找回因创伤导致的分离性记忆
我的记忆因分离而丢失，来自于经历长期创伤性虐待还是个孩子的时候。我在很小的时候就形成了分离的保护反射。分离是我对可怕的、有害的和不可预知的环境的反应。我学会了在对周围环境做出反应的同时，在精神上疏离和封闭。我不知道，因为我记得。我知道这一点，因为其他人对我有回忆。我是这样开始恢复因创伤相关的分离而失去的记忆的。
由于创伤相关的分离而丢失的记忆可能是坏的，也可能是好的
有必要强调一下，我并不想找回我过去被压抑的记忆．我对我的青年和青少年的记忆从来都不是那么清晰。在很长一段时间里，我把这归结为生活。然而，当我的创伤后应激障碍(PTSD)的诊断和治疗使我痊愈时，我意识到我的过去只是迷失在游离的迷雾中。
在我被确诊的时候，我的祖母还活着。她是我第一个想听我童年故事的人。她告诉我我们的旅行，我如何和爷爷一起去钓鱼，星期天开车去采花。偶尔，这些故事会激发我隐藏在内心的记忆。它们并不是可怕的回忆。我很珍惜这些闪光。然而，它们来自于一个我每星期都充满不愉快的时代。周末和爷爷奶奶在一起。我不相信我能有足够的安全感来保留这些快乐的记忆。
随着Facebook的发展，我发现自己遇到了许多过去的面孔。有些朋友我记得，有些我在某种程度上认识，但没有和他们互动过。然而，很明显，他们都记得和我一起做过的事情。我不会说谎，这是一种令人沮丧和尴尬的感觉。我决定问问人们对我印象最深的是什么。我不需要告诉他们我在问，因为我不记得他们。我似乎在回忆，尽管是不平衡的。
一些朋友掌握着因创伤而导致的记忆分离的钥匙
在过去的一年里，我鼓起勇气向我以前的一些同伴承认我记忆有限。特别是那些熟悉我过去创伤的人。当我再一次默默地遭受虐待时，我开始意识到它们是我生活的一部分。我在高度的压力下工作。我经常在游离状态中来回切换。听着关于我那个时代的故事，我很感动回忆给我。在很多方面，我通过对别人开放和诚实地谈论我的记忆，重新认识了我的过去。
如果你怀疑的话怀念你的过去在美国，在全力追踪你的病史之前，与治疗师讨论这个问题是最安全的。尽管生活在恢复期，我知道我的过去会在我最意想不到的时候从背后咬我一口。然而，在安全和支持的方式下，通过其他人的回忆来寻找你因分离而失去的记忆是令人满意的。
APA的参考
(2017年7月17日)。找回因创伤导致的分离性记忆，健康场所。2023年3月23日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2017/07/complex-ptsd-dissociation-and-reclaiming-lost-memories获取
作者:Tia Hollowood
你好。我知道我迟到了，呵呵。但我很难回忆起我的过去。如果我真的回忆起来，我想我是在骗自己。好像是我瞎编的。我不相信我的记忆。我怎么分辨真假呢?我如何开始相信我自己和我的记忆?我想要“结束”，但这似乎很遥远，感觉有很多障碍。我只是想记住。 I want to feel ok again.
我认为最终与你的过去融为一体是非常重要的。
我被虐待，被折磨，看到可怕的事情发生，其他孩子也一样，我把一切都分离了。我知道正视自己童年的感受有多难。这里永远存在着许多无意识的信念，你的部分情绪和如此多的治愈。
这不是一项容易的任务。首先，你必须在生活中处于一个非常稳定的位置，这样你才能接受这样的挑战。然后你必须克服出现的每一个重大情绪，比如内疚、无助、恐惧……
我正在做这件事，尽管出于显而易见的原因，我建议你谨慎行事，但如果能自我爱和支持，我相信它能帮助你解决多年来找不到解决方案的所有问题。也许是持续的抑郁，或者不知道自己想要什么，或者是内疚或痛苦。这一切都可以通过真正成为一个人来解决。
我知道检索记忆,给我带来了创伤或好或坏可以发生在我身上我还是想拿回来我试图找到一种方法让我的记忆回来当我还是个孩子的时候,当我还是个孩子我可以推进我的生活我感觉一个大洞,很大一部分我没有因为我不没有我年轻时候的回忆或我青少年的时候我有一些零碎东西但我不知道什么是真实的,我不知道没有你知道任何人谁能帮我恢复记忆?
我不能百分之百确定我失去了记忆，但我怀疑我是失去了记忆。据我所知(不是我能记得很多，感觉有点模糊)，我不认为我在儿童时期受到过身体或性虐待，但我知道我在心理上受到过虐待。心理创伤也会导致分裂吗?我记得我经常在脑海里假装我在一个和现实世界一模一样的想象世界里，但我更受欢迎，更漂亮，在那个世界里我没有感觉自己毫无价值。我绝对是一个空想家，但我不知道这是否有联系。
有趣的问题。我问过我的第一位治疗师一个类似的问题。她的回答是问我，究竟为什么我会想要记住一些如此可怕的事情，以至于我在其中游离了。当时我并不欣赏她的回答，但现在我欣赏了。回答你的问题，我不知道，但无论你决定什么，请不要试图处理隐藏的记忆，除非你身边有支持你的人，以防你遇到一个特别难看的记忆。那些家伙真讨厌!
很有趣，Tia。然而，我有相反的问题。也就是说，我有大象一样的记忆力，甚至记得最微小的细节。某些事情会发生，在我最意想不到的时候，勾起我痛苦的回忆。谢谢你…一本很棒的书
蒂娜，我听到了!那些突然冒出来的忍者记忆在感觉上抓住了我们，这是令人讨厌的。我正在进行的治疗目标之一是能够在不重温与之相关的情绪的情况下处理丑陋的回忆。谢谢你分享这些不愉快的回忆。