你以为的懒惰其实可能是抑郁
懒惰和抑郁看起来几乎一样，但它们是截然不同的存在状态。例如，每隔一段时间，你就会有慵懒的一天。下班回家后，你可能会忘记洗衣服，而是爬到床上。也许你会打开Netflix，吃点零食，然后睡着。感觉很好，对吧?我们都需要休息．但是，当一、两天的懒散变成了几周的懒散，这意味着什么呢?是懒惰还是抑郁?
抑郁和为懒惰感到内疚
一些抑郁的症状包括精力和内疚感的下降。对于很多人(尤其是那些对工作和/或家庭非常投入的人)来说，疲劳会随之而来的是内疚。这里有一个例子，她可能患有抑郁症，但担心自己只是懒惰。
莎莉上10个小时的班，然后还要去学校接孩子。通常，她喜欢自己的工作，喜欢花时间和孩子们在一起。但在做了10年母亲和12年同一份工作后，她逐渐注意到自己的精力在下降。她开始取消工作，然后去接孩子迟到了．她的老板威胁要解雇她，因为她似乎不想再工作了。她的孩子们抱怨她迟到，认为她根本不在乎。
萨莉不知道如何回应她的老板或她的孩子，因为这真的不像她的风格。事实是，她确实想做她的工作，但是她缺乏动力也不知道为什么。莎莉当然很关心她的孩子。“那它会是什么呢?”她想。我只是懒惰吗?也许我需要离开我的屁股，做点什么。”
像莎莉一样，我们中的许多人都为懒惰而感到内疚。我们想要有责任感，有弹性，完全掌控自己的健康。
我感觉像莎莉
在过去一周半左右的时间里，我感到非常疲惫。我花了好几天在床上睡觉和/或观看Netflix．我很少在晚上真正看到日落。大多数时候，我的三餐都是纯垃圾食品。我相信我的很多坏习惯都和我奇怪的工作安排有关。但是,我残酷、自我挫败的一面说这都是我的错。我想我只是懒惰而已。我需要停止睡这么多觉，多写点东西。一遍又一遍地，我都在想我需要要做的事情。
这不是懒惰，而是抑郁
当我在写这篇文章的时候，我意识到我并不是懒惰。我每天都去上班。我在截止日期前完成了我的文章刚刚完成不管它是什么。
是的，对于一般人来说，这些似乎不应该让我感到骄傲。这些都是责任。但我很自豪，因为我发现自己一直很有效率，即使是在抑郁时期。
抑郁症的懒惰和罪恶感需要理解和支持
如果你爱的人看起来很懒，请知道这可能是抑郁症。如果是，他/她需要你的支持。对他或她大喊大叫往往很有诱惑力起来做点什么．但这对他或她来说并不容易。他或她已经感到很内疚了。
如果你认为自己可能患有抑郁症，试着只和一个人(朋友、家人等)谈谈。如果这个想法让你感到不舒服，那么列出你在抑郁期间的高效方式可能会有所帮助(我不能伸出手，我很沮丧)．有时候，写一些证明效率的书面证据可以改变你对懒惰的看法。
APA的参考
Lueck, M.(2017年7月9日).你认为的懒惰实际上可能是抑郁，健康场所。2022年11月27日从//www.5wetown.com/blogs/toughtimes/2017/07/what-you-think-might-be-laziness-could-actually-be-depression上检索到
作者:Martha Lueck
嗨……我是苏达，这些天我都不知道自己怎么了。我觉得自己超级懒，不过通常我懒的时候不会像现在这样持续几周左右。它真的干扰了我的教育，我不知道这是不是抑郁症，因为我记得最后一次抑郁是在超级懒惰的时候，但与此同时，我陷入了自己的思想中。所以也许那不是抑郁，我不知道，我只是现在真的很迷茫，我在寻找一个立即的回应，谢谢。
嗨Souada,
非常抱歉这么晚才回复你，让你经历了这么多!:(听起来确实像抑郁症。你跟别人谈过吗?我发现危机热线很有帮助。
再次，我真的很抱歉这么晚才回复!我希望你很快就会好起来!
玛莎
我现在上大学三年级，但我似乎缺乏继续深造的动力。我注意到我落后于我的同学，错过作业，经常逃课，但我懒得去弥补。我只是觉得每天都很累，想多睡一会儿，即使我不困。我也经常哭，有自杀倾向。我的国家现在是雨季，所以我的情况更糟。但这是抑郁症吗?还是我只是在找借口拖延?
我儿子刚刚对我说:“是的，你有所有的医疗问题，我知道你很抑郁，但说实话。
你懒。这是什么都不做的借口。”
只要有动力，我愿意做任何事。我甚至没有质疑他那伤人的话——何必呢?
没有人相信抑郁症是真的，直到我们死了/在医院(自杀未遂)，然后我们就“自私”了。
正确的。没有人会选择这种方式，任何“假装”抑郁的人都会疯狂地尝试。
无论什么。更多的内疚——耶!
哦哇。多亏了你的文章，我才知道自己的感受……我已经一个星期没上班了，每次我想到我在那里会做什么，我就很难下床。我的意思是挣扎……我开始思考我的价值，以及同事们会作何反应。我想辞职已经一年多了，但由于我的财务状况，我没有做到。它开始对我产生影响，我在想我到底能不能辞掉这份工作。
我以很差的分数完成了高中学业，因此我决定休学一年，为进入我梦想中的大学做好准备。我一直在认真学习，但在过去的几个月里，我就是不能让自己再学习了。我只是觉得累了，即使我想，我也只是让自己继续工作。我知道风险很高，但我就是无法工作，最后我试图分散自己的注意力。我每天晚上都向自己保证，第二天我会继续工作，但我似乎永远都做不到。我不知道我是懒惰还是真的抑郁了，这种优柔寡断也无济于事……我这是怎么了?
嗨AJ,
我很遗憾你在学习上遇到了困难。我想让你知道，你没有任何问题。我当然与缺乏动力有关。每年的这个时候，我的动力真的开始下降了。也许是天气的原因，因为天气总是在变化，影响着我的心情。
早上，你的心情一天比一天有变化吗?如果你早上的情绪和动力都很低落，这些事情可能会影响到你这一天剩下的时间。然而，我不是专业人士。这只是我的想法。
你有朋友、老师和/或家人可以帮助你吗?也许他们也可以给你一些学习建议。
听你这么说，你很有野心。即使是那些有抱负的人也会遭遇干旱期。你能做到的!我的一个朋友对我说过的最好的话是:“如果你在乎，你会做得很好。”请寻求正确的帮助。让我知道一切进展如何。：）
我好像被困在我的思绪里了。我被迫把房子卖了。一想到这个我就吓呆了。我的胃在翻腾。我成功地提高了效率，但有时我会失败。简单的任务让人感觉几乎不可能完成。我可能会失去比我已经失去的更多的东西，但有时我只是躺在那里，陷入抑郁。人们可以这么评判我，假设我很懒。我试着每小时做一个任务，即使是一个小任务。我明天必须出去，我很害怕。 It takes all my strength and I have a fear of going out. I just want to sleep all the time and force myself to sleep by just lying there with my eyes closed. I use it as a way to escape harsh reality. I am deeply unhappy and I want to die but I can't leave my pets. I like the dreams of still being in the home that I have lost.
梅兰妮，我只是想告诉你你并不孤单。在过去的一年里，我一直在为同样的想法和感受而挣扎。我似乎再也找不到快乐了。我对几乎一切都失去了兴趣。我为自己的“懒惰”感到内疚，但我不得不强迫自己去做事情，这让我精疲力尽。
嗨，梅兰妮，还有大家……你并不孤单。我感到沮丧，经常有自杀的想法，但我害怕死亡的痛苦。我想快点，但没有办法。3月1日，我戒掉了十多年的海洛因瘾，刚刚达到一年。我戒掉了毒品，体重增加了很多因为我服用的药物，以及工作效率低下。我只会睡觉，而且我还有严重的社交焦虑症。我没有朋友，只有一个男朋友，他和我不怎么说话。我试过，但他天性安静，这让我们很难联系上。我害怕我会这样死去——孤独而沮丧……但我觉得我不适合这个世界。我和里面的人没什么共同之处。 I feel like people are horrible beings. Judgemental, violent, over-sexualized beings that care about materialism, power, greed, and money way too much. It breaks my heart. I feel there must be another world out there for people like us. Maybe this is some sort of purgatory, I don't really know. I hope we can all find the hope and strength to get better. I hope we find happiness, or at least contentment someday. I wish you were here so thst we could relate to one another. I sincerely wish the best for us all. - Amy
艾米，我只是想祝贺你戒酒一年。你挺过来了，很坚强。生活发生了这样的变化，我能理解你为什么会抑郁。我希望你能找到可以倾诉的人，你值得被倾听。如果你的男朋友不能胜任这个角色，希望你能找到一个好的治疗师。我们都需要被倾听。我明白了。
嗨，艾米，我看到你的帖子已经一年了，我忍不住想知道你现在过得怎么样。你有最新消息吗?我希望你的身体比写这封信时好。你写这篇文章的时候我也在你身边，我知道这有多可怕。
因为我只有11岁，所以我不能真正理解这些，但我做同样的事情，比如我不上学的时候，我很多年都没有离开过床，我觉得我很沮丧，每当我看到绳子，我就有一种我应该死的感觉，因为我在这个世界上是没有价值的，空虚的，浪费空间的。我并没有得到心理上的帮助…
嗨，很抱歉你走丢了那个。请告诉你的父母或老师你的感受。不要把它憋在心里不要把它憋在心里告诉你爱的人。我知道这很难，但你只有11岁，你还有很长的路要走。请和治疗师或你爱的人谈谈。我保证你会好起来的
嗨,匿名的,
我很抱歉这么晚才回复你，而且你正在经历如此严重的抑郁!不幸的是，抑郁症并不歧视年龄。我觉得有了社交媒体和这么多使用移动设备的年轻人，会更容易感到抑郁和/或焦虑。网上互动似乎比面对面交流多得多。这会让很多人感到孤独。社交媒体导致很多人将自己与同龄人进行比较。你使用社交媒体吗?如果是的话，你经常使用它吗?这肯定会导致抑郁。
我知道你很久没在这里发帖了。你和你的父母或心理医生谈过你的抑郁症吗?我希望你能得到你需要的帮助!
玛莎