学习如何爱我的身体帮助我停止暴饮暴食

像许多患者暴食症,我在爱我的身体和其他身体问题很多年了。作为一个孩子,我喜欢食物和书,不喜欢运动。我不胖,但是我足够胖乎乎的男孩在学校被嘲笑的对象。作为一个处于青春期的少年,杂志教我如何恨我的身体。

年的溜溜球节食和自我厌恶随之而来。当我终于决定开始工作在24岁时,我很快就失去了18磅。但是我没有坚持我的新习惯,很快获得了回去,加上更多。爬回马车几次后,我终于让日常锻炼常规的我生活的一部分。尽管如此,我的体重继续波动,我继续恨,而不是爱我的身体。

自爱包括学习爱你的身体

在我的20年代后期,一个衰弱的焦虑引发了我的暴食症。我通过了愈合过程,我开始意识到我不能治愈,除非我放开我的自暴自弃。我必须学会爱自己。

起初,自爱是一个实践——一系列步骤我每天(或者,至少,大多数天)。随着时间的推移,这些做法导致的感觉,最终,一个自爱的经验。这些转变发生在我,我对我的身体和我的态度也逐渐发生了变化。

我继续锻炼和照顾吃营养和满足的方式。然而,我的态度和目标开始发生变化。而不是观察运动对我的身体作为惩罚和食品作为奖励,我开始认为他们两人爱的方法和培养我的身体。而不是关注数量规模,我开始关注这一过程。我寻找不同标记的进展,如有更多的能量或力量。

交朋友和你的身体是爱的第一步

转移我的注意力以这种方式帮助我学会爱我的身体。我现在可以认识到奇迹,我的身体。我开始喜欢它每天更深入。当我治好了我和我的身体的关系,与食物的关系也开始改变。这是一个重要的拼图中,帮助我克服暴食症。当我复发仍然是必不可少的。

学会爱你的身体是至关重要的,如果你是在暴食症和身体形象问题。没有无条件的自爱,你将打一场战争你永远不会赢,因为你的对手是你自己。如果爱情好像一段现在,先试着交朋友你的身体。说一些话,是如何作出反应的。然后,您可以把它从那里。

你与身体形象问题斗争和暴食症?或者你已经学会了无条件的爱你的身体?无论哪种方式,在评论中分享你的故事。