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我该如何告诉父母我需要心理健康帮助?

2012年4月5日娜塔莎特雷西

无论你是7岁、17岁还是70岁,心理健康都很重要,而这些年龄段的任何一个人都可能成为精神疾病的受害者。例如,抑郁症在老年人中相当普遍,而且治疗不足。

但如果你是未成年人,这可能比仅仅去看医生开始心理健康的帮助过程要困难得多。这可能意味着向父母解释你的心理健康问题;这对年轻人来说是很可怕的。(这对老年人来说也很可怕,但我跑题了。)

所以你怎么告诉你的父母你的想法你需要心理健康帮助吗?

是什么让你觉得自己需要帮助?

未成年人完全有可能需要心理健康帮助,作为未成年人,你也完全有可能比父母更早意识到这一点。毕竟,只有你自己知道自己内心的感受。

但重要的是坐下来,逻辑地思考一下为什么你认为自己需要帮助。毫无疑问,你有你的理由,但重要的是要批判性地思考它们是什么,以便你可以与你的父母(然后,后来,与医疗保健专业人员)交流。

写下你的理由

现在你已经理清了思路,把你想对父母说的话写下来。我这么说不是因为我觉得你需要再做一份作业,我这么说是因为和父母说话可能会让人感到害怕和焦虑,你可能会忘记自己想说什么。每个人都会遇到这种情况。在这段非常重要的对话中,你想表达的观点从你的脑海中飞了出去。从父母的角度看问题——如果你不能告诉他们问题出在哪里,他们怎么能帮助你?

准备好说话

既然你已经清楚了自己的对话内容,那就制定一个何时以及如何与父母交谈的计划吧。希望你能找到一个没有压力的时间去某个地方或做某事。如果你觉得这样更舒服的话,也许可以和其中一位家长单独谈谈。

确保在事情进展不顺利的时候有人支持你。希望一切顺利,你能从父母那里得到你需要的,但如果他们没有,你可以打电话给朋友,他们会让世界变得不同。你的学校辅导员可能是你在这段时间可以利用的另一个资源。

和你的父母谈谈

那就该谈谈了。如果可以的话,试着冷静下来,理性行事。你可能做不到,这也没关系,只要尽你所能。

如果你真的担心事情会炸毁当你和父母交谈时,考虑写一封信给他们,给他们几个小时的时间来消化。

得到帮助

和父母交谈的目的是寻求帮助,所以这是下一步。请记住,你的父母可能不知道该怎么做——这没关系,成年人并不完美,有时我们和其他人一样困惑。

所以也许你可以建议你需要什么样的帮助。你需要饮食失调专家吗?你需要住院治疗上瘾吗?你想和心理医生谈谈吗?你认为你有精神疾病吗去看医生?你是否因为害怕而需要紧急帮助伤害自己?

这些都没问题。各种各样的帮助都在那里,你需要的就是你应该寻求的。如果有疑问,去看你的家庭医生,从那里获得转诊。

父母并不完美

我可能不需要告诉你这些,但父母并不完美,他们可能会没有伸出爱和支持之手你应得的。但是记住,你你值得拥有这些东西,你的父母可能只需要一点时间来了解这些新信息,然后才会给你。

请记住,无论发生什么,帮助总是可以得到的。这些热线可以让你开始。

你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上

APA的参考
Tracy, N.(2012年4月5日)。我如何告诉父母我需要心理健康帮助?, HealthyPlace。于2022年11月11日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/04/how-do-i-tell-my-parents-i-need-mental-health-help检索到



作者:娜塔莎·特雷西

娜塔莎·特雷西是一位著名的演说家,屡获殊荣的倡导者,也是失落的大理石:对我抑郁和躁郁症生活的洞察.她也是播客的主持人振作起来!职场精神疾病播客

在娜塔莎·特雷西的博客上找到她,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网,YouTube

丽贝卡
2015年11月13日凌晨4:22

我是一个14岁的女性,我开始自我伤害大约2个月前,我想我有某种焦虑diorder甚至抑郁,我给我妈妈写了一封信,我没有信心跟她说话,但是当我正要给她我冻结了那么恐慌发作,要再试一次,但我很担心她会反应糟糕,如果她真的我该怎么办,这可能推动我进一步萧条和我有一个担心我的自我伤害会变得更糟。

imaan
2015年11月8日上午8:03

我的父母很快就把我骂坏了。他们不相信我。任何人。
我很沮丧

2015年10月19日下午6:05

我想我有选择性缄默症。我向我妈妈提起这件事,但她说这都是我的臆想,然后笑了。现在已经整整一年了,我再也无法忍受了。我真的认为我有什么问题,我太害怕了,不敢再提它,因为我超级尴尬,通常不谈论我的感受。:(

匿名
2015年10月3日下午1:08

顺便说一下,我不仅在感到威胁的时候会有恐慌症,在其他情况下也会有,我倾向于有自杀的想法,但从未付诸行动。我想要停止这种感觉,但我不知道如何在不惹怒我妈妈的情况下开始对话。

匿名
2015年10月3日下午1:02

我几乎肯定我有针恐惧症,创伤后应激障碍,可能还有恐慌症……我妈妈有抑郁症,我不想告诉她我想去看医生,因为这会让她难过……我做了很多关于焦虑的研究,我匹配了所有上述障碍的症状。我弟弟3岁时就去世了,我7岁,每次我去看医生,要打一针,我就会恐慌发作,回想起他住院时的情景。另外,我觉得我很容易不知所措,如果学校里有人对我粗鲁或刻薄,我就会去洗手间,然后恐慌发作,大哭一场。我不想让任何人发现,我真的很尴尬。我不知道该怎么办

迈克尔
2015年8月4日晚上11:48

我今年12岁,患有躁郁症、社交焦虑症、schexniea(你怎么拼写)、偏执症和抑郁症
我要告诉我的单身妈妈去预约医生

苍老师Verdriet
2015年5月24日下午1:26

我是一个自我诊断为躁郁症的15岁女性。我经常遭受情绪波动、冒险、轻度抑郁和失眠的折磨。我也是一个内向的人,告诉我的朋友我可能需要医疗帮助让我害怕。我爸爸很可能会告诉我去面对它,我很害怕我妈妈会说什么。我该怎么告诉他们?

米歇尔
2015年4月10日晚上9:33

我非常确定我有焦虑/恐慌障碍,因为我问过学校的很多人,但他们没有一个人明白我的意思,我想我也有人格解体障碍,这让我非常不舒服。每次我准备告诉父母的时候,我突然焦虑或恐慌发作,最后一分钟又退缩了,我认识的人都不理解我,我很沮丧,因为他们会认为我是在夸张。

路加福音
2015年2月14日凌晨3:06

我想我有双相情感障碍和焦虑,我有焦虑的大部分症状和双相情感障碍的很多症状,我只有14岁,在家接受教育,不知道如何开始对话。

米凯拉
2015年1月30日凌晨5点

我很确定我有问题。有一次我大腿自残被我妈发现,我去看了医生,给我开了百忧解。它只有20毫克,我感觉一点都不好,所以我妈妈没有让我服用。几个月后,我又开始自残,情况变得更糟了。11岁生日那天,我吃了5颗安眠药,试图自杀,但失败了。没人知道我试过,直到我妈妈发现了,但她什么也没做,只是对我“惩罚”她很生气。我比以前割得更厉害了,现在伤痕累累。每当我和妈妈或其他人吵架,或我感觉失控时,我就会感到喘不过气来,有一种无法形容的自残冲动。而我的父母只是不停地用喊叫来戳我已经流血的伤口。我害怕和他们谈任何事,因为他们从来不会好好接受任何事。 It always ends in them yelling at me and saying that I'm doing this to myself to punish them for parenting and that I'm using my cutting as a threat to them. I do not know how to talk to them. I'm almost positive I have depression and possibly an anxiety disorder. Help.

白痴
2015年1月29日晚上7:59

感谢这篇文章。我要试一试……但我还是有点紧张。我不知道他们会作何反应。我可能会慢慢来。

阿曼达
2014年9月13日凌晨4:12

好吧,我想我是患有抑郁症和焦虑症。我不知道,因为我还没见过医生或咨询师。当我恐慌症发作时,我妈妈会对我生气,不让我独自离开。正因为如此,我非常害怕她听到这个消息会有类似的反应。另外,我有个朋友患了抑郁症,一直在自我排斥,她告诉我,我不应该和一个连自己都不爱的人做朋友。我知道这是大错特错的。但现在我正经历着和那位朋友相似的事情,我很害怕她会作何反应。
现在你要明白,我妈妈非常支持我,但这和成绩不好或和朋友吵架有很大区别。我只有13岁,所以我不能先和医生预约……我该怎么处理??我吓坏了。除了我没人知道。

答复通过匿名(未经证实)

娜塔莎特雷西
2014年9月13日凌晨5:15

嗨,阿曼达,
我很抱歉你要经历这些。这真的很难。就你而言,因为你还在上学,你可能想从学校辅导员开始。他们不能给你诊断,但他们可以帮助你得到你需要的帮助,或者安排你和你妈妈以及辅导员之间的对话。另外,我认为你可以不带父母去看医生。是的,我知道你很年轻,但如果你需要的话,去免预约诊所。此外,还有一些帮助热线可以帮助你找到更多当地的帮助来源。//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referr..。
我想说的是,你有很多选择,你并不孤单。
谢谢你来这里,我希望你能得到你需要的帮助——不管是什么帮助。
——娜塔莎·特雷西

帕蒂
2013年6月1日下午4:12

我今年43岁,我终于接受了自己的“躁郁症”。感谢上帝赐予我三周前开始的新旅程,让清晨透过窗帘看到阳光成为一种真正的祝福……我正在服用的新药是我痊愈的开始阶段所期待的……

Namesdon无关紧要
2013年5月19日下午1:22

嘿,我已经抑郁了一段时间了,我在网上做了一些测试,结果显示我可能是精神分裂症。我有点害怕告诉我的父母,因为他们从来都不太理解我,我在想有没有办法不告诉他们。

布朗温
2013年5月5日晚上11:56

我试着和我的父母谈谈,他们只是置之不理,让我感觉更糟,但当我的情绪突然变化,我不知道想和任何人一起参与时,他们就会对我生气。最近,我的学校委员说,最好的办法就是告诉他们,他们会理解的。所以她说她会试着说服我妈妈至少带我去看全科医生,让他们看看他们是怎么想的,但我担心她会反应很糟糕。

雷内·R
2013年5月5日下午5点28分

嗯,我一直想告诉我的父母,我觉得我有躁郁症有一段时间了,我认为我有一个轻微的多重人格障碍病例,但我不知道该怎么告诉他们,我以前提出过,但他们认为我过分夸张了,有一段时间我的情况已经失控了,我不知道该做什么,你能帮助我吗?

娜塔莎特雷西
2013年4月28日上午8:07

嗨,雅各,
其实我觉得这很常见。我建议你去找学校辅导员和/或你的家庭医生,在那里工作。
不幸的是你没有家人的支持,但这并不意味着你不能得到帮助。还要记住,有些求助热线是专门为年轻人设立的,他们也可以提供帮助。
——娜塔莎·特雷西

雅各
2013年4月28日上午7:46

完全不支持的父母呢?是那些觉得自己被孩子可能需要帮助的想法侮辱了的父母,还是那些对此一笑置之的父母?
如果父母也是问题的一部分,一个人如何得到帮助?

梅根
2013年3月3日下午1:34

我很确定我有躁郁症。我小时候听我继母说过,我在网上查过,我有很多这种症状。我和父母处不来,如果我试着告诉他们,他们会说我太戏剧化了。这已经变得太多了,我不能再忍受了。我不知道现在该怎么办。

答复通过匿名(未经证实)

索菲娅
2017年3月30日晚8:24

嗨,梅根。我和你的处境一样。我不知道你是否会看到这个但你并不孤单。我母亲问我是否抑郁,我说没有。后来我发现我有躁郁症现在我不知道怎么告诉他们,我很害怕。

答复通过匿名(未经证实)

杰西卡
2018年7月30日下午3:37

同样的事情也发生在我身上。我告诉我妈妈我非常沮丧,没有办法,她嘲笑我说我没有。

答复通过匿名(未经证实)

玛雅
2018年12月4日下午6:22

我父母也说我反应过度了。现在其他人也经历过这个。

做梦的人
2013年1月20日早上7:55

谢谢分享。一年多来,我一直在与我怀疑的精神健康问题作斗争,却没有告诉我的父母,因为我不知道该怎么跟他们说,也不知道他们会有什么反应。
不过我现在终于要试试了。希望我现在能找到帮助的方法,因为直到现在这都是折磨。

mef123
2012年4月6日12点29分

我可以想象,对一个孩子/青少年来说,告诉他们的父母精神疾病是多么困难。我整个20多岁都在受苦,直到32岁才确诊。我受苦是因为我害怕。害怕别人会怎么想,害怕现实。但这是我做过的最好的一件事,就像减轻了负担一样。
米歇尔

答复通过匿名(未经证实)

悉尼
2018年11月6日晚10:01

我有很多严重双相障碍的症状,但我不想告诉我的父母,直到我百分百确定,因为我的爸爸妈妈有双相障碍,我想这将是一个触发他提起这件事。下次体检时,我应该单独和医生谈谈吗?

2018年11月13日上午10:07

嗨,悉尼,
我能理解你担心父母的反应,那是非常关心你的。然而,你应该记住,他们是父母,而你是孩子。照顾你是他们的工作,而不是你照顾他们。
也就是说,你应该尽快和专业人士谈谈这个问题。是的,和你的医生谈谈是一种选择,如果你觉得舒服的话,请尽快这样做。你也可以和学校辅导员谈谈。
如果你确实患有双相情感障碍,越早接受治疗越好。请不要等待。
——娜塔莎·特雷西

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