双相情感障碍:当隔离开始危害你的生命

2018年5月29日汉娜布卢姆

“隔离

我住2双。最近,我意识到我的方式隔离由于抑郁和轻度躁狂的集影响我和我周围的人。过去这一年里一直是充满了起起落落,毫无疑问我的友谊退居次席。隔离是不健康的,当你生活与双相情感障碍,至关重要的是,我们意识到孤独的方式对我们的生活造成负面影响。

双相情感障碍和隔离:常见但不健康的习惯

隔离是一种常见的习惯当你生活在双相情感障碍。我孤立高点和低点时变得非常频繁,我觉得这对我来说是最好的独处,远离朋友和家人。然而,随着时间的推移,我变得太舒服被孤立;这对我的精神健康是不好的。它是好的当我们采取的时刻,特别是在抑郁发作,但是当一个星期变成两三个月,这表明有一个问题。

我已经隔离了在过去的一年里,我看到它有负面影响我的生活。它使我更焦虑当我周围的人。我非常重视我的友谊,但是当我分离,需要与朋友。它还伤害了我的身体似乎我周围的人。我自豪于被人一天不管场合的装扮。它让我自我感觉良好,是我喜欢的东西。几个月后孤立自己,我开始打扮得像我不在乎。这是一个很低的自我尊重的标志和象征着我对自己的感觉。大多数这些问题源于孤立。

采取措施摆脱孤立

采取措施摆脱孤立的,当你生活在双相情感障碍是至关重要的。第一步是承认问题的存在。这不是一夜之间就能固定但一步一个脚印最终会让你摆脱孤立。

我开始每天早上阅读我的双相情感障碍的自助书15分钟,做家庭练习让我一天做好准备。是,我在家工作,我一定要做我的工作以外的房子。我强迫自己去不同的地方每隔一周去做我的工作。我对我所看到的杂志,这是如何帮助,我的恐惧等等。

这些小步骤的基础上,最终,我回来到打扮的习惯。我仍然在努力,我有几天,我一直对自己说,但是殴打自己是毫无意义的。同时,我接触到一个朋友或家庭成员和诚实地面对他们是怎么回事。我挣扎着问别人的帮助,但我意识到接触不仅强调手边的问题。让他们知道你已经厌倦了孤立自己,愿与他人做更多的事情。它是关于采取小步骤,对自己诚实。

当你生活与双相情感障碍,至关重要的是我们在我们的周围的人。这不是一件好事,当你变得太适应孤独。我们有很多贡献社会,我们应该自豪于我们要向周围的人。采取小步骤,最终你会发现自己的孤立。

APA的参考
5月29日,布卢姆,h (2018)。双相情感障碍:当隔离开始伤害你的生活,HealthyPlace。检索2023年1月16日从//www.5wetown.com/living-with-bipolar-blog/2018/5/bipolar-disorder-when-isolation-begins-to-harm-your-life



作者:汉娜布卢姆

汉娜布卢姆是双相情感障碍HealthyPlace YouTube视频博客。看看她我是汉娜。我有双相2播放列表订阅HealthyPlace YouTube频道。你还可以找到汉娜Instagram,脸谱网推特

莎拉
2022年8月,27日下午几点

我与双相斗争,创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍。我吃药,我做其他的事情,比如定期锻炼,来应对疾病。然而,我发现自己孤独和孤立的很多。我的家人也回避我。我是唯一的孩子,这很伤我的心,家人和朋友背叛我或者转背逃跑。我的心飞向了任何人挣扎。什么应对技能可以用来再次重拾信心让他们在的人吗?谢谢你的回复!

詹姆斯
2022年6月21日晚上22点

这篇文章对我非常有帮助,我有被孤立的极端困难,我1型与焦虑症。我的家人认为隔离是最好的对我来说。我认为一个治疗师给我妻子的想法。当我不自我孤立我的家人孤立我。的感觉是持久的和自我厌恶。它似乎负面影响我寻求治疗。我经常引发和通常远远低于在这些时间。这种治疗是安全的,将这种类型的治疗消极影响我已经疯狂摇摆的情绪?我怎么告诉他们我的感受,他们认为我只是表演,所以他们会接受我了,我在一两个月落在我的脸上,然后他们再孤立我。谢谢你的帮助

珍妮
2018年7月17日上午28

希望你能帮助我。在我19岁的时候,我被告知我有严重的躁狂抑郁症。那么多年了,我现在有双相2和创伤后应激障碍。所以我一直通过很多。对隔离,我用爱去2海滩(住在fl),现在我不愿意看到太阳。我已经通过一些f *信誉屎我外面天气散步男孩或与我丈夫出去吃冰淇淋。这是令我非常…我喜欢打扮nd只是在所有。但不幸的是我失去了希望在这个世界上。我有一个所谓的朋友告诉我我只吸引负能量或人。 I don't understand wth????

珍妮
2018年7月15日凌晨3:07

希望你能帮助我。在我19岁的时候,我被告知我有严重的躁狂抑郁症。那么多年了,我现在有双相2和创伤后应激障碍。所以我一直通过很多。对隔离,我用爱去2海滩(住在fl),现在我不愿意看到太阳。我已经通过一些f *信誉屎我外面天气散步男孩或与我丈夫出去吃冰淇淋。这是令我非常…我喜欢打扮nd只是在所有。但不幸的是我失去了希望在这个世界上。我有一个所谓的朋友告诉我我只吸引负能量或人。 I don't understand wth????

2018年7月16日下午前者

你好,珍妮!首先谢谢你的评论,如此开放。隔离是一个主要问题,它会导致我们撤回。最重要的是不要责备自己。只会让事情变得更糟。不要失去希望,我们都会经历这些时刻在生活中,无论精神疾病。把焦点集中到自己身上,让你的周围充满正能量。也许你需要走出你的环境。采取小步骤,回到了和社会。我在很多方面都在同一条船上,但是我挑战自己的不舒服。 Also, I used to not be a fan of self help books, but I found two that really help me-"The Subtle Art of Not Giving a F*ck" by Mark Manson & "You Are A Badass: Stop Doubting Your Greatness and Start Living An Awesome Life" by Jen Sincero. Sending you love, please continue to keep me updated.

珍妮
2018年7月17日上午6:39

亲爱的汉娜,
非常感谢你的建议。我真的不跟任何人谈论它。一致的战斗4我最近已经变得更糟。之间我的药物,我2古老的孩子不再想与我,因为你不相信这一点。所以没有最理解善良的家庭。我的妈妈和男友接受它。但是我感觉很孤单没有人理解我。再次谢谢你的时间帮助我。

玛丽
2018年7月6日下午19点

谢谢你!这是有用的作为一个妻子一个双相情感的人。

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