我的分裂情感性焦虑强度的变化

我的焦虑程度使我像坐过山车一样。在9月和10月我的分裂情感性焦虑突然发作后，我的症状在11月再次变得真正可控。我感觉好极了。但是，当十二月来临的时候，我开始晕头转向焦虑一次。我不知道为什么我在11月感觉这么好，或者为什么我的分裂情感性焦虑在假期前又爆发了。但我知道为什么我的焦虑强度一直在变化。

为什么我的分裂情感性焦虑在11月改变了强度?

到了11月，我的焦虑程度有所下降。我突然想到，它可能已经变得柔和了，因为轻度躁狂这是一种不像狂躁那么极端的欣快感。但我不知道是什么引发了轻度躁狂。首先，我在夏时制结束后就开始感觉良好，而那通常是我感到抑郁的时候，因为季节性情绪失调(SAD)．

有趣的是，当我使用光疗灯时，我往往会变得更加焦虑。”随着时间的推移，光疗增加了我的分裂情感性焦虑”)。所以我有一个想法，夏令时结束后我感觉更好，因为我得到的阳光更少了。我知道这听起来违反直觉，但我无法用其他方式来解释。

我的治疗师认为，也许我的焦虑程度在那个时候减轻了，因为白天变得越来越短，也许我觉得我可以放松，在下午早些时候释放一天的压力。我们还都认为，九月份我的焦虑症状加重时，我和医生增加了抗精神病药的剂量，现在可能终于开始起作用了。

为什么我的分裂情感性焦虑强度在12月再次发生变化?

然而，对我来说最大的谜团是为什么我的分裂情感性焦虑强度在12月再次上升。我认为部分原因是20.^th我第一次也是唯一一次精神病发作的纪念日．我特别注意到，大约在每年的这个时候，我病得很重。

说我在12月因为假期而再次感到焦虑也说不通，因为假期从感恩节开始，我度过了一个美好的感恩节。

希望在新的一年减少分裂情感性焦虑

即使我的分裂情感性焦虑更严重了——而且有些不可预测——我仍然期待着圣诞节的到来。我特别期待新年的到来，因为我喜欢一月份。那是1999年我第一次精神病发作后开始好转的时候。在圣诞节的喧嚣过后，我喜欢一月的宁静。还有，我在上一门课辩证行为疗法(DBT)从一月份开始，DBT在过去真的帮助了我。辩证行为疗法给你正念技能，以更好地应对症状。所以，尽管我在圣诞节前写这篇文章时，情况可能并不理想，但我有很多期待。