你需要一个广泛的心理健康支持网络的原因吗
建立一个广泛的心理健康支持网络是很重要的。我经常说我精神疾病有时是困难的比我。毕竟,我曾经拥有II型障碍和与之相关的情绪波动。我已经生活了20多年。然而,在我的人际关系,它有时会是一个挑战来应付我,当我在一个杆或其他。这是一个最重要的原因有一个广泛的心理健康支持网络。
创建一个心理健康支持网络的最佳实践
不要给一个人带来压力
利用现有的关系的一个挑战我的心理健康支持网络给人的风险(照顾者压力和同情疲劳)。当我在一个浪漫的关系,这个人很可能将以这样一种方式。处理我的情绪波动会导致有人担心我,跟我变得沮丧,和各种其他不愉快的情绪,将分散于她自己的生活和斗争。对我们所有人来说是很重要的情感支持使用不止一个人,从而传播的“工作”照顾我们度过令人不安的时期。
在我的生命中,我使用一些亲密的朋友和家庭成员除了浪漫的伴侣,加上我的治疗师和医生。这广泛接近10支持人们意味着没有人感觉完全负责我的幸福。
知道每个人的优势
并不是所有的人在我的心理健康支持网络具有相同的优势。举例来说,我的母亲是很棒的建议如何继续我的生活,但不是很棒的通用的同情。我的一个亲密的朋友是我g0-to叫浪漫关系导致摇摆时,而另一个与我分享这么多的利益,他可以分散我的谈论旅行或棒球。
它有助于知道这些人是最好的,这样就不会把任何人放在一个位置我们的情感健康都受到影响,以及关系。在你的生活中,试着做同样的事情。它不仅会让你更好地得到你真正需要的支持,还把人在你心理健康支持网络在最好的位置来帮助没有感觉他们负责每一个可能出现的情况。
您的心理健康支持网络需要一个点的人
有时我们的情感会压倒我们,尽管我们尽了最大努力,我们会从地图上一点。在这种情况下,重要的是要有一个点人在你心理健康支持网络将成为你和其他人之间的联络。
在我的生活里,这个人是我的妹妹。我和她经常谈论我的整体精神状态和识别领域我可以改进。她还说在我心理健康支持网络,确保他们不感觉不知所措,他们都知道的任何变化,可能会出现在我的生命中。她甚至有权限调用我的治疗师和医生,如果她觉得有必要。
为你的精神健康支持网络提供支持
心理健康的人支持网络也需要支持(为双相情感障碍支持你帮助你的支持系统)。我不能夸大它的重要性。关系我的人只一样强烈支持他们反过来。这是我妹妹的另一个领域,因为这一点的人,有帮助。她确保我所有的支持人们相互接触,如果需要发泄的平台,没有冒着扰乱我的平衡和我们的关系。连锁电子邮件,文本链,无论她感觉在当下是必要的。
底线是,有足够的深谋远虑和努力,我们可以难以置信的心理健康支持网络没有运行的风险破坏我们的关系。需要一定程度的开放,需要一段时间适应,但非常有价值的。
APA的参考
Berg, j .(2018年4月30日)。为什么你需要一个广泛的心理健康支持网络,HealthyPlace。检索2023年8月20日,从//www.5wetown.com/blogs/relationshipsandmentalillness/2018/04/the-importance-of-establishing-a-wide-support-structure
作者:乔纳森·伯格
你好,乔纳森,我想谢谢你的解释,建立一个广泛的心理健康支持网络是非常重要的。在说你是对的,尽管我们的优势,但是,会有一段时间我们就会被打破。其他的人看到我们获胜地站虽然在内心深处,我们需要有人来照顾我们,而里面哭!
乔纳森,我很高兴你有这样的超级同步支持系统! !我总是很高兴听到,知道人们做什么,更重要的是,它是如何工作的。你所描述的是惊人的,我确定它不是一夜间发生的,就像你的病不会在一夜之间发生。
我想给这些人。我怀疑我成为今天的我。我的情况不同,我的年龄也是我肯定。我今年57岁。一个年轻的思考和行动中57,但疲惫不堪,精神上和身体上的疲惫57。我被诊断出患有重度抑郁症和焦虑在2006年,不幸的是花了我我的工作。一个很好的工作,我爱的人我喜欢和和合作。我只是不能保持每天打电话与偏头痛,而实际上它是抑郁症。而变得衰弱,更糟糕的是我现在的前夫/ k /隐性自恋者,跑到目前为止我到地上,从家人和朋友疏远我,我失去了所有,但几个好人。是一个关键的人,不应该被困在那个位置。 A friend, but not someone who’s been able to do the things your sister does by keeping each key person notified and updated. I have NO emergency contact. None. My friend has gone above and beyond anything most anyone should have to do, and he’s done it well. He’s been there during emergencies, (double pneumonia last July)!! I had no idea I was that ill until I couldn’t walk up and down my stairs and couldn’t breathe. I couldn’t walk my dog. The only living thing that’s by my side 24/7 and she’s not going to live forever. The depression is worse. The anxiety worse. The C-PTSD diagnosed during my divorce is not any better. And nobody who should know these things about me, knows, or cares. I’ve tried reaching out. I’ve tried explaining. I get nowhere and no empathy or compassion. Nobody knows how I suffer each day and night. The Dr and counselor I see, keep telling me how strong I am. I’m NOT STRONG is what I’ve told them!! I’m merely hanging on because I don’t have a clear complete path out! The loneliness is unbearable and the heartache my now ex caused with my only daughter from my first marriage has been irreparable. That’s the biggest devastation of my life. Losing my adult daughter and three granddaughters I was so close to. I have no one. NO ONE. I don’t fit in anywhere and I’ve stopped seeking friendships because they all end with me either pushing them away or they think I can do more than I can. I’d love to do more than I do. I can’t recall the last time I did anything with anyone and without my dog I will be done. She’s what gets me up in the morning and puts the only smile on my face. My neighbors are nice and friendly but that’s it. They all have their own lives.
我并不是说这是呜咽电影节。我很抱歉。我高兴你分享你的故事和你的支持系统,它是如何工作的。我一直试图做同样的这么久,不得不放弃。有些人就是不应该在你的生活中。我发现很多这样的,不幸的是。但我还是希望它使一些人在乎像我房间钥匙的人不应该光所有的重量我自己但工作出色。我欠他的一切,并确保我告诉他他是多么欣赏,因为没有他我不知道,我今天就在这里,很多放在任何一个人。再次感谢你。我非常喜欢读你的支持系统是如何工作的。 My love to all of them and you.