不切实际的积极想法会伤害注意力缺陷多动症患者

尽管积极思考有很多好处，但某些类型的积极思考可能对注意力缺陷/多动症(ADHD)患者有害。我发现这种想法在我刚开始的时候特别有害注意力缺陷多动症旅途中，当我还没有完全接受的条件。即使是现在，我也发现盲目的积极思考和多动症会导致自嘲焦虑和抑郁。

积极思考会导致攀比

例如，只要用心，任何人都可以做任何事情，这是一个令人兴奋的想法，但这个概念会引发人与人之间的比较。人们可能会指着某人说:“如果他能做到，你也可以。”

很明显，每个人都是不同的，所以每个人都有不同的天赋和能力。因此，这种积极的思维抹杀了个性。如果某件事对你来说比其他人更难(许多常规任务对患有多动症的人来说更难)，那就是你“没有用心去做”。在成长过程中，当我不能做别人能做的事情时，我觉得自己有缺陷。

积极思考是如何给多动症患者带来问题的

再次强调，减少消极的想法可以帮助每个人，包括容易焦虑的adhd;然而，被迫积极思考也会导致焦虑。以下是ADHD和积极思维不相符的其他一些方面:

• 不切实际的期望:已经患有多动症的人患有时间盲症．他们低估了完成任务所需要的时间，有时对自己能完成多少任务抱有不切实际的期望。他们充满了想法。当我受到启发时，我认为没有限制——但我们都有自己的限制。坚持不懈者需要学习他们自己的，坚持不受约束的乐观主义并不总是一件好事。
• 没有问题就没有解决办法如果你不接受你的问题，你就无法解决它们。患有多动症的人往往在麻痹和冲动之间摇摆。积极思考有时意味着你应该改变你的态度，而不是你的环境，这有时会导致不作为。
• 隔离积极思考也把责任放在个人身上。这可能是赋权，但也可能是孤立。许多人在网上社区或亲自去寻找慰藉。我们是社交动物，很多患有多动症的人喜欢找到理解他们经历的人。有一个由其他多动症患者、朋友、医生、治疗师和教练组成的社区。
• 情绪压抑:患有多动症的人容易情绪化而过于积极的思考会抑制重要的情绪，包括消极的情绪。拒绝感受任何痛苦也会削弱一个人的同理心，即感受他人痛苦的能力。

积极思考的消极后果

积极思考的基础是控制自己的思想和情绪。最有用的积极思考是平衡乐观和现实，并为成长留出空间。不那么有帮助的人否认现实，并指出个人是他或她所有快乐和痛苦的来源。

这会导致自我谴责甚至抑郁。它对患有多动症的人尤其有害，因为我们有强烈的情绪和冲动。我们经常被贴上“可怜的自我控制这是一个问题，当我们应该通过纯粹的意志力来控制我们的思想和情绪，以找到幸福。

理想情况下，我们在积极和现实之间找到平衡，接受多动症和生活的事实，同时坚持某种希望。你是否发现某些积极的想法对你有害?它是否以任何方式阻碍了你，或者你是否觉得积极的思考非常有益?请在评论中告诉我。

来源

Ehrenreich芭芭拉光明面:积极思想的无情推广如何破坏了美国．Picador出版社,2010年。

阿门,丹尼尔,”你的想法并不总是真实的．”ADDitude, 2014年。