煤气灯滥用的例子和如何回应
认识到一段关系中煤气灯虐待的例子是一回事，但很难知道如何回应。滥用煤气灯的部分问题在于，如果它很容易被发现，它就不会如此有效。这些滥用策略之所以如此阴险，是因为煤气灯逐渐暴露自己，但不是在首先发现我们的动机之前。在煤气灯滥用的目标在美国，我们需要了解煤气灯的工作原理和工作方式，这样我们才能知道如何应对。如果你继续读下去，你会学到一些滥用煤气灯的例子以及如何应对。
煤气灯虐待的阶段与例子及如何应对
煤气灯虐待的例子最好按照关系的不同阶段来组织。根据这本书，为什么总是关于你由桑迪·霍奇基斯所作，煤气灯照明有三个不同的阶段。
1.理想化
理想化阶段是指燃气机尽一切可能赢得你的信任。他会把你捧上神坛，让你觉得自己不会做错任何事。煤气灯会让你变得脆弱，给你一个可以依靠的肩膀，给你钱，给你庇护，以及其他任何你需要的东西。这一阶段本身并不会导致虐待关系，但早期的理想化可能相当极端(言语虐待的早期征兆）.
理想化阶段滥用煤气灯的例子:
- “你不用担心，我会保护你的。”
- “我无法想象你会让我不快乐。”
- “你太完美了。”
- “我会给你你想要和需要的一切。”
- “拿着，把这些美丽的鲜花/昂贵的珠宝/香槟作为我爱的信物——并期待更多。”
如何应对:提醒你的伴侣，你是一个有缺点的人，你肯定不是完美的。尽量不要依赖你不太了解的人，如果可能的话，把你们的钱、家和工作分开。在一段关系刚开始的时候，要小心你分享的东西，尤其是如果你怀疑某人可能是一个煤气灯:施虐者利用脆弱毕竟。
2.货币贬值
贬值阶段是煤气灯开始让你崩溃的阶段。他或她会反复批评你破坏你的自尊．你会意识到自己做错了什么，但很难确切地说错是什么。你可能会被要求遵循大量的规则，打着“符合你的最佳利益”的幌子煤气灯会让你觉得你疯了．
贬值阶段滥用煤气灯的例子:
- “你真的让我很失望，我觉得你应该对自己感到失望。”
- “你为什么要这样做?”你是想让我不高兴吗?”
- “你有时候真笨。”
- “我从来没这么说过。你一定是想象出来的。”
- “没有发生这种事——你疯了。你是在夸大事实，让我难堪。”
- “如果你不能改变，我就不能和你在一起。你需要更努力地取悦我。”
如何应对:试着在关系中设定界限夺回一些控制权。如果有人反复批评你或贬低你，告诉他这是不对的，让他更尊重你。如果你觉得自己编造了什么或者什么都没发生过，不要反抗。冷静地解释你对事件的描述是你记忆中的，然后改变话题。尽可能在你和煤气灯之间保持距离，如果可以的话，离开。
3.丢弃
一旦燃气枪侵蚀了你的自尊，让你觉得你疯了，他最终会抛弃你。这种情况可能发生在多年之后，需要注意的是，这并不总是意味着要结束一段关系。煤气机可以用其他方式抛弃你:告诉你你不重要，有外遇，无视你，扣缴来来回回，或者让你对你们关系的未来犹豫不决。
弃置阶段滥用煤气灯的例子:
- “你可怜。我值得更好的人。”
- “我现在要走了，你怎么也阻止不了我。”
- “你一直让我不开心，显然你不在乎，所以我要离开。这是你自己的错。”
- “我不再在乎你了。”
- “你真是浪费空间。”
- “你让我失望。”
如何应对:试着拒绝乞求他留下——这正是他想要的。在你的尊严被摧毁之前赶紧滚出去别回头看。换一个号码，把他从社交媒体上删除，如果他又爬回来了(这是不可避免的)，不要被他的魅力迷住——如果他认为你已经离开了，他无疑会回到理想化的阶段。如何从家暴的情感创伤中恢复）.
如果你不想离开你的煤气灯怎么办?
不是每个人都能(甚至想)离开一段虐待关系。然而，如果你和一个煤气灯一样的人在一起，你必须真正确信那个人是可以改变的，而你是可以发展的滥用的应对策略当虐待再次出现的时候。告诉他你玩够了游戏，他要学着对你好点。在他希望和你建立健康的关系之前，他应该先为自己的问题寻求帮助。
参考
为什么总是关于你?:自恋的七宗罪桑迪霍奇,西蒙。舒斯特自由出版社,2008年。
免责声明:我知道男人和女人都可能成为虐待的受害者;我对代词的选择只是我个人经历的反映。
APA的参考
史密斯(2018年3月27日)。煤气灯滥用的例子和如何应对，HealthyPlace。2022年9月22日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2018/03/gaslighting-abuse-examples-and-how-to-respond上检索到
作者:Emma-Marie史密斯
你好，R，我是Cheryl Wozny，人际关系中的言语虐待博客的作者之一。不幸的是，在我看来，女性比男性更倾向于谈论和开放自己的处境。这并不意味着男性不会感受到同样的影响，或者这种影响不会发生在他们身上，因为它确实发生了。你在一个不健康的情况下寻求帮助不是孩子气。听到你的情况我很难过，但我很高兴你有勇气说出来并寻求你需要的帮助。根据您所在的位置，您可能可以访问您所在社区的各种资源。您可以从访问我们的推荐资源页面开始://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer．．．．你所在地区的美国心理健康协会应该有一些很棒的地方，让你开始学习如何治愈并继续前进。我祝你好运，得到你所需要的帮助。
我的男朋友，用煤气灯照射我。我觉得他不明白自己在做什么就算他明白，也是为什么。我有时会对他做的事情生气，我会要求他回家，不要和他的同事出去玩，他的同事恋爱失败了，他有点像一个婊子，但我不会评判他。即使在我上班的时候，我也会让我男朋友呆在家里。我问他这些问题是因为这能让我觉得和他在一起很舒服，我知道他在哪里，他周围不再有任何负面影响，至少在一小会儿。他在我们刚开始交往的时候就出轨了，也许是半路出轨，当然这会引起信任问题。但他告诉我那都是过去的事了，说我疯了，说我需要冷静下来，冷静下来，说他不想一个人在家干什么?少于7小时?我已经厌倦了。我一直在他身边，照顾他，他有一些有毒的“最好的朋友”，他们对他下手，但我一直在他身边。 Even after the cheating and lying (and he still lies to me to avoid getting into arguments?), and the name calling, I have stayed. And now that he’s making money and has this new “bestfriend” who “gets him” (the coworker) he’s all that and gaslights me and doesn’t wanna listen to me. He laughs at me. Idk what to do, how to respond to this, please somebody give me advice. Thank you.
嗨，我和他在一起两年半了。我不知道这个阶段我是否需要治疗。我最近学会了这个术语，但你解释的一切都是我和这个人在一起时发生在我身上的事情。我们在同一个地方工作，因为我是移民，所以在换工作之前我必须考虑很多事情。他似乎很好，我觉得自己被他吸引住了。当然，在过去的几个月里，当我发现这个男人在整个恋爱过程中都在欺骗我时，情况发生了变化。我碰巧和那个女人说话，我不确定我是否也应该称她为煤气灯，因为无论我告诉她关于他的什么，她都告诉了他，他说我没有任何意思，他告诉我他爱我只是为了填补空虚。在和这个男人来回折腾了很久之后，我们碰巧聊了聊，他告诉我我们的关系结束了，她在和他说话，向他发泄来疗伤。和她说话我感觉很糟糕，但因为他告诉我的不是我的感受，我又和她说话，她告诉我他在问她。这样的事情发生了几次，他只是撒谎，他试图找到方法和她说话。 Everything I ask him, he twists the truth and eventually makes me feel like I am wrong. I am sick and tired of all this. I can prove nothing.
另一方面，他工作的时候跟一个女人说话。我发现他和她有过不正当的谈话他一直否认他们有过亲密关系。谈话清楚地表明这是一件正在进行的事情，但他否认了事实，并告诉我他只是在和她开玩笑。我正要去人力资源部告发他，但他用甜言蜜语阻止了我。而且，我的工作也会因此受到威胁。我也想和这个女人谈谈但他也把我关在这里了。我不可能揭发他。他甚至否认书面证据。他否认一切。在我们的争吵中，他设法把那个正在工作的女人隐藏起来，把所有的注意力都放在了那个远在他处，还在和他说话的女人身上。 She is cheating on her husband herself and whatever I tell her doesn’t sink into her either. I have never been in such a messed up relationship before. I am trying ways to divert myself from this but since him and I work at the same place, he comes over to me and get me talking. Please tell me what to do.
我搬到别的国家是为了远离我交往了4年的前任，他对我做了这一切。我被虐待了4年，他还没有道歉，也没有对发生的事表示歉意。他说我瞎编的。现在我和我的两个女儿住在家里，我是一名幼儿教师。
我在《今日秀》上听说过这个词，然后意识到我的脑瘤让我一辈子都是这些个性的受害者，但现在我无处可逃。我的脑膜瘤让我失去了一切甚至我的女儿。我爱她，觉得她好像会继续活下去。
但手术后不应该直接进行核磁共振检查，我很感激能让我的声音对它说不的力量。我的头盖骨上有钉针，手腕上也有钉针，cat扫描结果灼伤了我，我希望有一天会有立法禁止国家批准的蔬菜，因为外科医生朝我笑了笑，说这是标准程序。我说怎么了?它违背了基础科学吗?
我想学习如何避开这些人，因为我不想死，或者再次如此接近死亡。
我认识我丈夫快30年了。2016年我父亲突然去世，我不得不离开州去照顾他的遗产。我一直都知道我丈夫是个怪人，却不知道他是个自恋狂。我以前听说过这个词，但我不知道我会成为这方面的专家。我丈夫又给我点了个煤气灯。
长话短说，他的面具掉了他表现得好像不在乎我知道什么。我当然不会直接把他的名字叫出来，火上浇油。我的缉毒警察表现得像个十足的白痴，所以很难弄清楚他到底有多清醒。因为我一直在观察他，所以我得出的结论是我看不起他。几周后搬出去，申请离婚。
我不知道应该写在哪里，但在这里。
长话短说:
我的妻子告诉我，她在10岁的时候被她的大舅子性侵。结果我发现很难对她友好的姐姐嫁给了施虐者(施虐者不再是在现场),她(姐姐)不是一个好人使得事情更加困难所以我不惜一切代价避免她的妹妹,因为我知道迟早我会告诉她姐姐,我妻子想知道为什么我不跟她的妹妹姐姐的党或参与任何等所以我告诉她真相,我说我很难原谅她姐姐在我妻子小的时候发生的事，我想问她姐姐很多问题，比如虐待发生的时候你在哪里。结果，我把这些告诉了我的妻子，我的妻子试图煤气灯我说，所有的虐待指控都是我编造的，而且还很享受(生病还是什么?)嗯)，精神上我处于低谷，觉得自己要崩溃了，有一段时间我一直在想自杀，不管怎样，一周左右过去了，我的妻子告诉我她确实说过她被虐待了，但她只是太天真了，她说她的姐夫刚刚用胳膊搂着她，当时他们都坐在沙发上，她当时14岁。她第二次改变了她的故事&如果我告诉我们的孩子或任何人任何不同的事情，她会告诉他们我在撒谎。这对我来说已经足够了，我们的婚姻已经结束了。首先，我的妻子试图让我认为我疯了，她说所有的虐待指控都是我编造的，然后她又改变了她的说法，威胁说如果我告诉任何人真相，她就告诉所有人我在说谎。受够了，就是这样。现在她搬出去了，我无论如何都躲着她，但当她来看她儿子时，我无论如何都躲着她。 She is toxic and twisted and will do anything to keep her abuse claim a secret.I have no thoughts of suicide anymore but i do struggle on a daily basis with my mental health but I am getting better, time does heal and avoiding toxic ex-partners at all times does help.
在看了视频和回复后，我知道我的丈夫是施暴者，他可能做了煤气灯的事情，现在还在做。他抽大麻，我也抽，这真让人摸不着头脑。我终于告诉他(又)结束了……他把我打青，打黑眼睛，打爆鼻子。但一直都是我的错。我很容易原谅，但不能放手，当我终于舒服下来，觉得我们在正确的轨道上时，他再次向我证明，他的承诺是空洞的。他告诉我他爱我，但爱不应该伤害我，我也不应该觉得我爱他。我现在很坚强，当我受够了的时候总是这样，但过不了几天，我就会屈服，循环又会开始。我终于注意到了上一个循环的结束和开始，我对自己说，我又开始了一个循环。我这辈子都处在这样的关系中，我的母亲，我的父亲(他总是虐待我)，我的女儿和儿子总是模仿他们的父亲…… I am 44, married 4 times and have been with emotional abusers my whole life, but other than my father, no other man has put their hands on me like my abusive husband. He even spit in my face during one of our really bad physical fights. I had accidentally scratched his face when he came at me, and that was it. I ended up with two black eyes, a busted nose and lip and a huge hematoma on my calf where he kept punching me, as I was grasping for air after defending his blows to my face... I was gasping for air, he was punching away. Who does that? I definitely have PTSD from his abuse, my father's abuse and from my grandfather's sexual molestation from a little child. Before my husband, I worked full time as a nurse, had my own house I purchased on my own and two cars, one for me, paid off and one for my abusive son, who also tried to physically abuse me. When my husband got with me and found out about that, he kicked my son out when he started to be disrespectful to him. I felt my husband saved me from my disrespectful children, but he totally ruined my life. I have about 60thousand in debt right now, tons of creditors calling me daily. What I do have are good friends who understand what I'm going through and helping me, in my time. My family quit speaking to me after they tried to help me and I went back to him. In a way, it's better, I would rant about what he did to me, and then he'd gaslight... I love you, I'm sorry.... Then the cycle starts. They couldn't see me, can't see me like I am. I hope I stay away from him for good.
我知道我看到了什么，我知道我在做什么，我没有疯!!谁能告诉我，我的安全摄像头是可以捏造的，因为在我看到一些东西后，它们似乎消失了，让我觉得在别人看来很疯狂!!我知道我看到了什么!!!!请帮助! !我的老男人是当地的一个殡仪馆馆长，真的是一个可爱的家伙，因此我有一个问题，任何人相信我，而不是我迷人的丈夫!呃帮助我IM失去身边的每个人..哦,上帝!
当我担任NAMI当地分会主席时，我犯的最大错误是把一个我以为是朋友的人带进了董事会。她从一开始就对我指手画脚，这是我后来才发现的一个长期趋势的一部分。最终，我辞去了总裁一职，主要是因为她在董事会上的行为。不幸的是，她开始不请自来地出现在我生活的其他方面。我会把她从那些地方赶出去或者在必要的时候和她对质。我的妻子全力支持我为结束这一局面所采取的任何合理行动。
我已经在一段17年的感情中慢慢地但肯定地锁住了一小部分“我”，直到我甚至认不出自己。这是我第一次听说煤气灯。从某种程度上说，终于能够清楚地知道他对我做了什么是一种巨大的解脱，但从另一方面来说，这很可怕。他已经有十多年没工作了。在那10年里，我买了一套房子，同时养活我的孩子和他。房子是我一个人的名字，但他当然告诉每个人，所有的钱都是他付的，他永远不会允许我卖房子。不幸的是，如果我不卖掉房子，我就没有钱摆脱他了。我几乎把这条评论删除了10次，就是怕他看到。我该怎么做???????
我即将成为前夫的是我的汽油工。我现在正试图摆脱他，不再让我10岁的女儿接触更多的东西。我们已经搬出去躲起来了。现在最困难的事情是阅读他的律师为他辩护的信件，并重复他的谎言。我知道那是雇来的律师要做的事，但我感觉这一切又重演了一遍。
我也经历过这个。我前夫撒了弥天大谎得到了我们女儿的唯一抚养权。我失去了一切。我没有存款，没有退休金，还失去了我的公寓。我现在睡在朋友的沙发上。小心……他们有条不紊，阴险狡诈。
这是和我儿子的关系。他有躁郁症，自恋，还擅长点石成金。我们已经到了抛弃的阶段——他现在抛弃了我，我们的最后一次见面将在几天后。发现自己写了一条信息来挽救这段关系，然后去搜索煽风点火的文章，看看这是否健康。它不是。即使住在我家，他也是唯一一个能划清界限的人。我已经被隔离了好几个月了，这种感觉非常强烈。他表现出懊悔的迹象，然而，他知道我的同情是一个弱点，试图利用-宽恕假定。
如何成为一个成年子女的母亲?他接受的所有心理帮助都是“虐待”，包括药物治疗。一个人如何继续深爱和关心一个故意伤害你的人?你怎么能离开你唯一的孩子?宽恕是母性与生俱来的——拒绝宽恕会伤害每个人，所以很悲哀。
亲爱的苏·爱伦
多年后我才明白，感情是无法修复的。他会一次又一次地伤你的心，只要你允许。你知道《矮胖子》那首诗吗，所有的国王都无法把他重新组合起来。这就是你们的关系。我会想象他在婴儿时期就已经不一样了。他是一个独来独往的人，他对任何人都没有感情，真正喜欢独处，除了一些不如他的人，但他们会在他需要的时候出现在他身边，打一场网球，或者在他生活中无法独自完成的事情上帮助他。
我能理解你想让他留在你的生活中，但这只会再次让你心碎。如果你想要他，每年在咖啡店或餐馆见他几次。他把围裙的绳子剪断了，剪得很厉害，再也缝不回去了。不要给他任何建议，或对你从他那里看到或听到的任何事情给出负面的意见，只听，问问题，但不要评论，他并不是真的想听你对他生活的看法。做一个倾听者，他会告诉你他生活中发生了什么。他只会一次又一次地伤害你。他可能会再次出现在你的生活中，但他会再次抛弃你。最终你会得到它，即使你想要的不一样。他生活中的任何关系都不正常，不是因为你，也不是因为你做过的任何事。他就是他自己。 A lot of the people in the world are not caring of others. Make him put his own roof over his head, etc. he is old enough to live the life he, himself, has earned.