情感虐待后:副作用消失了吗?
在精神虐待之后，或者更确切地说，在我离开那个虐待我的丈夫之后，我希望虐待的影响会消失。神奇的。不用我做任何工作。
这些充满希望的感觉最小化了情感虐待后处理生活和人际关系的困难。我聪明的那部分知道在情感虐待之后需要时间从情感创伤中恢复过来恢复我的精神健康唉，我聪明的一面是对的。
情感虐待后的精神变化
在家庭暴力和虐待中，受害者通常会变成他们不再喜欢的人。当你认为你爱的人像铅弹一样发泄仇恨时，这是很自然的对虐待进行报复．不幸的是，自卫可能会变得很糟糕。
用不健康的方式为自己辩护会成为一种习惯。这种习惯不仅会传染给无辜的人(比如你的孩子)，而且那些不健康的习惯性思想会融入你的大脑——它们会成为你的新思想。这样，你就变成了你不喜欢的人。
在我饱受情感虐待的婚姻中，我曾写道:
虐待是不好的，但我允许我的思想和内心发生改变的事情是可怕的。
这个想法让我从家庭暴力中恢复过来。那时我还没有离开婚姻，但有了这句话，我在精神上向前迈出了一大步。我得到的理解是，我，而不是虐待我的人，有能力改变和创造我的想法、感觉和行为。我把改变的力量给了他。我需要把它拿回来。
我允许我的施虐者的消极思想渗透到我的大脑中。现在轮到我了否认他们控制我的能力。我必须改变我的想法，这样我才能成为我想成为的人。
我在情感虐待后2年8个月的康复
帕特丽夏•埃文斯写过几本关于言语虐待的书，她列出了受虐待者可能遭受的一系列症状。下面是我从这些错误中恢复过来的经验。
言语虐待的受害者经常…
- 不信任他们的自发性，丧失热情
我的热情我的在精神虐待被抛在脑后三个月后，未来回来了。我的自发性花了更长的时间，因为我相信他已经做到了间谍在监视我．我很低调，这样间谍就没什么可告诉他的了。
- 永远处于一种随时准备，戒备的状态
如果你患有创伤后应激障碍，这种症状需要时间来克服。对我来说，最终，在意识到间谍是植入我脑海的幽灵之后，我学会了如何放松。在离开精神虐待后，我开始相信我在家里创造的和平。
- 想知道他们给人的印象如何
精神虐待结束后不久，我发现他是唯一一个误解我说的话或误解我行为的人。我遇到的每一个新朋友都能完全理解我。现在我在写博客，希望你们也能理解。
- 觉得自己出了什么问题
在第一年，我意识到我并没有像我想象的那样受伤。是的，我有问题要解决，但每个人都有(除了我的前任，他仍然爱着自己)。我内心平静，从情感虐待中恢复过来。
- 反省和回顾事件，希望确定“哪里出了问题”
我不再这样做了。我可以一整天都不去想我的前任，也不去想事情本该如何发展。我可以过更长的时间不去想他，但我们有孩子在一起，我们有联系。
- 只听到她内心批评的声音
对我来说，精神虐待后最痛苦的就是分居我的来自内部唠叨他的对我的批评。有时我会问自己，“凯丽，他是这么告诉你的吗?”如果是的话，我会毫无疑问地打消这个念头。见鬼，有时候我也会把内心的唠叨赶走。感觉很好!
- 患有焦虑或害怕发疯
我是理智的。我不再怀疑我的理智了——一秒钟都不怀疑。那种担心自己会疯掉的焦虑已经消失了。在情感虐待结束后，意味着我有了一个不包括他的家，距离让我很清楚地看到谁疯了。不是我。
- 希望她不是现在这样——“太敏感”等等。
我就是我自己。有时候，一个人的陈述或用词会刺痛我，因为他们和施虐者的话很相似。有时我会反应过度。但我选择与之相伴的人是安全的;我可以准确地告诉他们我的感受，他们用爱来回应我。我越让自己相信他们，那些刺痛就越少。
- 是否犹豫要不要接受她的看法
现在我的感知对我来说是最重要的。我意识到我感知事物的方式可能不完整，所以我问人们他们说的或做的事情是什么意思。我不试图读懂他们的思想。我听他们的解释。我可以通过观察及时判断他们是否在说谎他们做什么．
- 倾向于生活在未来——“当/之后一切都会好起来的”等等。
我确实期待着未来的事情(比如毕业和搬到奥斯汀)，但我尽我所能现在很好,太。生活是流动的，处于这种流动中感觉很好，而不是预测情感虐待发生时或发生后会发生什么。
- 对未来的关系没有信心
我曾经认为我不讨人喜欢，不能成为一个好朋友，因为他不爱我和他不想要我的友谊。在所有这些情感虐待之后，我花了一些时间来相信我对其他人的看法。我正在重新学习如何倾听自己对某人的直觉;还不完美，但很期待测试。
情感虐待后是否可能完全康复?
我相信我们能战胜所有这些可怕的副作用在我们的生活中消失了。有些效果会比其他效果花费更多的时间。相信自己似乎是一切的核心。
我还没有痊愈，但我会完全痊愈的。我会完全相信自己。这是迟早的事。这也可能发生在你身上。
*Evans, P.(1996)。言语虐待关系:如何识别它和如何回应(扩展第二版)．霍尔布鲁克,质量。:亚当斯媒体公司。
你可以在她身上找到凯莉·乔·霍莉网站，谷歌+，脸谱网而且推特．
*女性和男性都可能是施暴者或受害者，所以不要把我的代词选择作为一种暗示，即一个性别受到虐待，另一个是受害者。
APA的参考
Jo K.(2012年9月14日)。情感虐待后:副作用消失了吗?, HealthyPlace。2023年3月8日，从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2012/09/emotional-effects-abuse获取
作者:凯莉·乔·霍利
莎拉，你看了那篇关于超然冥想的文章了吗?音频帮助了不少人。它可以帮助你保持超然。在匿名戒酒会，他们称你所说的为“带着爱分离”。如果你愿意，你可以参加匿名者协会的会议寻求支持。我的前任是个酒鬼，这就是我去的原因，但我发现许多鼓舞人心的阅读和小组讨论反映了我的虐待经历。
除此之外，这是我提到的文章的链接://www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2011/02/detaching-from-verba..。
同时，写下你的界限。例如，你提到的破坏交易的因素(人质，煽动打架)，以及当你被动作或言语(或气味，电影，等等)触发时你能做什么。你住在那里的时候可以先照顾好自己。这很难，而且你必须每天都做。它不会从你的孩子身上夺走任何东西。事实上，一个爱自己的妈妈可以更好地照顾她的孩子。这是我的经验之谈。
此外，如果你在脑子里排练一下，希望你能坚持自己的立场会更好。想象你自己感到扭曲、痛苦、软弱，但无论如何还是要去做。然后跳过一段时间，想象自己处于平静状态。最后一部分是很重要的，因为你想要在想象中变得坚强，而不是痛苦。可视化工作。它能让你在恐惧的情况发生时自动驾驶。你将能够坚持你的立场，因为你知道你可以——你在脑海中已经做过100次了。
你如何在婚姻中从情感和言语虐待中恢复过来?在我们11年婚姻生活的大部分时间里，我丈夫都很有控制欲和虐待欲，但当我最终站起来告诉他我不再爱他了，想要离开他时，他180度大转弯。他正在努力改变(承认自己的行为，不责备，去看心理医生，等等)，我相信他可以，但我只是不能再相信他了，我不确定我还能再爱他。我同意留下来解决我们之间的问题6个月，但我的心不在这上面，我只想离开他。他为他对待我的方式感到内疚，现在他对我赞不绝口，赞不绝口，情意绵绵，但我对他不再感兴趣了。我仍然能听到他的声音，我对我们过去的一些特别糟糕的争吵感到创伤。我怎样才能不仅原谅他，而且对他另眼相看呢?我想这只是需要时间，但我已经付出了这么久，我的自尊和自我价值很低，我觉得我不能再付出了。我们有三个年幼的孩子，我希望他们能在一个幸福稳定的家庭中成长。也许我们还能回到从前，但我该如何跨越这堵对他的怨恨、愤怒和痛苦的墙呢?
如果他真的在改变，他会理解你需要一段时间的。听起来你想要再爱他一次，并试探性地期待最好的结果。搬出去可以给你你需要的距离。距离会帮助你看问题的角度，帮助你获得对自己的信心。
一年之后，你可能会发现你们的关系已经被严重破坏了。或者你会发现你可以再次信任他。但如果你待在一个令人精神受到创伤的环境中，你就会一直怀疑自己是否“正确地”看待事物。
我是一个50岁的女人，在我婚姻的前15年左右，我让别人在身体上虐待我，剩下的是言语上的虐待，这种虐待持续了30年。我有4个孩子，其中2个不怎么跟我说话，另外2个忍着，因为他掌握着所有的主动权。我没钱，没工作，只想出去走走。但我觉得在这个年纪我没有地方可去。我真的不想要他的钱，我需要的是内心的平静。但是我该从哪里开始呢?在我发疯之前我该做什么!!!!!不能去心理咨询，没钱也不能因为酗酒去戒毒所，没钱。任何建议都会有帮助。
嗨
刚刚看到这个，太神奇了!我很幸运地逃脱了，因为我和一个我认为是情感虐待者的人分分合合了5年。在那段时间的大部分时间里，我都想自杀，而且无论他多么讨厌，我似乎都无法摆脱他。但我从未和他结婚生子，就像我说的侥幸逃脱!尽管在39岁的时候，我忍不住感到痛苦，因为我没有遇到一个善良正常的人，和他安定下来，生孩子等等。他已经有三个孩子了，并告诉我我不适合这个目的，这就是为什么我没有孩子(在我遇到他之前，我已经在国外工作了6年，忙得没有时间谈恋爱，甚至没有考虑过孩子!)
所以我已经接受了认知行为治疗，搬了家，养了一只小狗，现在自己更快乐了，但我想知道其他“幸存者”是如何看待这段经历对他们其他一些友谊的影响的?我觉得我的朋友们现在已经完全失去了对我的尊重，因为我让他把我拖到这样的地步，我的一个老朋友现在已经评论了好几次，说我“一直在谈论他”。
所以我是一头自食其果的无聊奶牛，而我的“朋友”只是在说实话吗?还是说我应该把她当成不是个好朋友?
这段感情已经让我失去了一份友谊，我的前室友直截了当地告诉我她不再尊重我了。我很高兴放弃这一个诚实，但我不相信我的不安是合理的........
有什么建议或类似的问题吗?我很乐意听到你的消息。
是的，我猜90%的人离开了，不得不放弃一些朋友。当人们总是听到同样的事情时，他们很难用心倾听。你不是一头无聊的牛(请不要再用这样的名字来形容你自己!)然而，扩大你的支持网络似乎是合理的。
有时你仍然需要“继续谈论他”——把它说出来很重要。你接受的治疗太棒了!但如果可能的话，回去接受治疗，把治疗师加入你的支持网络。“无聊牛”通常不是一个美国短语，所以我猜你可能来自英国或澳大利亚?不管怎样，打电话给你国家的家暴热线，对他们喋喋不休。你也可以在美国网站上聊天http://thehotline.org
让我们为你的支持网络列出一个可能的补充:
治疗师
热线/聊天
-你所在地区的家庭暴力团体(虐待不需要积极参加这些团体)-额外的好处，你可能会结交一些更了解你的新朋友。
神职人员
-一个宠物:)说真的。
-在线小组(verbalabuse.com的留言板是一个很好的留言板，但Facebook和其他网站上也有小组)。
好的。你可以跟他们谈谈。但你也可以做其他事情。
-丰富你的内心生活。我的意思是培养一种爱好，研究一种兴趣，加入一个与家庭暴力无关的团体……诸如此类的事情。
日志记录。当你需要继续谈论他的时候，你可以写日记，或者出于其他有趣的原因。找一本没有线条的日记，这样你就可以在纸上乱涂乱画，或者写下巨大或微小的东西，而不受线条的限制。你也可以在那里记录你的CBT进程。
-在你想谈论他之前，注意你的感觉。这将识别你的触发因素，你可以在注意到它们后想出如何处理它们。
你不必放弃你现在的朋友，除非你想这么做。扩大你的支持，关注你自己。很多的自我照顾。做很多你喜欢做的事情。把自己放在受虐待的记忆之上。它们不会“消失”，但当你把“这就是我的新生活”的想法放进你的脑海里时，它们就会变得不那么相关了。
世界上有好人:-)你现在可能不相信，但他们(我们)确实存在。注意，不要让你之前的吸引力标准(一开始吸引施虐者的标准)蒙蔽了你的双眼，看不到真正摆在你面前的东西，如果不是，迟早会出现的。旧的模式是很难打破的，对男人和女人都是如此。
我花了25年多的时间才意识到，我是由一个自恋者独自抚养长大的，因为我的父亲是一个了不起的人，在我9岁时去世了。直到她去世后，我才意识到这件事对我和我的妻子的真正影响。
直到我和另一个男人在一起，我才意识到我和丈夫在一起很痛苦，还有5个月的分居，我从一开始就陷入了一段情感虐待的关系。在一个自恋的环境中长大，我丈夫对我的态度，说实话，和我妈妈和其他人一样。我一生都生活在那些觉得有理由因为我是谁而对我大喊大叫的人中间。在我20多岁的时候，有一次我刚吃完早餐，就因为不想尝尝法式吐司而被人大吼;因为把不相配的衣服挂在衣架上而受到训斥;打扫完整个房子后，在水池里留一个杯子;用两把刀做花生酱和果酱，或者没有把一把刀清洁干净，把花生酱混合到果酱中……所以，当我丈夫不断地告诉我，是“我对他说话的方式”导致了他对我的讨厌，而我不知道语调和愤怒之间的区别，那是完全的愤怒，我接受了这是我自己的问题。的时候,我意识到我很痛苦,我甚至已经不敢问他做冰块,而不是离开水池里的托盘,我急于做好准备工作,涉及做早餐(煎饼,咖啡机(w / o)、鸡蛋、培根)4人,把自己准备好,因为他是呆在家里的父母,如果盘子是空的,我根本没有时间来填补,水压太缓慢。哦，当我解释时，当他对我的要求的回答是“你为什么不”时，我没有时间，他会嘲笑我。 Yes, there was also 17+ years of his going into full rage, which including saying some of the most denigrating things I've ever heard, accompanied by his slamming out of the apt, for hours and blaming me, saying he just wanted me to stop disagreeing. The one time I did acquiesce, and it was because, I did agree with what he was asking, and we at that point were not fighting, he yelled at me for the 'way' I agreed, that I hadn't meant it. That was the beginning of the end or our marriage, because additionally, I had been going through a depressive episode, and when I asked if he'd taken notice, he said yes, but he didn't know if it was being caused by a,b or c, not that he cared to ask me in the previous two weeks.
那是我们分开6个月后，我从另一个角度看到了他是如何对待我和孩子们的，我意识到他是如何虐待我的，然后又过了几个星期，我才真正承认这一点。我坐在这里，想知道我什么时候才能停止悲伤。另一段关系是在一个奇怪的地方，这没有帮助，尽管我确实理解为什么建议不要和另一个人牵扯在一起。
这对我来说是一个不断的挣扎，承认我在一个虐待的婚姻中，这不是我在脑海中编造的。
希望其他人能读到这篇文章，并能从我的经历中了解自己。
谢谢你写这篇文章。我阅读了其他人的所有帖子，并将治愈的想法发送给每个人。我特别喜欢你在回复别人的帖子时写的一些东西。记住，治愈就是前进两步，后退一步。我今天真的需要读一下，谢谢。18年前，我离开了虐待我的“基督徒”丈夫。我来自一个宗教家庭，我父亲甚至是个牧师。我丈夫用他扭曲的圣经版本来控制我，羞辱我，让我觉得自己是个可怕的人。他找到了一种方法，利用《圣经》里的"服从你丈夫"来对付我。我总是因为一些小事而受到训斥，比如不小心把小叉子放在抽屉里餐具区大叉子的地方，或者用白衬衫洗白袜子。 Slowly my rights were taken away. He kept all the money even though I work too. I was given gas money. In the end I was no longer allowed to go grocery shopping and he was even laying my clothes out for me. If I didn't wear the clothes he laid out he would scream and yell versus at me and tell me I needed to pray about my behavior and we weren't leaving the house until I changed. It's ridiculous because even now I feel like I have to defend or explain myself to those reading this. Like they might assume I was trying to leave the house dressed slutty or something. I just didn't always want to wear high heels, hose, a skirt or dress. Sometimes I wanted to wear a nice pair of blue jeans and blouse. Because he was a Christian he never cussed at me. He just called me stupid, idiot, head case, and said "why can't you ever do anything right? why do you have to ruin everything? You better learn to be a better wife? You are going to Hell for thinking that and need to ask God for forgiveness! " (in reference to me saying I think there is nothing wrong with mixed race marraiges) There are so many more in reference to my appearace and other supposed flaws I had. I was 18 and wanted so badly to be a good wife. I did everything he wanted but it was never enough and never the "right" way. I left after 5 and a half years shortly after I heard my 4 yr old son tell my mom "Mommy has to do everything Daddy says." My son had previously yelled at me the same way his father did and I realized that I didn't want my son to think it was okay to treat women this way. Looking back, I know that his behavior was not Christian like and I truly believe he is a narcisist. But because of him church frightens me. I still have a relationship with God and I am comfortable with it. Unfortunately his same behavior continued with his next wife who stayed with him longer than me. She reached out to me on facebook after they divorced years ago and she messages me for support. She still has nightmares and wakes up with heart racing. I tell her it will get better with time. And we share stories. I wish I could tell her it will go away, but I don't think it ever will. After she left him, he emptied out her bank account and left her with nothing. Now he is the minister of their church and is remarried. I hope and pray that he has changed and this one won't be another victim. I left 18 years ago and while I may still be messed up emotionally, my son is not. He is a kind strong young man who is respectful of women and thinks of them as equals. I myself have been remarried for 13 years ago to a man who has no religious affiliations but is more Christian like than my husband who claimed to be one.
感谢您的这篇文章。24年的婚姻。言语和情感上的虐待在他离开我七年前就开始了。太微妙了。我一直在为他对我的行为找借口。工作压力。我一直在努力做一个更好的妻子，但总是不够好。2011年我曾考虑过自杀，因为我想‘如果我自己的丈夫都这样对待我，那我还值多少钱?’我考虑了我的孩子们，决定为了他们留下来。多年来我一直祈祷能感受到幸福和喜悦，在他离开3个月后，我开始感受到幸福和喜悦。 I prayed again to God saying that 'my husband leaving me was not my intent but if that is what it took to feel happiness and joy then I will trust' God. I am currently battling another bout of depression - I look strong to those around me but when I'm alone I can hardly move.
在遭受虐待的过程中，我觉得自己疯了。即使是现在，我也不相信是我让这一切发生的。除了我的记忆，我没有任何证据。我还不能原谅他，因为自从我们在一起有了两个男孩后，他还是会巧妙地惹我。我最终要原谅自己让这一切发生。
我在复活节仪式上看到了一句话，我正试图申请这句话来摆脱这种窠臼，向前迈进，过我应该过的充实生活:“你没有思考过一种新的生活方式。你的生活方式进入了一种新的思维方式。”——亨利·卢云
读了每一篇帖子都感觉很受伤，一直在处理情感虐待，身体虐待…我已经5年了。我发现我要疯了。我'm always called names,been punched in my mouth..ect..He agrees to talk..When I express how I feel he will listen then say things like that was a long message,or change subject..I feel like I'm walking on eggshells.. I'm going crazy..I have no one talk to...I build everything inside..I have young daughter who sees the abuse.. Its scares me to know that she will see this as normal...Times I give up defending my self....I just want get away..I want to not follow the same time of men.. Its seems to be that way...I feel belittled every day and crippled..Nothing I do rite for him..he says..I always have to second guess if he will like anything..or agree...I want change any advice..Thanks again..
相信耶稣，他会治愈一切，无论你经历了什么，有多严重。跟随他，把你的生命交给他，只交给他，每一个伤害都是痛苦，一个人放在你的心里，思想和灵魂都会消失，如果你让耶稣治愈你，他会控制你的生活。我在这里看到很多受伤的人，你不是一个人，我是受害者，也差点因此被谋杀，我遇到了撒旦，我们永远不应该给一个人我们的心，思想，灵魂，相反，耶稣说，爱他全心全意，全心全意，全心全意，也许我们的问题是做得不够。愿上帝保佑你们每一个人，一切都会好起来的。
去年夏天，我和妻子离婚，结束了46年的婚姻。我现在一个人住，但不太喜欢。我的前配偶关系很好，但已经结束了。在我的职业生涯中，我工作时间长，工作很辛苦，十年前退休了。言语上的辱骂越来越严重。我发现了帕特丽夏·埃文斯写的那本书，读着读着，我觉得它好像是写我们两个人的故事。这真是个启示。所有的症状我都有，其中最明显的是，我时刻警惕着那些言语上的指责会无缘无故地再次爆发，当然，接下来是一段时间的“美好”。我从来没有得到过一次道歉，但在跟她对质之后，她总是告诉我，这是我自找的。
我在婚后得知，她的父亲是一个一流的言语虐待者。我自己从未见过，但我们的联系并不频繁，因为我们居住的州相距约1500英里。他们的全家福应该在埃文斯女士的书里。
我经常感到沮丧，但我仍然在做我的感恩清单，并和老朋友一起忙着一个很棒的志愿者项目。我们玩得很开心。
我害怕在我的黄金岁月中孤独，但我没有信心能够避免它。
尽管如此，我仍然对我所拥有的一切心存感激，尤其感谢埃文斯女士的出色工作。
对我来说，这篇文章最好的部分是，在文章的最后，你注意到施虐者可以是男性，也可以是女性。当我阅读每个人的评论时，我注意到他们都是女性，除非我错过了谁。我永远感激你提到的性别，而不是具体的性别。为什么?因为我现在嫁给了一个言语虐待和身体虐待的人。我们现在分居了。尽管这段婚姻才酝酿了两年，言语上、情感上和身体上的虐待已经摧毁了我。我现在正在接受两位牧师的重建咨询，只是为了重建我对自己的心理自我形象。我不得不强迫自己不再听她那些充满毒药的话语，只是为了度过这一天。我已经开始喝酒来帮助治疗抑郁症一阵子了。 My normally spontaneous self is gone. My health is only just now beginning to resemble my former self. I grades suffered as a result of the constant barrage of hate filled words worsening my self worth. I don't trust anyone anymore, I doubt my ability to achieve, I second guess decision I make, I obsess over her words just as the author spoke, because all I remember is my wife's criticisms of me. When she would attack me she would tell me that I made her act the way she did. When she would physically attack me, if I so much as touched her hand to get it off my face of head she would tell me that she hit me because I put my hands on her. Words like "you're a dumb dumb," or "stupid," or "mentally slow," "doe-doe," "not man enough," "sorry," or "weak," have resonated not just in my thoughts but my very being. These things I heard the entire time. So, the effects even after so short a period have left me broken, depressed, and distraught. And all that to come to the point where I'm to blame for all her behavior which was her constant cry for her anger issues, has added bitterness as well. So thank you for you final comment on the page b/c males suffer from abuse also.
是的，欧文，你知道，言语也会伤害人。它超越了“因为你是男人就能接受它”和人们为为什么男人“不应该”或“不能”成为情感虐待的受害者而给出的所有其他借口。我担心是因为你在用酒精对抗抑郁。药物滥用和成瘾是滥用的副作用，但它本身就是一个问题。请立即停止饮酒并接受专业咨询。
我知道一个男人很难被一个普通的家庭暴力小组接受，因为许多受虐待的女人在男人身边感到不安(而且，正如你所注意到的，大多数谈论被虐待的人都是女人)。然而，我在参加匿名者协会的会议中找到了一些安慰——这是为酗酒者的家庭成员举办的会议。许多酗酒者在喝酒时变得(更加)虐待，所以你会发现一些共同点，男性是参与者，总是受欢迎的。此外，虐待关系还包括虐待受害者的一种相互依赖行为。虐待不是你的错，永远都不是。但是，如果你能纠正那些让你四处奔走试图让她开心的行为，从长远来看，你会更健康。
还是那句话，在它变成一种依赖之前，请停止饮酒。不要让虐待把你拖入上瘾的隧道。相反，和医生或精神科医生谈谈，他们可以帮助你进行治疗，可能还可以用药。
谢谢你说出来。坚持这样做，你会发现你并不像看起来那么孤单。
谢谢你，欧文!自恋者可以是任何性别。但对受虐待的男人来说，更糟糕的是，控制欲强的女人可以利用有这么多受虐待的男人作为掩护。这些生病的女人几乎可以说服警察相信任何事情——只要表现得像一个受虐待的女人，开始哭泣，警察就会把你送进监狱。在你去车站的路上，她留下来，在你刚建好的后门廊上喝了一杯你昂贵的葡萄酒，并对她的“聪明才智”窃笑。这纯粹是人类形态的邪恶。我从许多文章和书籍中发现，这些人永远、永远、永远不值得信任。和她斗智斗勇你是赢不了的。你必须离开，不要让他们占用你的时间。记录每一次通话，录制每一次互动，并做大量的交流笔记。 If you must stay connected in some way, you must absolutely file a lawsuit and take action. Standing up and being man in this context means gathering evidence, hiring a good lawyer, and exposing her lies and abuse in open court. If she commits suicide or ruins other relationships as a result of being exposed, that is the will of her demons. You must protect yourself at all costs.
你好,
我理解你们中有多少人描述自己的感受，因为我已经在一段被虐待的关系中生活了13年。我读了帕特里夏·埃文斯(Patricia Evans)的那段言语虐待关系，在他设法让我的家人远离我，并在假期里操纵我的朋友来对付我之后。虽然这本书帮助我接触现实，但承认这一点时，我也不是没有心痛的泪水。我丈夫会不断地使用操纵、控制、疯狂的技巧，比如:清除态度和语言、被动攻击、指责、威胁、勒索、心理游戏(他也会让他的家人这么做)、撒谎、否认等等，结果我抑郁、恐慌、焦虑、怀疑自己，自尊很低。我开始学习识别和不接受他的虐待，并做出回应。我开始重新获得自我的一小部分，和一种现实感，然而，他的虐待升级到他绑架了我的孩子，给我留了一张纸条，说他要给我离婚文件，如果我想再次见到孩子们，我必须接受他的经济和监护权要求。一个月后，我减掉了35磅，因为我别无选择，我申请了限制令，我得到了孩子、房子和汽车。是什么导致了这种疯狂的爆发?我去拿我的驾驶执照，他不让我这么做。他十年都不想让我学开车，他说我根本不会开车，并试图向我灌输恐惧。
他要我让他回来，在不断的恳求、道歉的信件和假慈悲的眼泪之后，我答应了。我解除了他的限制令，要求他参加为期50周的家庭暴力课程，他照做了，但这只会让他告诉我，我才是施虐者，让他找到新的施虐伙伴。(一些上过这门课的人)。他现在不再使用直接的排雷词，尽管他仍然指责、威胁、操纵和控制。
在他带走我的孩子后，我听从了书中的建议，加强了我的支持小组。我摆脱了他操纵的“朋友”关系，加强了那些包括健康、善良、与我有共同之处的人的关系，比如看待生活的方式、爱好等。积极支持来自教会或我孩子学校的人，他们会更了解情况，不会被他操纵。我也把这段友谊留给自己，尽量不让他参与进来。我开始通过锻炼、与朋友见面、冥想、参与孩子的学校和课外活动、在他们的学校做志愿者、认识很棒的朋友、不断地教育自己关于他的问题(像自恋和BPD这样的人格障碍)、我的问题(这不是他责怪我的原因，但这是相互依赖)。所有这些都帮助我不相信他扭曲的现实，意识到我确实是理智的，一个有常识的人。我学会了承认自己的感觉，并且知道它们的存在是有原因的。他甚至没有试图告诉我，我疯了，因为我已经用言语和行动告诉他，这不是真的，最重要的是，我不相信它，(辱骂的方法已经不管用了)。
我学会了不让他让我心烦意乱，不以愤怒或恐惧来回应他(不管这有多合理)，而是以坚定、简洁的沟通、界限和“同情”来回应他。当我以坚定和同情的态度行事时，这对我有益，因为在以后与他打交道时，我不会有任何遗憾。这样可以把戏剧性降到最低。
我还会自学如何为我的孩子提供高质量的生活，比如他们的兴趣、天赋、课外活动、学校、社交生活，以及如何与健康的人建立良好的关系并保持这种关系。
在允许他回来两年后，我们被赶出了家，我和孩子们无家可归，住在我的车里，我从教堂的互助小组得到了帮助
我去了一个月的庇护所，在上帝的帮助下，我找到了一间小公寓，在被驱逐一年半后，我仍然和我的孩子们住在那里。
我们不得不离开收容所因为他发现了我们，出现在那里。整整一年，他都不知道我们住在哪里，但他可以在周末或周末去公共场所看望孩子们，也几乎是他想去的时候，或者他会打架，然后不去看望孩子们。他给不给我经济支持或者拿它当筹码。不管他发现我需要什么，想要什么他都会拿来当筹码。他的交流是高度事务性的。比如我的私人财产，他得留着。我都不担心了。
我参加了一个关于相互依赖的课程，专注于自己的康复，了解他和我的行为模式。
自从我和孩子们无家可归后，我们就分开了。他曾多次尝试打破这一界限，现在他仍在继续，但它仍然存在。我和孩子们有自己的房子。只要他想，他也会随时去看他们。8个月前，我开始允许他去看我们住的地方的孩子。
我对他的情况做了很多研究，我试着表现出同情心，同时保持我的底线。但事实证明这非常具有挑战性，因为他仍然会做一些伤人的事情，而我有时认为自己比实际情况更有能力处理这些事情。
保持距离，让自己了解所涉及的动态和模式，帮助我在问题发生时识别问题，并保持对现实的看法，以及从悲伤中恢复过来，不让它变成抑郁，或严重的恐慌发作，然而我必须使用冥想，锻炼和社会联系，来避免焦虑。我学会了我必须承认自己的感受，找到它们的原因，感受它们，然后放手，继续进行一项令人振奋的活动。这是一种健康的方式来处理产生的感觉，而不是隐藏它们，因为它们只是被压抑起来，然后意外地冒出来。
使用我的相互依赖工具帮助我建立我的生活结构，并对自己和他人有同情心，因为我参与了我的日常生活，我发展的社会和个人兴趣，以及我所期待的，充满热情和新的希望，以及我的孩子的活动和支持他们的方法。在我的友谊关系中，我保持着友善和自信的平衡。
我希望我能及时地保持我的康复之路，并有足够的勇气，采取更加明确和自信的前景和行动。
我生长在一个外表看起来很好的家庭。事实被否认了。9岁的时候，我是家里最小的孩子，也是家里唯一的孩子。我母亲经常会因为一些事情而心烦意乱，威胁要自杀，然后开车离开。我不知道她是否会回来。有一次，我试着告诉父亲这让我多么害怕。他的回答是:“那我呢?我不知道我回来时她是否还活着。”我是那个被夹在中间的人，试图修复他们之间的关系，试图做到完美，但失败了。
我19岁结婚，29岁生了4个孩子。我丈夫在情感上疏远，控制欲强，蔑视他人。那是30年纯粹的孤独和不讨人喜欢的感觉。
我终于坚强到可以离婚了。现在，3年过去了，我通常觉得自己是一个还可以的人——善良、善解人意、慷慨大方，是个好母亲。我为自己创造了新的美好生活。
有时我还是会觉得自己不可爱。我母亲最近自杀了——无论是在清醒的时刻故意自杀，还是在痴呆的混乱中意外自杀，谁也不会知道。
这种不讨人喜欢的痛苦和感觉会消失吗?
我经历了长达27年的言语和情感虐待的婚姻。我已经分居7年了。不幸的是，为了孩子，我留在了婚姻中。我的一个女儿步了我的后尘，嫁给了她父亲的年轻版——虐待狂。另一个女儿也步了父亲的后尘，有虐待行为。在虐待的循环中没有赢家。我已经有了七年的自由，但那些年的恐怖仍然影响着我。希望有一天上帝会用所有的痛苦为善。
我57岁了，和我一起生活了20多年的虐待我的丈夫已经去世20年了，我仍然不知道我是谁，它使我变得虚弱，我是残疾，对一切都照顾不好，不要相信你已经完全过去了，它已经占据了我生命中最好的岁月，那是你永远不会回来的
我18岁结婚，在遇到他之前，我自信独立，充满活力，充满快乐和生活。我知道我在生活中想要什么，并且毫不犹豫地追求我的梦想。一开始就像童话故事一样他让我神魂颠倒。玫瑰，枣子，女王的感觉。我们形影不离。虐待是非常缓慢的这里轻推一下，那里轻推一下，然后情感虐待就开始了。9年后，我终于离开了他。我们有三个漂亮的女儿，这就是为什么我最终鼓起勇气离开。它已经2年，因为我离开，每次我觉得我完全愈合....伤口又裂开了。在这段感情失败后，我又谈了一段感情，第三段感情又失败了。 I took the third relationship the hardest because I was finally able to let my guard down and now we dated for a year in a half and he disappeared on me without any closure or goodbye or explanation I cant help to think of course I was the cause for him leaving because IM too emotionally damaged. Now I'm depressed and have to start the healing process all over again. I'm just at the point in life where I don't see any reason to trust love again. How can someone who loves you treat you like crap for that many years after supporting them and being by their side.
米娅，记住治愈是向前两步后退一步的过程。伤口可能会再次裂开，但不会像第一次那样伤得那么重。离开后你变得更强大了，所以不要低估自己。
至于人际关系，有些人发现独处一段时间可以让他们恢复和重组。也许对你也有帮助。
我在网上看别人的文章时从来没有哭过，但我在看你的每一篇文章时都哭了。我不知道为什么。我和一个自恋的虐待狂约会了几个月了。我们不住在一起，所以我可以自由离开，但不能。我不知道为什么。也许你可以告诉我。他has abused me every way.i need to understand why Im staying with him before I can leave so I don't go back to him over and over.
你和他在一起的原因之一可能是因为施虐者非常努力地吓唬你，让你不敢离开。他们操纵你，让你认为没有和他们的关系，你就会失败。这种操作是隐蔽的，一开始你不会看到它，但你现在可以学会看到它。
关于这个话题有几本好书，但你可以从帕特里夏·埃文斯或蓝迪·班克罗夫特的几乎任何一本书开始。蓝迪·班克罗夫特有一本叫《他为什么那样做?》《愤怒和虐待的男人的内心世界》，如果你不能购买的话，你的图书馆应该能够提供给你。Goodreads网站上有许多该书的节选https://www.goodreads.com/work/quotes/217475-why-does-he-do-that-inside-the-minds-of-angr..。
我理解在你离开之前想要了解你为什么要留下来的欲望。但我希望你能反过来做。离开，然后随着远离施暴者的结果，你会更容易明白你为什么留下来。
请致电全国家庭暴力热线1-800-799-7233或(1-800-787-3224，如果你有听力障碍)。他们的网址是http://thehotline.org并提供聊天服务。当你知道你现在需要对虐待做些什么时，热线是一个很好的开始-似乎你知道你确实需要做些什么。
祝福你——坚强一点。
我刚读到这，崩溃哭泣，因为每一个字就像阅读我的生活故事....知道这些感觉是合理的，知道我可以克服这些，知道还有希望。我要开始我的旅程，回归自我。我已经离开太久了....
我在最近的一段关系中经历了5年，但这是25年相同事情的结合。我不再相信我的判断，认为我永远也找不到一个平衡的、不剥削的人。我太害羞了，不敢再开始“约会”，也不敢住在一个小一点的地方——似乎我留下了肮脏和失败的可怕后遗症……我相信他会康复并继续生活的。
精彩的文章，谢谢。我的hx。虐待儿童，23年的虐待婚姻，10年的第二次婚姻，完全虐待，7年的关系，虐待现在结束了。我似乎无法改变根深蒂固的自动行为/反应模式。是什么改变了我(慢慢地)对我的男性伴侣的战术和技术的意识，因为他们假设他们选择的主导和控制的位置
我认为对我来说最突出的是:不相信未来的关系，因为我害怕我的心里会有更讨厌的人，他们也会虐待我的孩子。我也担心会有一段蜜月期，之后我会再次爱上她自私的“爱”。这些人是如此优秀的骗子，即使你知道他们做错了你，你还是非常想相信他们并不像他们表现得那么坏。很多时候，你竭尽全力想让他们更快乐，但他们却一次又一次地告诉你，你不够浪漫，也就是说，你不知道浪漫是什么，因为他们是宇宙中唯一的真理作者。然后迟早你会不再相信浪漫，你的信念会更加坚定:“恋人”想要认识你只是因为他们自己的自私原因，而不是因为他们需要成为你的灵魂伴侣。
我也经历过，现在从男人身边抽身休息一下，自己想想我想要什么样的生活。有人告诉我，当我们在情感上自给自足，有正确的界限，尊重自己时，只有对的人才会进入我们的生活。
我还没见过，但我根本不是在找男人。只是照顾自己，照顾我的孩子。
我结婚16年了，在我们度蜜月的时候，我丈夫扇了我一巴掌，因为他和我说话的时候我没有看他，我当时才18岁，他23岁。在那之后，不仅是他，还有他母亲对他进行了情感上的虐待。在经历了10年的情感、精神和身体上的虐待之后，更多的精神和情感上的虐待尽管我确实被扔到房间的另一边，把我的生活抖了出来，又打了几次。我开始出现恐慌症和严重的抑郁症，6年多之后，他为了另一个女人离开了我和我们的两个孩子。我现在对阿普安诺上瘾了，即使在离婚10年后，我仍然需要这么多的治疗。当他跟我说话时，他还是在辱骂我。他的母亲同样虐待我，所以我到处都有这种感觉，我知道如果我坚持自己，他就会离开我，所以我保持沉默，上次他打我的时候，我当着他的面告诉他，如果他再打我，我就报警。我仍然每周都做关于他的虐待的噩梦，我负担不起心理咨询费用，大部分时间我感到焦虑和恐惧，自尊心很低。我不能再这样下去了。我仍然很沮丧，试过的药物都有很严重的副作用。 I'm tired of pretending my life is fine when I'm so lonely and confused .
这就像是在读我自己的故事，我和自恋的前任以及他自恋的母亲在一起20年，我和我的两个女儿分手了，焦虑不安。我一直在想，如果我有个他想要的儿子，他会对我更好吗?现在我知道，他不会有，因为他不能爱任何人，甚至他的母亲。他自己是这么说的，我不相信布里奇的话，但阅读关于自恋的文章帮助我合理化了我所忍受的一切。抑郁症确实会因为被倾听而好转。如果你找不到辅导员，看看有没有家暴组织，你可以去谈谈。
试着不要让过去控制你，希望5年过去了，你正在康复的路上。你值得我们为之奋斗。
我在精神上、情感上、身体上和性方面都受到了严重的虐待。我觉得你在很多方面都在写我。我正在通过治疗恢复健康，但这是一条漫长而艰难的道路。我很高兴你出来了，开始了自己的康复之旅!
我很感激通过推特找到这篇文章。我已经在那里和一个博客朋友分享过了。
我的笑话不是“你好”，而是“你征服了我”!我期待着学习和成长。祝你一切顺利!
祝福，爱与和平，
RH
我受到了严重的精神虐待，甚至想要自杀。今天，在他被捕近十年后，我爱我自己，爱我的生活和生活中的每个人。
是的，你可以治愈。事实上，我相信我的生活比我遇到他之前更好，更光明，更辉煌。
这是一个奇妙的治愈之旅。因为在治疗过程中，我们放下了那些让我们相信虐待是我们应得的声音。
顺便说一下，我是在乔迪·阿曼的博客上跟着你来的。很高兴我这么做了!
我不知道这种情绪影响是否会完全消失。我小时候过得不太好。我认为不是虐待，只是忽视。也许有些言语上的辱骂，但它改变了我。我已经50多岁了，看待事物的方式仍然和普通人不同。由于我的经历，我对别人和他们的感受非常敏感。也许这让我成为一个更体贴、更善良的人，而不是我没有忍受我所做的一切。我知道我的感情很容易受到伤害，对我来说很难面对那个冒犯我的人。我喜欢你的文章!谢谢!
我喜欢你列出要克服的虐待症状。我正在办理离婚手续，结束了31年的婚姻。21岁时，一切开始得很好，但慢慢地恶化了。问题是，我要抚养4个孩子，太关注他们的幸福，以至于忘记了自己是谁。当我最小的女儿大学毕业时，我再也看不见镜子里的自己，那个曾经的我已经消失了。我盯着一个没有自尊和希望的空壳。快到50岁生日的时候，我决定找回自我。我花了3年时间，在车里睡了无数个夜晚，进了几家精神病院，但现在我已经准备好去发现生活，展开翅膀。我几乎要放弃了，但不知何故，我坚持住了自己的力量和对未来的希望，如果我能离开的话。
一年前的这个周末，我当时的邻居在和前任争吵时报了警。那一天也标志着我终于逃脱了，并立即得到了我迫切需要的情感支持。你不知道你不知道的事。我从来没碰过它。接受咨询和教育不仅挽救了我的生命，而且让我更容易、更快地意识到危险的人。有了这些知识，我是一个更坚强的人，我仍然在康复中，因为我仍然感到在精神上受到他的话、操纵的方式和所有那些谎言的限制。
心理虐待会一直存在。我就是证明。这段所谓的关系是由一方的精神障碍造成的。这个伴侣不需要被诊断出来，所有这些都是有意义的。仅仅因为你的伴侣没有被诊断出来并不意味着虐待不普遍。
他控制我，操纵我，羞辱我。他践踏了我的诚信迫使我按他的方式生活。如果我被侮辱和攻击所抵抗，就会进一步贬低我。
我忘了我是谁。
这是一种持续的紧张感。一段健康关系所带来的成长是零。
哦，我研究了一下……多动症?年龄差异?酒精?吸毒者?亲密关系问题?
我从来没有听说过或研究过精神病患者，反社会者，自恋者。
心理治疗让我看清了自己的生活。我被虐待了。我一直在努力，一直在努力。他继续说下去，只是没变。
我不明白为什么一个成年人会拒绝成为一个更好的人。
现在我知道了。谢天谢地，我现在知道了。
我很同情现在可能在他生命中出现的所有人。他没有任何长久的友谊可言。他只是在路上收集人，然后丢弃他们。我同情那些傻到相信他谎言的女人。我知道。我曾经也这么做过。
他总是说他已经环游世界了，宝贝!其实他只是在东海岸的几个州生活过。我想我也环游了世界!
和浮夸的谎言。他如何拥有一个家。住在父母投资的房子里，甚至不付房租，这并不会让你成为一个有房者。它只会让你成为一个水蛭和使用者。就像他和我在一起一样。
他利用我在他父母面前树立好形象。就是他纹在手臂上的两个人。正是这两个人，他非常想给他们留下深刻的印象，让他们感到骄傲。
好了，时间到了。他们知道。他们一直都知道。现在大家也都知道了。
所以继续结交对你的过去一无所知的新朋友吧。不要让任何人把这些线索联系起来，直到为时已晚。那是悲伤和空虚的。我差点和你一起掉进你的黑洞。
你的行为令人发指。这不是你会和父母谈论的话题。所以离我远点，住得足够远，这样你就可以在远处说谎。再一次，如此悲伤孤独虚假的生活。
我和这个反社会的人住在同一个家，同一张床。久到差点被毁，久到被他病态的谎言洗脑。
他是个伪君子，一个冒牌货，试图把别人伪装成正常人。但这是不可持续的……每一种情况在他身上的结局都证明了这一点……被多份工作解雇，因为至少三次与不同女人的家庭暴力被捕，与直系亲属疏远，他的合法收入是贩卖可卡因，我猜他说我爱你是因为听到你自己的声音时感到兴奋。
我明白了坏就是坏。这里所有的故事都让我很生气。对施虐者。由于各种原因，每一个人都忍受了很长时间。知道我没有嫁给他，没有和他生孩子，只和他生活了两年半，这让我觉得更没有价值。我唯一的借口是我和他一起搬到另一个国家，而且一个人都不认识。我一个人熬过去了。和他在一起的每一天我都感到孤独。那个我本该可以依靠的人，那个本该让我振作起来的人，就像我试图让他振作起来一样，那个我和他一起前进，一起创造更美好生活的人。
我离开这段感情才一年，但这段感情一直在法庭上和法庭外不断地提醒和触发。我已经不是认识他之前的我了。我被诊断患有创伤后应激障碍。这仍然让人难以承受。
我每周接受一次心理治疗，已经持续了10个月。我服用了几个月的药物，然后决定停药，因为我觉得自己已经麻木了，我想靠自己的力量度过生活，因为我认为我有能力。现在在治疗一年后，我们正在重新考虑可能的药物。在认识这个男人之前，我从来没有吃过药，我也没有拐杖。
从理论上讲，当你阅读并获得知识时，这一切都是有道理的，但实际上，我很难理解我是如何与这样一个人发生关系的。
克里斯蒂娜回答说:“从理论上讲，当你阅读和获得知识时，一切都是有道理的，但实际上，我很难理解我是如何和这样一个人在一起的。”
我听到过一句对我很有帮助的话，因为我也遇到过类似的情况，不过我是相反的性别(我是男性):“从头脑到心灵的道路是漫长的。”对我来说，就是承认世界上有坏人，他们不真正关心别人，没有自我意识，或者选择对自己撒谎。它们的存在。它糟透了。离开。
我终于要离开一段5年的婚姻了，这段婚姻一直在情感上受到虐待。之前我结婚31年了。
我5年的婚姻让我身无分文，感觉我不能继续下去，不值得，是个可怕的人，等等。我现在55岁，是SS残疾。我每月挣1000英镑，怎么活下去?我不能多工作挣外快。我女儿现在在经济上帮助我等等。
我的问题是。每个人都说我会找到那个特别的人，他会为我而爱我。我不知道谁会想要我，因为我身无分文，无法为一段关系带来很多资源。我需要一个人谁只是寻找一个非常体面的人谁只能给自己。真的有这样的男人吗?
你好，帕特丽夏:我对你所经历的和仍在经历的一切感到遗憾，但我可以说，我钦佩你的勇气，因为你能够离开你的婚姻。事实是，它让你有了这样的感觉，但你仍然能够离开，这证明了你的力量。你对自己的看法被你前夫扭曲了。有些正派的人尊重他们的伴侣，希望他们的伴侣在这段关系中只做自己，做自己。我知道你现在很难接受，但我希望当你恢复的时候，你能再次看到自己值得被爱。谢谢你分享你的故事，并花时间留下评论。克里斯汀
嗨，帕特丽夏，外面肯定有这样的男人!作为一个正在结束与一个虐待我的女人的3年关系的男人，我可以告诉你，我未来想要的是一个善良的人，一个好人，一个爱我的人，爱我的不完美和一切。我试着不让我糟糕的经历说服我这样的人不存在，我相信他们是存在的，不管是男人还是女人!我希望你能尽快找到你的，与此同时，我送上一位幸存者给另一位幸存者的友好拥抱，愿从现在开始的每一天都比上一天好:)