利用你的优势当你感到虚弱改善你的情绪

用你的长处来当你感觉更好抑郁症并不容易,但它是很重要的。在一次抑郁发作,你可能觉得在情感上和/或身体虚弱。感觉这样会流失你的动机,导致你认为生活永远不会变得更好。好消息是,可以使用你的优点,当你感觉你是最脆弱的。第一步是承认你的长处,这样你可以使用它们来。读这篇文章时如何记住并使用你的长处抑郁症让你失望。

如何使用你的长处更容易当你沮丧

有时记住和使用自己的优势需要退后一步。

如果目前很难找到力量,也同样很难想象一个积极的未来。反思过去可以帮助我们记住好时光。在这些时候,我们可能感到情绪强烈。它可以更容易记住首先使我们强大。

开始总是最难的部分。

当我开始写这个博客的时候,我感到虚弱。让动机坐着写几乎就像是一件苦差事。但是为了我的幸福,我知道承认,写下我的感情比什么都不做要好。

建筑情感的力量就像建筑物理强度。没有行动,肌肉萎缩。同样,情绪恶化。但是你越努力用自己的优点,即使它似乎并没有什么了不起,它仍然是进步。你使用的更努力,更会增加。

它有助于信任的人分享你的优势。

有时候努力做一些需要帮助。我伸出朋友喜欢写作。我分享了我的挣扎抑郁和动机写作。我透露的许多人已经经历了过去同样的问题。学习,他们已经克服挫折提醒我,我可以克服。

你爱的人可以帮助你识别你的长处是什么以及如何使用它们。

通常,你可能被告知,唯一重要的是你对你自己的看法。你可能已经长大相信是坏的要从别人那里得到验证。但在困难时期,这是可以依赖对你所爱的人的观点。毕竟,人认识你很长一段时间可能会看到更多的比你自己的优势。他们甚至可以建议的方法你可以用你的长处。可能是值得问他们关于你可能擅长或组的活动你会喜欢。

更多地了解的方式你可以找到并使用你的长处,看下面的视频。