低自尊和精神分裂症,分裂情感障碍
我很自卑,有精神分裂症(分裂情感性障碍).不幸的是,我经常感到很自卑。我不知道是不是因为我的分裂情感障碍,但分裂情感障碍肯定帮不了我。
自尊和精神分裂症是如何联系在一起的
我不相信我的分裂情感思维
我觉得我不能相信自己的头脑。我得说这很容易引发自卑。我经常会在别人忙碌的日子里给他们打电话,问他们是否介意我做了什么,比如把一件被雪浸湿的外套挂在椅子靠背靠近散热器的地方晾干。我会生火吗?我做对了吗?它也总是关于非常基本、简单的事情:我是否“正确”地倒了垃圾,或者我是否“正确”地清理了我公寓里的一团糟。
大多数人会说,清理泄漏物或倒垃圾的方法没有对错之分,但我发现了一些东西,并专注于它们。例如,我应该把垃圾袋上的结打得更紧吗?我的大脑专注于细微的细节,以至于现实被扭曲了。
我对自己太苛刻了
不幸的是,我对这个博客也很自卑。我不想向你承认这一点。只是我太在乎它了,我在乎帮助那些阅读它的人,我想让它变得完美。没有人是完美的。我经常从读者那里得到积极的反馈,说我在他们也面临的麻烦问题上做得很好。但我还是觉得真的对我的工作感到焦虑和不安.
我的朋友和家人总是说我太认真了对自己太苛刻了.我不知道这是否来自于分裂情感障碍。当人们告诉我这些的时候,我总是一个耳朵进一个耳朵出。也许我该开始注意了。
一部分的我确实注意到了,但我担心如果我不再对这个博客或任何其他事情对自己这么严厉,我就不会有动力去做得像我现在做的那样好。好吧,这也说不通。我知道当我放松、开放和善于接受的时候,我的工作表现最好。众所周知,当人们有自信时,他们的表现会更好。
我的治疗师最近建议我像对待自己最好的朋友一样和自己对话。最好的朋友肯定会不说我对自己说的话。有时我对自己说的话会让我变得如此疯狂,以至于我听到分裂情感的声音.(压力带来了声音。)当我发现自己陷入这种消极的自我对话时,我有时会问自己:“这值得听别人停止说话吗?”它永远不会是。
APA的参考
科迪,E.(2018, 1月18日)。低自尊和精神分裂症,分裂情感障碍,健康场所。2022年10月4日从//www.5wetown.com/blogs/creativeschizophrenia/2018/01/schizophrenia-schizoaffective-disorder-and-low-self-esteem检索到
作者:伊丽莎白Caudy
你好,伊丽莎白,
我也有精神分裂症,抽烟,还有澳元。我正在努力戒烟,但似乎无法永远戒掉酒精。我知道这导致我缺乏稳定性,但我试过嗜酒者互诫协会,但不适合我。根据我们的诊断,澳元的患病率可能高达63%。我的心理医生帮不上忙。你读过凯·贾米森写的《不安的心灵》吗?这是一本神奇的书,当我沮丧的时候,我就会去看这本书。
嘿,伙计,谢谢你做的这件事你很好地表达了我们思考问题的方式我经常担心处理事情的准确性特别是在社交场合。我可以把回家和放松变成一个障碍,我想,如果有人欺负我,或者如果人们不想让我快乐和放松,等等,通常这是基于人们读懂我的想法,但他们并没有这样做。请不要把它添加到你的分裂情感倾向中,但是的,它很粗糙,我能做的就是告诉自己,当你的观念如此混乱,你总是不知道发生了什么,你应该做什么时,它们并不困难。再次感谢你,并致以最美好的祝愿:),李维。