双相情感障碍:当隔离开始危害你的生命

我住2双。最近,我意识到我的方式隔离由于抑郁和轻度躁狂的集影响我和我周围的人。过去这一年里一直是充满了起起落落,毫无疑问我的友谊退居次席。隔离是不健康的,当你生活与双相情感障碍,至关重要的是,我们意识到孤独的方式对我们的生活造成负面影响。

双相情感障碍和隔离:常见但不健康的习惯

隔离是一种常见的习惯当你生活在双相情感障碍。我孤立高点和低点时变得非常频繁,我觉得这对我来说是最好的独处,远离朋友和家人。然而,随着时间的推移,我变得太舒服被孤立;这对我的精神健康是不好的。它是好的当我们采取的时刻,特别是在抑郁发作,但是当一个星期变成两三个月,这表明有一个问题。

我已经隔离了在过去的一年里,我看到它有负面影响我的生活。它使我更焦虑当我周围的人。我非常重视我的友谊,但是当我分离,需要与朋友。它还伤害了我的身体似乎我周围的人。我自豪于被人一天不管场合的装扮。它让我自我感觉良好,是我喜欢的东西。几个月后孤立自己,我开始打扮得像我不在乎。这是一个很低的自我尊重的标志和象征着我对自己的感觉。大多数这些问题源于孤立。

采取措施摆脱孤立

采取措施摆脱孤立的,当你生活在双相情感障碍是至关重要的。第一步是承认问题的存在。这不是一夜之间就能固定但一步一个脚印最终会让你摆脱孤立。

我开始每天早上阅读我的双相情感障碍的自助书15分钟,做家庭练习让我一天做好准备。是,我在家工作,我一定要做我的工作以外的房子。我强迫自己去不同的地方每隔一周去做我的工作。我对我所看到的杂志,这是如何帮助,我的恐惧等等。

这些小步骤的基础上,最终,我回来到打扮的习惯。我仍然在努力,我有几天,我一直对自己说,但是殴打自己是毫无意义的。同时,我接触到一个朋友或家庭成员和诚实地面对他们是怎么回事。我挣扎着问别人的帮助,但我意识到接触不仅强调手边的问题。让他们知道你已经厌倦了孤立自己,愿与他人做更多的事情。它是关于采取小步骤,对自己诚实。

当你生活与双相情感障碍,至关重要的是我们在我们的周围的人。这不是一件好事,当你变得太适应孤独。我们有很多贡献社会,我们应该自豪于我们要向周围的人。采取小步骤,最终你会发现自己的孤立。