萧条复苏不像治疗抑郁症

抑郁症在复苏通常礼物相比非常不同治疗抑郁症,但这并不意味着斗争并不是有效的。这意味着症状改善和你找到健康的应对机制,你的抑郁症将开始以不同的方式体现。

萧条复苏与未经治疗的抑郁症

下面是六个,复苏在抑郁症不同于治疗抑郁症:

1. 在复苏,抑郁发作通常较短。在你开始之前寻求治疗抑郁症,你的抑郁发作可能会持续数周甚至数月,但在复苏,你可能会有相同的感受强烈的绝望或冷漠数日。它可能会让你感到困惑,解决当你感到沮丧,当你经历正常的人类悲伤,但治疗或咨询可以帮助你学习的区别。
2. 你的抑郁症可能不会吓到你,在复苏。当你在复苏萧条,你会发现你的疾病不吓到你过去。当你第一次经历抑郁,吸魂空虚可以带来的感觉强烈的焦虑焦虑,如果得不到及时的治疗,通常持续增长。但一旦你开始复苏之路,你可能学习方法来应对你的抑郁,让它少一点担忧,甚至有一个名字你经历可能让你感觉不那么孤单和不那么焦虑。
3. 从萧条中恢复可能让你怀疑你的诊断。当你学会处理抑郁症并减轻其影响你的生活,你可能不再满足精确的标准进行正式的诊断重度抑郁症,但在大多数情况下,这并不意味着你不再有疾病或伪造。它只是意味着,在这个时间点上,你已经恢复到抑郁症不再是完全运行你的生活,这是一件好事,即使它会觉得有时无效。
4. 习得性无助是常见的在萧条复苏。习得性无助¹是一个现象,当一个人把发生在一种情况他们无能为力了这么长时间,他们开始感到无能为力,那么无望。这是一种常见的发生在大萧条复苏。很难感觉能力和强大的当你知道你有疾病,有时甚至很难起床。建立一种机构又需要时间,和治疗和咨询是伟大的资源改善在这一地区。
5. 萧条复苏可能会有情绪波动。而不是感觉绝望和冷漠的天天,萧条复苏可能看起来更像强烈的情绪波动。这就是所谓的情绪失调²和这是一个常见的症状抑郁症的恢复大脑重新学习如何处理广泛的人类情感。
6. 你可能永远不会感到完全“恢复”,这是好的。有些人认为,随着时间的推移和治疗,他们可以从他们的抑郁完全恢复;但是,其他人可能会经历抑郁的慢性疾病,永远不会真正消失。如果你意识到你是在第二个情况预计将在第一个的时候,它可以是非常令人失望的,心烦意乱。但放心,患有慢性疾病的人可以充实生活,有意义的生活,即使你从来没有感到自己是“治愈”。Again, therapy or counseling are great places to deal with these emotions and make a plan for what your recovery will truly look like over time.

你注意到差异萧条开始以来在通往复苏吗?在下面的评论中随意添加你的观察。

来源

1. 阿克曼C。”,习得性无助:塞利格曼的抑郁症治疗(+)理论。“PositivePsychology.com,2018年3月。
2. 水斗J。,Witthöft M., et al., "疑病症和抑郁情绪失调”。临床心理学和心理疗法,2017年11月。