倾向的人的思想。这本书很有同情心。这实际上是我和读者之间的对话，不管他们是有自杀倾向的人还是看护者，”布劳努说。

她希望那些被自杀念头困扰的人知道，他们并不孤单，他们不应该羞于寻求帮助。

“这是一本真正让你难堪的书。我意识到，大多数有自杀倾向的人并不想死，他们只是不想再感受到大脑中的疼痛。”布劳努说。

她的书由伯尼·s·西格尔(Bernie S. Siegel)博士作序，为有自杀倾向的人提供了避免自杀的方法，这样他们就可以争取时间来学习如何减轻自己的情感痛苦。书中列出了一系列应对策略，布劳努称之为“25个诀窍”。

这些策略包括寻求帮助，使用自杀紧急热线，制定危机计划，了解自己的感受，签署无害自我的协议，治疗，锻炼和写日记。

关于自杀，家人和朋友应该知道什么

这本书对有自杀倾向的人的家人和朋友也有重要的启示。其中包括布劳努的家人和朋友的信件，描述了布劳努主动自杀时的经历和感受。

“照顾者可以看到他们并不孤单，生气也没关系，但仍然爱那个人。感到困惑是正常的。不知道所有答案也没什么，”布劳努说。

那些有因为自杀失去了一个爱人可以在书中找到一些安慰，减轻他们的内疚，他们本可以做得更多来防止自杀。

“他们看到，在那一刻，自杀思想家的视野是如此狭隘和狭窄，以至于世界的其他部分甚至不存在。只有你和你的大脑在告诉你你想死，”布劳努说。

写这本书对她来说是一种治疗。

“这让我明白了为什么我要奋斗18年。这是有原因的。所以现在我可以回馈社会了，这样其他人就不用挣扎了。”

她说她将从这本书中获得的版税利润中拿出10%捐给基金会全国希望热线网络克里斯汀·布鲁克斯希望中心是一个自杀预防热线。

布劳努说，她最近经历了一个“顿悟”，自杀的想法不必再成为她生活的一部分。

她说:“我现在已经痊愈了。”“我非常确信我永远不会自杀，但我不能说这些想法在我的生活中不会再出现。”

她现在的生活一直处于警惕之中。例如，她必须确保自己不会制造任何可能引发自杀念头的过度压力。这些压力源包括疲劳和饥饿。

布劳努承认，对于人们来说，自杀仍然是一个很难讨论的话题。

“我的目标之一是真正地突破它精神疾病的污名化让人们谈论它，”她说。

在美国，每年约有3万人自杀，约有73万人企图自杀。自杀是大学生死亡的第二大原因，也是15岁至24岁人群死亡的第三大原因。

全国希望热线网络1-800-SUICIDE提供训练有素的电话咨询师，每周7天，每天24小时。

或者你所在地区的危机处理中心，请访问国家自杀预防生命线。