身体形象如何影响自尊：您是否热？

你的身体形象如何？你有吸引力吗？你喜欢你的外观吗？别人认为你很漂亮吗？很难谈论身体形象，而不会深入我们最脆弱的地方。作为美丽标准变得越来越不现实（Hello Instagram过滤器，再见毛孔），能够与自己诚实的对话变得越来越困难。然而，我们每个人每天都生活在自己独特的身体中 - 能够以现实（和无损）的方式看待它们，是一种有价值的工具，可以理解我们是谁，发展健康的身体形象，并最终朝着建立自我建立自己-尊重。

负面的身体形象如何影响自尊心

你的身体形象会影响你多少自尊？将自尊描绘成蓝莓派。每一部分都是我们自尊的一个方面。也许有一块代表智力，忠诚，力量等的作品（我们每个人都会有所不同）。馅饼被不均匀地切下来 - 一个方面越重要，零件就越大。现在想象我们有能力选择每件蓝莓有多少。蓝莓越多，我们对作品的满意程度就越多，而这件作品越增加我们的馅饼质量。

这是自尊的复杂世界 - 不仅要确定每个派的各个方面和大小，然后我们必须决定放置蓝莓的位置。除了最大的少数几块外，我们是否会忽略所有碎片，并试图将它们填充到边缘？还是我们专注于试图平等地切割馅饼并均匀地散布蓝莓？

许多人认为，当我们在自尊心的一个方面过度考虑（基本上是创建一件派）时，它对我们的影响太大了自我价值。这是一个容易陷入身体形象的陷阱 - 世界充满了人痴迷于外观。很容易采用这样的信念，即外观必须是我们馅饼的主要部分。

关于身体形象的5个真相

自尊来自认识和尊重我们对生活和我们自己的独特见解和见解。当您考虑身体形象在生活中的作用时，以下是要考虑的五个真理：

1. 您被允许喜欢自己的一部分。您也被允许不喜欢自己的一部分。
2. 您被允许改变自己。您也被允许不想更改。
3. 您可以找到适合您的身体形象文化。您也可以决定没有任何作用。
4. 您可以决定身体形象对您来说太重要了。您还被允许确定这对您（甚至不够重要）是否重要。
5. 您可以随时修改您对身体形象和自己的看法。

身体形象应该有多重要？

我们如何确定我们的身体形象是否对我们的自尊心太大？通过探索我们对外观的看法。一旦我们能理解我们的将军与外观的关系，我们可以决定我们与它的个人关系是否健康。正如我经常建议的那样，使用探索性问题是启动此过程的好方法。这里有一些建议：

• 从1到10的比例，外观对我有多重要？
• 我喜欢对最后一个问题的回答吗？为什么或者为什么不？
• 我认为外观应该有多重要？
• 我认为我对最后一个问题的答案来自哪里？是内部还是外部？
• 当我想到外观时会产生什么感觉？

在以下视频中，我更深入地探索了这个概念：

您的身体形象会影响您的自尊心和余生？