如何应对辱骂
辱骂削减深入,尤其是如果你不知道如何应对辱骂的有效途径。参数可以与漫骂和指责或更微妙的波动和被动攻击的言论或沉默。言语虐待的受害者来发现的一件事是施虐者往往是非理性和不合理。充满敌意的语言不为获得信息的目的,它实际上无关说的是什么,它的施虐者的需要获得权力和控制的受害者。理解这个论点本身没有真正意义的施虐者使它明显试图原因或解释是无用的。学习如何应对辱骂可以改变的攻击和帮助言语虐待的受害者恢复他的权力。
7回应言语虐待的方法
- 忽略它。忽视言语虐待可能听起来像不切实际的建议。你怎么忽略有人对着你尖叫或者叫你的名字,让你想揍他或她吗?信不信由你,无视攻击非常有效,因为语言滥用茁壮成长的路上他们的受害者回答道。他的目标是伤害你,如果你看似冷漠,它将访问他或她并防止施虐者期望的结果(你不能停止辱骂的时候就是说使用行动)。
- 不要让情感。再次,说起来容易做起来难。哭泣,大喊大叫,瓦解和其他情绪反应后你的施虐者。不要给他。而不是哭当你伤害到他说的东西,试着关注如何搞砸了他一定是把人民如此糟糕。转移你的看法发生了什么会帮助你不把这些放在心上。
- 设定界限。设置边界最初是困难,但勇气和一致性,它可以是非常有效的。不仅在潜在变化的另一个对你的治疗,而且在改变自己的信心和自尊水平。这个练习将帮助你开发一个自我价值感。它是由你来教人们如何对待你。尝试使用回应说,“我不会回应你,如果你对我尖叫,请降低你的声音。”或“如果你继续叫我名字,这次谈话结束,你可以交流没有骂人。”
- 给它一些时间。让事情平静下来在你尝试之前话语可以正面影响的整体基调和结果讨论。同意或坚持你给彼此空间设置的时间,然后重新谈话后有助于保持你的反应比情感更理性。你可以这样说,“现在我们都心烦意乱,让我们重新审视这几个小时当我们有机会冷静下来。”
- 不要火上加油。会议疯了疯了一般就不会帮助任何人——它升级冲突不必要的水平。当有人把所有的疯狂,保持冷静,冷静,和收集。不应对尖叫尖叫或骂人,骂人(报复性回应辱骂能让你虐待?)。当他低,你走高。他可能知道好战行为也应有助于缓和关系到一个更合理的水平。
- 预测和避免的。在口头虐待的关系中,有一个施虐者和受害者,他们经历了一个反复出现的和熟悉的周期的虐待。受害者开始知道什么时候辱骂攻击来了,她能感受到这些建筑物的敌意,她知道设置施虐者了。在这种情况下,你知道一个争执在可预见的未来,避免它。去拜访一个家庭成员,待到很晚,带孩子们出去,做任何你需要做的,以避免爆炸环境,直到尘埃落定。
- 为自己站起来。有冷静和理性的方式对一个人站起来为自己没有情绪或敌意。找到方法是自信和自信。如果有人侮辱和贬低你,是好的说:“这些东西是不真实的,这是不可接受的对我说。”或“不要和我说话,我的价值远远超过这个声明暗示。”
学习如何应对辱骂赋予你
可以学习如何应对辱骂气馁,觉得高不可攀,但你练习越多,越容易得到直到根植于你的行为。俗话说,“人们对待你如何让他们”——有时人们需要学习教别人如何对待他们。它可能不是与生俱来的自信和自信,这是可怕的对某些人自己站起来。然而,仅仅因为它是可怕的,并不意味着它必须永远。稳扎稳打,实践这些方法应对辱骂,你会看到一个新的自己从不知道的存在。
APA的参考
沙利文,大肠(2018年2月13日)。如何应对辱骂,HealthyPlace。检索2023年5月28日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2018/02/how-to-respond-to-verbal-abuse
作者:艾米丽·j·沙利文
我需要建议,我热爱我的工作,不想离开。我已经口头上被同事3年。她引起了很多员工离开。我报告我的办公室经理,但是没有改变我的施虐者。我没有看她,一直。她还虐待病人,进入我们的办公室非常粗鲁和不友善的对待他们。我们经常工作在同一个房间里,所以我要试着不工作和她在同一个房间里。我不知道该怎么做!她攻击我,把我的其他同事和病人。我可以使用任何建议,有人给我。
这不是一篇好文章。作者不是一个许可的专业,而不是一个专家的主题。是什么让人们认为他们可以写他们组成的东西,或复制他们读的东西但是没有教育或背景去理解?至少把前面讨论的只是,你什么都不知道。
回应的“方法”是危险和有害的,不理解。请告诉人们,你只会让这些东西。它不是基于科学证据在专业领域。
在大学我是口头骚扰plaigarism在同学面前放大。它的脑袋每次我看到和听到这个词在谈话中。一晚2021年,它的发生是我身心疲惫,几乎想放弃完全的类。但是我不得不度过它为了毕业。我从来没有告诉任何人关于这个。后果是可怕的,2021是我一生中最糟糕的一年。没有人愿意合作伙伴与我的作业和我是故意针对这一点。我从来没有报道它,因为我不想增加更多的燃料。我妈妈几乎想写一封信给总统,但这并没有发生。有一首歌叫滑稽的查理Puth每当我听它,它让我想起了那个艰难的情况时,我经历了,我想想,我哭了。 But it also makes me emotionally stonger as well. I also realized that just because I messed up, that does not mean that I am a bad person. On the bright side, I pushed through it and never gave up.
它变得更糟。我和我的男朋友已经8年了。当我写下这些的时候,我经历了另一种言语攻击,为什么?因为我告诉他我觉得他最近对我无私。我谈论的一切被一个“meh”“嗯”或“是的”。没有尝试谈话。我告诉他,这伤害了我,我觉得他是生我的气,我不应得的。好,我的名字叫,咒骂等等……我保持沉默,告诉他我是一走了之,他说:“我会给你一个理由离开你滚开!”…我悄悄离开了。然后他来到我的房间,继续…I just turned to look out the window thinking to myself "Yeah, he must be so screwed up to treat his loved one this way!" and it made me detach a little bit. This has been going on since year 2 and though I had the disease of hope in thinking he would somehow find value in me and be more loving and respectful...that was wishful thinking. It's just a matter of time now before I ask him to move out of my home. I've reached my limit. They don't change unless they get professional help and do it on their own. It's sad and it took me 6 of the last 8 years to finally accept it. I don't want the relationship to end, I want the man I met; but...I also have love and respect for myself (finally!) and I won't put up with that anymore. I wish the best to all those who are still in the drama...trust me one day you will finally have enough.
我的情况有点不同。话说我一直情绪低落的我的兄弟。他指责我没有安慰我的十几岁的侄女,是不正确的。他冲我吼着,贬低我这发生在相当长一段时间前。后,我已经精疲力尽了,谈话,几乎让自己生病只是思考它。我和几个朋友从远处,给出的建议是爱他,让事情安顿下来。不允许任何人大叫你或让你觉得没有什么。我相信他有他要的东西,但是我不是一个医生,所以我必须照顾好我自己的心理需求。人,没有任何的借口忍受辱骂,不管这个人是谁!
对我来说很棘手的情况。我有一个母亲虐待。现在,我比她高她转移滥用词语和令人不安的心理游戏。millenial,我没有工作,没有收入,没有朋友对我足够近避难,没有希望,没有梦想,没有什么都没有,除了大量的情感伤痛和愤怒。基本上在这个家庭我必须不断地和我的一切都被她和监控被她骚扰辱骂,更糟的是:煤气灯。每次我说什么任何话题,不同意她不断重复这个,好像她是一个坏了的唱片:“你产生幻觉了!我从来没有说过!我从来没有这样做!你是精神病!”She does that to everyone but behind their backs. I'm the only one she says this about to my own face. I'm not mentally ill. I'm depressed because of my life and very angry for the cards that was handed to me, so bad that I'm robbed of one of the biggest and most basic blessings most people get in life which is a loving/sane mother but I'm not mentally ill and have never hallucinated. Many people told me many times that I'm one of the most reasonable and objective people they knew (not that any of those would help me one bit if I was to just rot under my mother's abuse in my grim fruitless life). I feel like I'm trapped in a dead end. How she is affecting me and making me hate life more and more is making it more impossible for me to manage to run away and make a life for myself far away from her. She loves that fact too and takes full advantage of that too, constantly reminding me of what a failure I am that can't even get a life together and linking those to me "being stupid, being ugly, being weak, being useless, being unwanted, etc." as the reasons why I failed to make my own life. Why was I given a monster who's hurt me so badly and more than any enemies even would, instead of a mother is beyond me. Not like I'd even be able to talk to anyone about it since I don't want to bore people with me being whiny and it's a fact that my mother being abusive is my own problem not my friends'. When people face problems they go to their parents, what am I supposed to do when the one abusing me is my own parent?! I really feel like I'm trapped here only to end my life myself.
你试过爱吗?爱自己吗?内在小孩在说话?
我不能提供正确的单词和在这种情况下我不能完全安慰你。但是我可以这样说:我觉得你疯狂的母亲大便。这很伤我的心。这是可怕的。它会让你觉得现实是下滑,你的思想是唯一看下去。你没有肯定的爱,没有正常的谈话,没有验证……和你走在蛋壳的头发站在你的脖子。你防守。你受伤。和她太。
但你对自己说这些话…不要给他们太多的权力。你是一个失败?你真的失败了吗?或者这是一个迷你版的声音妈妈控制在你的脑海中?断开,拉开,将自己处于平静的状态可以…并拒绝行动。拒绝支持远离你的冷静和保护所有爱你。你需要医治自己。你不需要知道你的母亲。 You are worth doing this for. But I can’t tell you that, you’ll have to tell yourself.
请不要考虑。你需要和治疗师或一个朋友谈谈这个。我被我弟弟口头侮辱。我是如此不稳定之后。这不是唯一一次,他之前已经做过好几次了。你必须意识到你不是问题。退后一步,试图让自己血统的工作,保存并退出。意识到你不是已经失去了它的人!祈祷并记住仅仅因为有人喊道,不让它成真!
我的男朋友和我在一起已经六年了。我一直知道他有问题,但昨晚他去远。我们吃晚餐在朋友房子周围的桌子和交谈了关于鲨鱼的一篇文章。那天早上我把这篇文章送到我的男朋友,然后他回答说我不懂你一定寄给你其他的男朋友。Idk为什么他欺骗反应消极,但最后我说我寄给你看看。我给他看了。然后他决定大声叫“他妈的白痴在我的朋友面前,两个年幼的孩子。我惊呆了,我的男朋友继续和我说他和我的朋友的孩子发生了扭转对他说,“没有她没有,你的到来她。”事实上,即使是一个8岁的孩子站起来为我注意到他的所作所为,我很尴尬,但松了一口气,我事实上不疯狂,人们可以看到他对我真的是关起门来,最后那天晚上开车送我回家。他回家和道歉告诉我他是多么羞愧这样对我说话。顺便说一句他从不道歉。 Anyways I can’t bring myself to forgive him and have been saying nothing to him . I don’t know if I should leave him or not because it’s an ongoing cycle .
离开他,它只会变得更糟。我男朋友用来跟我说话一样,我们现在结婚30年,它并没有停止。他需要零所有权的行为和气体灯情况。我的两个成年孩子看到它,他们认为他是精神病患者。他是面包赢家,我感觉困。我希望我永远不会嫁给了他。
谢谢你!我发现这句话“不真实的”和“不可接受”的特别授权。作为一个母亲的儿童多动症和dmdd(破坏性情绪失调),我发现它压倒性的指控采取的提高和支持我的施虐者。有这么多的孩子这样的需求,但也有很少的父母或兄弟姐妹的支持。希望心理健康领域,分享更多关于儿童情绪障碍。这不仅是关于纪律。我们不是虐待,因为我们允许它。我们滥用因为什么都没有,在药物治疗方面,治疗或行为技术,帮助。不过,这些看起来很好的生存指南
。在经济上他对我越来越好但是辱骂。经过6年的婚姻。我67年,没有看到自己在这个阶段。另一个问题是,他是孤立我从朋友和家人。当我。去购物或者我的头发我必须快点回家。这是排水我没有爱和尊重。保持沉默是最好的但被俘虏是难以忍受的。有什么建议吗?
安妮塔,谢谢你伸出。我很抱歉听到你正在经历这个。你会感觉舒服的告诉他你的感受或试图设定界限?你认为夫妻治疗甚至/尤其是个人治疗吗?我将附上两篇文章我认为会有帮助。请继续向我们伸出援手,挂在安妮塔!艾米丽
有毒的关系:朋友和家人疏远
辱骂应对技能,当你不能离开
这个博客才是最重要的。我读过我有亲身经历,这是太太太疲惫和排水。我个人认为我是一个控制狂的人(没有直接说)”他说诸如“我并不是说这是一个控制狂”,但我觉得他是。他总是有最后说,当我们认为我的人闭嘴。但如此困难当我觉得他错了,我不是什么他认为/说。我不晓得。我可以把这个博客的乞讨。好知道有人分享或共享类似的故事。谢谢你的分享。
嗨,艾米丽,这对我来说真的最后一段总结起来:“我们了解到,实际上,问题不在于我们太贫穷。问题在于,再一次,言语和心理虐待的凶手。这并不是我们的问题解决。”
经过多年的语言、心理和情感虐待.....和having it engrained in your head daily that you’re the one that’s screwed up, you’re the one who’s crazy, you’re the unreasonable one when it’s so obvious that they’re so far above any fault in their own minds, it’s been a long slow recovery, and seeing and knowing that it wasn’t me at all who needed the fixing.
谢谢你写和定义的一篇文章。