如何阻止抑郁破坏你的职业生涯

你有没有注意到抑郁症会导致自我破坏?我自己也注意到了。过去的几个月里，我的睡眠时间已经出去玩了。我发现自己会熬夜到很晚，即使是在我很累的时候过度的睡眠已经成为常态。原因是:增加了抑郁症由于疫情的限制。因此，我的工作能力受到了影响。

今天，我终于准备好接受这个事实，我一直在破坏我的写作事业。虽然今年的主题主要是生存，但我意识到抑郁带来了破坏的倾向。事实上，我相信你也会想起，在抑郁状态下，你做了一件事后后悔的事。

尽管工作是我生活中很重要的一部分，但我抑郁的心情经常让我觉得它还不够重要。另一方面，由于逃避等原因，抑郁使我过度工作了。这两种态度对有精神健康问题的人都没有帮助抑郁和焦虑．记住这一点，这里有一些关于工作、自我破坏和抑郁的关键事情要记住。

停止抑郁症自我破坏

知道你的极限

在我看来，生产力被赋予了过分的重要性，而在现代职场中，精疲力竭在很大程度上被忽略了。事实上，工作狂被认为是一种受欢迎的特质。虽然过度工作可能有助于从整体上避免抑郁，但从个人经验来看，我可以告诉你，过度工作只是暂时的，经常会导致倦怠．虽然很容易耗尽精力，但很难从中恢复过来。

为了避免让自己陷入这种情况，要知道在一天结束时，你可以承担多少工作，而不会感到筋疲力尽和不堪重负。只有当你知道你的极限你能相应地对任务进行优先排序吗?

大声疾呼抑郁症

即使越来越多的工作场所都在关注心理健康一般来说，谈论心理健康问题是一种常态——你可以通过分享自己的问题来尽自己的一份力。如果你是一名员工，告诉你的同事和经理。如果你是一名企业家或企业主，与你的客户和顾客交谈。只要你保持专业，没有法律说你不能讨论工作中的心理健康．

谁知道呢，你的倡议可能会激励其他人公开他们的想法心理健康问题．考虑到一个身体不舒服的人会毫不犹豫地谈论他或她的疾病，为什么一个精神不舒服的人会因为羞愧而保持沉默呢?

你可以做更多的事情来阻止抑郁自我破坏

看看下面的视频，知道如何在你有抑郁症的时候也能做好工作。

你如何减少工作场所中由抑郁引起的破坏?请在下面的评论中分享你的技巧和想法。