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更多地谈论心理健康,学习如何在耻辱中生存

2018年8月3日劳拉·巴顿

如果你更经常地谈论心理健康,你就会知道耻辱不会导致世界末日。在HealthyPlace找到你如何学会忍受耻辱。

当我们经常谈论心理健康时,我们知道如果发生了心理健康的耻辱,我们可以处理,但谈论心理疾病并不容易。告诉别人你的精神疾病会让你觉得你在邀请世界爆炸——至少我是这样的感觉。我有一长串糟糕的经历和对精神疾病的反应,尤其是抠皮症他说,心甘情愿地告诉别人这些事情似乎很可笑。然而,在网上和线下反复面对潜在的耻辱,让我知道,当我告诉别人我有精神疾病并谈论精神健康时,世界不会终结。知道了这一点,每次都更容易接受耻辱。

我谈论的心理健康越多,可怕的耻辱就越少

我了解到,我谈论心理健康越多,面对可能的耻辱就越不可怕。几个月前,我开始了一份新工作。通常情况下,当涉及到我的工作时,我真的不会分享我的心理健康状况(”如何应对工作场所的心理健康耻辱”).如果我是新人,这一点尤其正确,因为我喜欢评估别人,并为他们可能会有什么样的反应做好准备。我通常需要一段时间才能和同事们熟悉起来,并和他们分享这些信息。关于我的新工作,我已经有了一些关于我皮肤的问题。第一次我逃避了,但每次之后,我发现自己都说我有强迫性抠皮症.你猜怎么着?

世界并没有末日。

不要误解我的意思,在我一直谈论心理健康和倡导之后,我知道这不会发生。但我知道,之后我可能不得不面对耻辱。现在和过去的区别是双重的。第一,我知道如果耻辱真的来了,我也能处理好。第二,我意识到它可能根本不会到来(这一次也没有)。

当你患有精神疾病时,你会习惯人们的恶劣反应。反复诚实地面对心理健康问题所做的是,当耻辱真的发生时,我为生存做好了准备。

从心理健康的耻辱中幸存一次表明你可以再做一次

在我最近的一篇文章中,我概述了勇敢面对心理健康耻辱的步骤.我强调的对我来说最重要的一点是重复这个过程:经常谈论心理健康。我坚持这一点。虽然在谈论精神疾病时,我们经常关注教育的部分,但另一个积极的方面是,你越正面面对耻辱,你就越知道你能挺过来。无论你是在对抗精神疾病的耻辱,还是只是想学习如何度过艰难的耻辱时刻,这样你就可以更自由地生活,重复是达到目标的关键因素。

摆脱心理健康的耻辱不仅仅是活在当下,还意味着能够生活而不担心下一个。耻辱可能会在最意想不到的时候突然出现,所以知道如果它发生了,我可以处理它——知道当它发生时,世界不会把我打倒——这会让一切变得不同。

APA的参考
巴顿,L.(2018年8月3日).谈论心理健康更多地了解如何在耻辱中生存,HealthyPlace。2023年3月21日,从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2018/8/talk-about-mental-health-more-to-learn-how-to-survive-stigma获取



作者:Laura A. Barton

劳拉·巴顿是加拿大安大略省的小说和非小说作家。找到她推特,脸谱网Instagram,Goodreads

Musli Ferati博士
2018年8月14日上午10点33分

正如你所说的,克服心理健康问题所带来的耻辱的最好方法是自由地说出自己的精神障碍,不受任何心理-社会枷锁的束缚。但要在日常社会生活中实施这种有益的接近是非常困难的,因为人们对患有任何精神疾病的人仍然有许多误解和原始的偏见。然而,谈论心理健康是克服精神障碍的耻辱的成功方式,这对各自社区的社会态度有很大的影响。为了实现这种积极的诱惑,应该将心理教育扩展到全球教育体系,如学校、公共服务、工厂、文化机构等。如果没有这种普遍和深刻的事业,精神健康的耻辱将破坏精神疾病的全面治疗和管理。

2018年8月14日下午5:10

你绝对是对的:谈论这些问题并不容易,在大规模打击污名化方面还有很多工作要做。心理健康应该是一个任何人都可以毫无顾虑地讨论的话题。我们只需要继续为自己和他人尽我们所能,让这个现实成为可能。

凯利
2018年8月8日上午11:50

2006年,我开始参加一个新的(非常偏远的)教会,并非常尊敬教会成员。有一次在主日学校,领导人发表了一个关于精神健康疾病不同于身体疾病的评论。我坚持自己的立场,分享自己的观点。第二周,我让这位领导读了凯特·欧文(Cait Irwin)的《征服内心的野兽》(Conquering The Beast Within)。这本书很容易阅读,还有作者的插图。在那之后的一个星期,主日学校领导的妻子找到我,说这本书非常有用,是她丈夫了解女儿病情所需要的。我和其他人分享了这本书,相信它有助于减少一些耻辱。我有信心,我们这些患有精神疾病的人可以减轻“一次一个人”的耻辱。

2018年8月8日下午4:09

嗨,凯莉。那太神奇了!我很高兴听到你坚持立场,尤其是在这种情况下。我知道有时候宗教让人们很难理解精神疾病。给你一个虚拟的击掌!我也要去看看那本书。谢谢分享!:)

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