5-羟色胺和血清素的联系

5-羟色胺苷治疗抑郁症似乎有效。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎可以减轻抑郁症状。

5-羟色胺苷治疗抑郁症似乎有效。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎可以减轻抑郁症状。氨基酸色氨酸，存在于蛋白质食物中，在体内的一些生化反应中发挥作用。一些色氨酸变成蛋白质，一些转化为烟酸(维生素B3)，还有一些进入大脑成为神经递质血清素。血清素是一种重要的大脑化学物质，它负责产生平静和幸福的感觉。30年的研究将各种抑郁和焦虑状态与血清素含量的变化联系起来。

在20世纪70年代和80年代，色氨酸成为一种流行的营养补充剂，因为它是血清素的前体。色氨酸被证明在缓解抑郁症状方面非常有效，但1989年，美国食品和药物管理局(FDA)禁止零售色氨酸，因为一家日本制造商生产的一批受污染的色氨酸导致了一种严重的疾病，即嗜酸性粒细胞-肌痛综合征(EMS)。尽管色氨酸本身并没有引起EMS，但FDA一直坚定地维持其禁令。幸运的是，另一种物质被发现是血清素的天然前体:5-羟色氨酸(5-HTP)。5-羟色胺来源于西非植物Griffonia simplicifolia的种子荚，是色氨酸的近亲，也是导致血清素产生的代谢途径的一部分:

5-HTP - >血清素

该图简单地说明，5-羟色胺比色氨酸更直接地成为血清素的前体。这意味着5-羟色胺比色氨酸更直接地与血清素的产生有关。

那么5-HTP有多有效呢?大量的临床试验研究了5-羟色胺对治疗抑郁症的疗效。一项研究将5-羟色胺与抗抑郁药物氟伏沙明进行了比较，发现5-羟色胺同样有效。¹研究人员使用汉密尔顿抑郁评定量表和自我评估量表来衡量这两种药物的有效性。两种量表均显示服用两种药物后抑郁症状逐渐减轻。然而，也许最令人信服的证据来自科学家，他们研究了世界各地使用5-羟色胺治疗抑郁症的研究。一位这样的研究人员写道Neuropsychobiology,他这样总结研究结果:“在17项综述研究中，13项证实5-羟色胺具有真正的抗抑郁特性。”²

5-羟色胺的有效剂量似乎在每天50至500毫克之间。^3.然而，与其他抗抑郁药物联合使用，有效剂量可能更低。研究表明，有些人对低剂量反应更好，所以我建议从低剂量开始，必要时增加剂量。与5-羟色胺治疗剂量相关的副作用很少。当它们确实发生时，通常仅限于轻微的胃肠不适。⁴与此相比，抗抑郁药物可能产生的一系列副作用:镇静、疲劳、视力模糊、尿潴留、便秘、心悸、心电图改变、失眠、恶心、呕吐、腹泻和轻度至重度躁动。⁵

研究人员正在寻找5-羟色胺在纤维肌痛治疗中的其他应用，⁶肥胖者的体重减轻⁷减少偏头痛的发生。⁸由于很多情况都可能受到血清素功能beplay手机app下载的影响，因此5-羟色胺具有如此广泛的治疗可能性并不令人惊讶。

看来5-羟色胺可能是近年来发现的最有帮助的天然物质之一。与大多数治疗方法一样，以下警告用语适用:5-HTP可能不适用于所有类型的抑郁症，也可能与所有类型的药物不兼容。强烈建议咨询保健医生。

来源:David Wolfson, n.d.，医生，营养教育家，作家，天然产品行业顾问。

参考文献

1.Poldinger W，等。抑郁症的功能维度方法:血清素缺乏作为5-羟色氨酸和氟伏沙明比较的目标综合征精神病理学1991; 24:53 - 81。

2.Zmilacher K，等。l -5-羟色氨酸单独和与外周脱羧酶抑制剂联合治疗抑郁症。Neuropsychobiology1988; 20:28-35。

3.用血清素前体治疗抑郁症。生物精神病学杂志1981; 16:291 - 310。

4.Byerley W等。5-羟色氨酸:其抗抑郁疗效和不良反应的综述。J临床精神药物1987; 7:127。

5.医生案头参考，第49版，蒙特维尔，新泽西州:医疗经济学数据制作公司;1995.

6.Caruso I等人。5-羟色氨酸与安慰剂治疗原发性纤维肌痛综合征的双盲研究国际医学杂志1990; 18:201-9。

7.坎吉亚诺C，等。5-羟色氨酸治疗肥胖成人受试者的饮食行为和饮食处方的依从性。J是clinin Nutr吗1992; 56:863-7。

8.Maissen CP，等。5-羟色氨酸与心得安间隔治疗偏头痛疗效比较。瑞士医疗1991; 121:1585 - 90。