决定不与有毒的朋友和家人接触

选择不接触(不接触，制定不接触规则)一个有毒的朋友或家人，他们已经在你的生活中很长一段时间了，可能是困难的。话虽如此，如果你正处于精神疾病的治愈过程中，这可能会更具挑战性。

我和分离性身份识别障碍当我决定不和一个有毒的人接触时，我的性格可能会有很多混乱。为什么这个人已经不在我们的生活中了?他或她做了什么才被赶下台?他/她还会回来吗?当我选择不和一个人接触时，这些只是我听到的一些问题。

然而，实行不接触规则需要大量的精力、时间和耐心，无论它是针对一个人还是一群你认为有毒的人——那么为什么要这样做呢?

与有毒的人断绝联系

我不会轻易选择不与人接触，也不会经常这样做。例如，我选择不去联系我的主要照顾者，在几十年后情感虐待这最终导致了我的创伤。这不是我一时心血来潮做出的草率决定，而是经过了仔细的思考和考虑。

考虑到我DID诊断对于我们是否要做出不联系的决定，我的性格也有很多反反复复的想法。最终，我(作为团队的主人和领导者)需要做的是对整个系统最好的事情。我可以诚实地说，就我的治愈之旅而言，这是我所做过的最具影响力的选择之一，我没有遗憾。

无论你是否已经决定不再和一个有毒的人接触，或者你正在考虑这样做，重要的是你不仅要权衡利弊，还要考虑你将如何处理任何懊悔感。

不接触有毒的人适合你吗?

如今，有很多人都在谈论如何与有毒的人保持距离，但这往往说起来容易做起来难。完全不接触本身就是一段旅程——可能需要数月甚至数年才能完成。我不建议你轻易选择，不管你是否和一个精神疾病如DID或not。但是你怎么知道是否没有合适的联系方式呢?

当我考虑不和有毒的人接触时，我肯定会问自己一些问题。首先，当我们在一起时，这个人给我的个性(以及整个系统)带来了什么感觉?如果有任何威胁、危险或恐惧的感觉，我就知道这个人不适合我。

其次，这个人是否关心我的实际健康，包括身体上和精神上的健康?这个人应该愿意履行他或她在你生命中扮演的角色，无论是照顾者、朋友还是家庭成员。

最后，这个人是否以任何方式造成了伤害?这个问题看起来很简单，但是花点时间认真思考一下这个人的言行，特别是当他/她在你身边的时候。那个人给你的感觉如何?

最终，你可能会决定，你只是需要和朋友或家人分开一段时间，而不联系的规则不是你准备充分考虑的事情——这是完全可以接受的。关键是要确保你为自己的心理健康做出了正确的决定，而不是阻碍你的治愈之旅。

在你的生活中，你是如何做到不和一个人接触的?在评论中分享你的想法。