情绪调节和自残复苏

情绪本身不但效率不高,而且没有破坏性的;在的背景下自残,他们可以是有害的,健康的。强度是一个至关重要的决定因素,这就是自残情绪调节对治疗很重要。

情绪调节对自我伤害者是什么?

情绪调节是指我们如何管理和应对我们的感情。自残的上下文中,情绪调节可以帮助我们处理和重新审视困难的感觉和重定向的情感能量,让它不再提要恶性自残的循环。或者,换句话说:健康自残情绪调节技术帮助我们应对情感和欲望有帮助,而不是有害的,方式。

注意情绪调节不意味着抑制或压抑情绪。简单地推掉负面情绪实际上并不让他们消失,而且这样做可以难以置信的损害自残的复苏的过程。相反,情绪调节都是关于找到健康、富有成效的方法来接受我们的感情和工作。

情绪调节策略自残复苏

有广泛的自残情绪调节选项可能提高你的恢复,但并不是每个方法都适合每个人。因此,它是理想与治疗师的工作,系统地发现哪些选项将工作最适合你。然而,如果你无法联系精神卫生专业在这个时间或只是想要尝试一些新鲜的选项,这里有一些想法来帮助你开始。

你有没有找到这些自残情绪调节策略有用吗?你有其他人在过去为你工作,你想要和我们分享吗?请分享你的思想和情感comments-you不知道谁可以帮助。