我如何告诉父母我需要心理健康帮助?
无论你是7岁、17岁还是70岁，心理健康都很重要，这些年龄中的任何一个都可能成为精神疾病的受害者。例如，抑郁症在老年人中相当普遍，而且治疗不足。
但如果你是未成年人，这可能比去看医生开始寻求心理健康帮助的过程更困难。这可能意味着向父母解释你的心理健康问题;这对一个年轻人来说是很可怕的。(这对老年人来说也很可怕，但我跑题了。)
那么你怎么告诉你的父母你认为你需要心理健康帮助吗?
你为什么认为自己需要帮助?
未成年人绝对有可能需要心理健康帮助，而你作为一个未成年人，绝对有可能是比父母更早意识到这一点的人。毕竟，只有你自己知道你内心的感受。
但重要的是坐下来思考一下，逻辑地思考一下为什么你认为自己需要帮助。毫无疑问，你有你的理由，但重要的是要批判性地思考它们是什么，这样你才能把它们告诉你的父母(然后，再告诉医疗专业人士)。
写下你的理由
现在你已经理清了思路，写下你想对父母说的话。我这么说不是因为我认为你需要另一份家庭作业，我这么说是因为和你的父母谈话可能会非常令人生畏和焦虑，你可能会忘记你想说什么。每个人都会遇到这种情况。在非常重要的谈话中，你想要表达的观点从你的脑海中飞了出来。从你父母的角度看一看——如果你不能告诉他们哪里错了，他们怎么能帮助你呢?
准备好谈话
现在你已经清楚了你的谈话内容，制定一个计划，何时以及如何与父母交谈。希望你能找到一个没有压力的时间去某个地方或做某事。如果你觉得这样更舒服的话，可以单独和一位家长谈谈。
确保在事情不顺利的时候有人支持你。希望事情会进展顺利，你会从父母那里得到你需要的东西，但如果他们做不到，你可以打电话给你的朋友会让世界变得不同。在这段时间里，你的学校辅导员可能是你可以利用的另一种资源。
和父母谈谈
那就该谈谈了。如果可以的话，试着保持冷静，理性行事。你可能做不到，那也没关系，尽你最大的努力。
如果你真的担心事情会炸毁当你和你的父母谈话时，考虑写一封信给他们，在你们谈话之前给他们几个小时来消化。
得到帮助
与父母交谈的目标是寻求帮助，所以这是下一步。请记住，你的父母可能不知道该怎么做——没关系，成年人也不完美，有时我们和其他人一样困惑。
所以也许你可以提出你需要什么样的帮助。你需要饮食失调专家吗?你需要住院治疗上瘾吗?你想和心理医生谈谈吗?你认为你有精神疾病并且应该有吗去看医生?你是否因为害怕自己会受伤而需要紧急帮助伤害自己?
这些都可以。各种各样的帮助都在那里，无论你需要什么，你都应该提出要求。如果有疑问，去看你的家庭医生，从那里得到转诊。
父母并不完美
我可能不需要告诉你，但父母并不完美，他们可能会而不是伸出爱和支持之手你应得的。但是记住，你做这些都是你应得的，你的父母可能需要一点时间来了解这些新信息，然后才能给你这些信息。
请记住，无论发生什么，帮助总是可用的。这些热线可以帮你开始。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2012, 4月5日).我如何告诉我的父母我需要心理健康帮助?, HealthyPlace。于2022年11月11日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/04/how-do-i-tell-my-parents-i-need-mental-health-help获取
作者:Natasha Tracy
我是一个14岁的女性,我开始自我伤害大约2个月前,我想我有某种焦虑diorder甚至抑郁,我给我妈妈写了一封信,我没有信心跟她说话,但是当我正要给她我冻结了那么恐慌发作,要再试一次,但我很担心她会反应糟糕,如果她真的我该怎么办,这可能推动我进一步萧条和我有一个担心我的自我伤害会变得更糟。
我想我有选择性缄默症。我跟妈妈提过，但她说那都是我想出来的，然后笑了。现在已经整整一年了，我不能再忍受了，我真的觉得我有什么问题，我太害怕了，不敢再提它，因为我超级尴尬，通常不谈论我的感受。：(
顺便说一下，我不仅在感到威胁的时候会恐慌发作，在其他情况下也会，我倾向于有自杀的想法，但从未付诸行动。我想让这种感觉停止，但我不知道如何在不让我妈妈难过的情况下开始对话。
我几乎肯定我有针恐惧症，创伤后应激障碍，也许还有恐慌症……我妈妈有抑郁症，我不想告诉她我想去看医生，因为这可能会让她难过……我做了很多关于焦虑的研究，我匹配了上述障碍的所有症状。我弟弟3岁的时候去世了，我7岁，每次我去看医生，我必须打一针，我就会恐慌发作，我会回想起他在医院的时候。此外，我觉得我很容易不知所措，如果学校里有人对我粗鲁或刻薄，我就会去洗手间，恐慌发作并哭泣。我不想让任何人发现，我真的很尴尬。我不知道该怎么办
我是一个自我诊断为躁郁症的15岁女性。我经常受到情绪波动、冒险、轻度抑郁和失眠的困扰。我也是一个内向的人，告诉我的朋友我可能需要医疗帮助让我害怕。我爸爸很可能会告诉我去面对它，我害怕我妈妈会说什么。我该怎么告诉他们?
我非常确定我有焦虑/恐慌障碍，因为我问过学校里的很多人，但他们都不明白我的意思，我想我也有人格解体障碍，这让我真的很不舒服。每次我准备告诉父母我焦虑或恐慌发作，最后一分钟又反悔了，我认识的人都不理解我，我很沮丧，因为他们会认为我太夸张了。
我确信我有问题。有一次我去看医生，因为我在大腿上自残被我妈妈发现了，医生给我开了百忧解。它只有20mlg，我一点也没有感觉好起来，所以我妈妈没有让我吃。几个月后，我又开始自残了，情况变得更糟了。11岁生日那天，我吃了5片安眠药，试图自杀，但失败了。没人知道我试过，直到我妈妈发现了，但她什么也没做，只是对我“惩罚”她很生气。我的伤口比以前更厉害了，现在伤痕累累。每当我和妈妈或其他人吵架，或者我感觉失控时，我就会喘不过气来，自残的冲动是难以形容的。而我的父母只是不停地用大喊大叫来刺激我已经流血的伤口。我害怕和他们谈任何事情，因为他们从来没有好好接受过任何事情。 It always ends in them yelling at me and saying that I'm doing this to myself to punish them for parenting and that I'm using my cutting as a threat to them. I do not know how to talk to them. I'm almost positive I have depression and possibly an anxiety disorder. Help.
好吧，我觉得我正遭受抑郁和焦虑的折磨。我不知道，因为我还没看过医生或咨询师。当我恐慌症发作的时候，我妈妈会生我的气，不让我独自出门。正因为如此，我超级害怕她听到这个消息会有类似的反应。另外，我有个朋友得了抑郁症，还在自残，她告诉我，我不应该和一个连自己都不会爱自己的人做朋友。我知道这是极其错误的。但现在我和那个朋友经历了类似的事情，我很害怕她会有什么反应。
现在你要明白，我妈妈非常支持我，但这和考不好的分数或和朋友吵架有很大不同。我只有13岁，所以我不能先和医生预约……我该怎么处理??我吓坏了。除了我没人知道。
嗨,阿曼达,
我很抱歉让你经历这些。这真的很难。就你而言，因为你还在上学，你可能想从学校辅导员开始。他们不能诊断你，但他们可以帮助你得到你需要的帮助，或者安排你和你的母亲以及咨询师之间的对话。另外，我认为你可以在父母不在场的情况下预约医生。是的，我知道你很年轻，但如果你需要的话，去免预约诊所吧。此外，还有一些帮助热线可以为你指出更多当地的帮助来源。//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referr..。
我想说的是，你有很多选择，你并不孤单。
谢谢你来这里，我希望你能得到你需要的帮助——不管是什么。
——娜塔莎·特雷西
我43岁了，终于接受了“躁郁症”。感谢上帝，让我在三周前开始了新的旅程，让我在早晨看到阳光透过窗帘，成为一种真正的祝福……我正在服用的新药是我治疗的开始阶段，我很期待……
嘿，我已经抑郁了一段时间了，我做了一些在线测试，结果显示我可能是精神分裂症，我有点害怕告诉我的父母，因为他们从来没有很好地理解我，我想知道是否有一种方法可以告诉他们。
嗨，Rene和Bronwyn，
请看看我写的这篇新文章，关于父母对孩子可能患有精神疾病的反应不佳:
//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2013/05/parents-react-badly-mental-illn..。
,娜塔莎
我试着和父母谈谈，他们只是不理睬，这让我感觉更糟，但当我的情绪突然变化，我不知道想和任何人一起时，他们就会对我生气。最近我的学校顾问说最好的办法就是告诉他们，他们会理解的。所以她说她会试着说服我妈妈至少带我去看全科医生，让他们看看他们的想法，但我担心她会有糟糕的反应。
嗯，我一直想告诉我的父母，我认为我有躁郁症有一段时间了，我认为我有轻微的多重人格障碍，但我不知道该怎么告诉他们，我以前提出过，但他们认为我开始过于戏剧性，有一段时间，我的情况已经失控了，我不知道该怎么做，你能帮帮我吗?
嗨,雅各,
实际上我认为这很常见。我建议你去找学校辅导员和/或你的家庭医生，然后从那里开始工作。
不幸的是你没有家人的支持，但这并不意味着你不能得到帮助。还要记住，有些帮助热线是专门为年轻人提供的，他们也可以提供帮助。
——娜塔莎·特雷西
我很确定我有躁郁症。我年轻的时候听我继母说过，我在网上查了一下，我有很多症状。我和父母关系不好，如果我试着告诉他们，他们会说我太夸张了。它变得太多了，我不能再处理了。我不知道现在该怎么办。
嗨,梅根。我和你的处境完全一样。我不知道你是否会看到这个但你并不孤单。母亲问我是否抑郁，我说没有。后来我发现我有躁郁症，现在我不知道怎么告诉他们，我很害怕。
谢谢分享。一年多来，我一直在与我怀疑的精神健康问题作斗争，我没有告诉我的父母，因为我不知道如何和他们谈论这个问题，也不知道他们会有什么反应。
不过我现在终于要试一试了。希望我现在能找到办法得到帮助，因为到目前为止我一直很痛苦。
我只能想象一个孩子或青少年告诉父母自己患有精神疾病是多么困难。20多岁的时候我一直饱受折磨，直到32岁才被确诊。我受苦是因为我害怕。害怕人们的想法，害怕现实。但这是我做过的最好的事情，就像举重一样。
米歇尔
我有很多严重的双极性2的症状，但我不想告诉我的父母，直到我100%确定，因为我爸爸的妈妈有双极性，我认为这将是一个触发他把它带回来。下次检查时，我应该单独和医生谈谈吗?