如何停止“大包大揽”
“大包大揽”的标志低自尊。当你感情用事,你可能会对他人的言语或行为敏感或者你用消极的方式解释的东西。也许有人说一些侮辱或你认为一个人不喜欢你,如果他们走过没有打招呼。“大包大揽”会导致你感到不足,惭愧,甚至对自己或他人。这是消极的,会加重你的自尊。然而,你可以建立你的自尊当你停止“大包大揽”。
为什么你可能会感情用事
当你把一些个人这反映你自己的不安全感。在内心深处,它可能会加强你的消极的想法关于你自己的。记住,如果你自己有负面的看法,你有一个扭曲的对现实的看法。你可能会自动用消极的方式解释的东西或把它作为人身攻击。也许你觉得它使你的错误或缺陷,你感到惭愧。这可能是很有问题的,尤其是如果你基础价值从其他人的认同或者如果你是一个完美主义者。当你把个人的东西,那么你用不同的方式解释它的目的是什么。
好消息是,你停止“大包大揽”和建立你的自尊。
如何停止“大包大揽”
- 意识到别人的无礼不是关于你。当某人是不礼貌的很可能是一个反思自己的问题。他们可能有一个糟糕的一天,经历一个粗略的时期,或者它可能只是他们的个性。重要的是要知道粗鲁不是好的,这不是你的错。你值得尊敬,然而,人们并不总是好的。虽然你不能控制别人,你可以停止“大包大揽”,而是善待自己。
- 问自己还有什么评论或行为可能意味着。例如,如果有人不微笑或打招呼,他们可能会害羞,有自己的想法,或者他们没有看到你。如果有人是至关重要的,他们可能真的想帮助你,它可能不是人身攻击。
- 评论或批评以建设性的方式。如果你批评,问问自己是否有道理,你可以学习。把其他的教训。即使这并不是说在一种很好的方式,你还可以学到一些东西。从你自己的经验中学习,你可以从别人的错误中学习。看到积极的经验。
- 不同的视角。问自己如何公正的旁观者会看到这种情况。你曲解现实真的那么糟糕,或者是负的,你认为它是什么?另一种观点是把自己放在别人的鞋子和想象他们会看到它。
- 意识到你不可能讨好每一个人。无论你是谁,你做什么,总会有不喜欢的人或批评你。你不能改变别人,你所能做的就是做你自己。
- 放弃完美主义。可以犯错误和缺陷,这是人类的一部分。你不会学习和成长如果你不犯错。
- 知道你不是由你的错误或批评。你的价值是你是谁的一个完整的人,尽管他们。
- 意识到你的自我价值取决于你。它不取决于别人怎么说你。
- 得到心理健康帮助。克服个人问题可能是一个挑战,你不需要独自做到这一点。重要的是要知道有帮助,可以寻求它。
它需要努力,坚持和时间停止服用个人的事情,尤其是当它是你用来做什么。但是,它是值得的努力。你会发现,你的自尊和整体生活质量将会提高当你停止“大包大揽”。你是值得的,你能做到。
APA的参考
Agathangelou f(2015年4月7日)。如何停止服用个人HealthyPlace。检索2023年8月19日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2015/04/stop-taking-things-personally
作者:Fay Agathangelou
我很难。我放弃了我的团结,因为我认为家人会帮助我的孤独。现在,我的生活和我的家人希望我回我的团结。这无疑是一个模式。我希望我并没有放弃学习如何快乐。我放弃了
我努力从我的错误中学习,但是我发现它甚至难以在第一时间意识到我的错误。你看,没有很多人可以或会点到我,我能理解他们。他们只是攻击我,是的,我个人得到防御和把事情非常。我的直觉是保护自己,从来没有发现。我知道我的自我价值高涨,我的自尊较低的运行。我是一个完美主义者,但只有在一定程度上,我可以承认我的错误,接受后果,当他们向我指出以建设性的方式。这就是我学习。
不是把它亲自听起来不错,但是如果你45和受到打压,足够的时间(不是字面意义上的),你很难不把这些放在心上。或者喜欢你的工作,有人只是爆炸你对某事,它惹怒了你。你想放手,但是和我战斗的战斗或逃跑踢腿踢,我不能帮助,但他们回来。它只是吸一些人只是aholes ! !
嗨,艾伦,
我听到这个消息。在我们的生活中有不愉快的情况下和人,我们不能避免的。在我看来,重要的是要区分1之间的区别。不把它个人,2。没有反应。如果有人对你的方式你解释是虐待,对,很有道理我这是维护自己的权利。然而,我发现自己想捍卫自己之间的区别,并攻击他们。他们需要共存吗?也许,有时候,是的。也许其他时间,没有。 Life is complicated, I don't think there is a definitive answer. I think the most important thing is to be in control of your reaction. If you think about it later and regret attacking back, that might be an area to explore.
我只是不明白。我在管理和总是让员工知道犯错误是可以的,几乎任何事情都可以得到解决。我们只需要修复它之前,客户电话是好的。当我犯错误有几个人,好像是我完全不能接受和转储。我最近辞职了,因为这个。我是一个完美主义者,但只有在我的自我。我认为我是一个优秀的人,我配不上。
很差劲我要么波同事和他们不波回来,否则我就说“早上好”或者“你好”或“你好”,并获得完全没有反应。我得到的印象,有些人就是不给一个大便,我走路变得沮丧,发誓在我呼吸,或说,“该死怎么了这些人。并不是很难说你好你知道! !
我重复自己,变得更大。如果我波,他们不回应,我可能会走到他们或对他们说早上好。
人们通常不会忽略你第二次,因为第一次可能是一个错误,但他们知道他们会看起来很糟糕,如果他们忽视你当你清楚地和他们说话。
完全在那里。不幸的是当我们成为成年人并不是每个人都真正长大。有时人们呆在高中模式行为。但故意与否,成人欺凌,我们不得不采取成年的道路。微笑,问好超过一次,必要时加入谈话。选择高尚的道路无论如何,即使它似乎总是艰难的。如果它是有毒的,换工作,如果可能的话。如果你不能,那么让试图宽慰的是,很多人不得不处理错误的envirmonent为他们在工作区域。它可以帮助我们增长经验的。但你不是一个人。 Remembering your situation in my prayers. Take care
这听起来可能会可怜,但这里。我一个60岁的老女人(刚刚),我残疾人和孤独。我慢慢意识到我可能会孤独余生。请告诉我我应该如何接受的时候我曾经想要的。我一直在处理拒绝我的一生。
黛比,
我刚读了你的评论,我在某些方面可以认同你。我也我60和一直拒绝我的一生。不,我不是残疾人也不孤单。我已经把我的生活倒进我的孩子,现在他们结婚了,在他们自己的生活,我知道感觉孤独的痛苦,排除和拒绝。我只是想鼓励你,让人们在你的生活中不产生差别。事实上,它可能会使事情变得更糟。它开始和结束与接受和爱自己,和神的恩典。然后像爱自己那样爱邻居。本文中的东西是真理,尽管我们的感觉。拥抱你的生活和生活。 Spend yourself on something that fulfills you. Give your effort to something that reflects your inner beauty and know the satisfaction of making your corner of the world a better place. Lose yourself in a passion project. You may find love along the way, but let go of making that a goal. There is so much more to living than that. Learn to enjoy the company of yourself. These are the hard lessons I've learned through the rejection of those I've loved most. My life goes on, and it's up to me to live it. God bless you with grace, peace, and the knowledge that He has a plan for your life!
是的,我知道我有自卑,它并不总是这样。我喜欢这篇文章是直截了当的指出了其中的不足和它使你停下来思考,有一些。
我每天工作建立自尊,没有他人的帮助。
现在停止“大包大揽”,这是对他们,而不是我。
我也是,它可以被任何人在工作中指出我的缺点,尽管我尽我最大努力做最好的工作,当它没有达到标准,指出我我觉得很莫名的在我和我以批评为垫脚石更好的自己,但同时它伤害了我的感情,我这样一个dissapointment花时间教我正确的人,我还是错了。