通过一天瘫痪的焦虑和抑郁
生活与心理健康问题意味着会有那么几天,你感觉焦虑和抑郁的瘫痪。因为共病抑郁与不同的精神疾病和焦虑很普遍,几乎每个人都挣扎与心理健康必须度过一天感觉焦虑和抑郁的瘫痪。我今天有一个人,粗糙的。但是,好消息是,我通过了它。
我很擅长计划我的一天有焦虑症,但今天是非常困难。我感到完全瘫痪,我甚至不能移动。我觉得《连线》杂志和累了。从焦虑、连接和累,因为我只是想爬进一个洞,消失了一个可怕的推拉感觉整个身心。我想,但我不能。我不想移动,但我不得不。
我的天瘫痪了抑郁和焦虑,但我通过它
那么,我是怎么做到的呢?我花了几乎一切,但我是成功的,因为我实现了两个主要的目标:我没有打自己,我至少最低限度生产。我一直在推动不顾我的感受。
我有低自尊,就像几乎所有抑郁症。我要做的一件事是保持在海湾工作每天都以某种方式。当然,生产力是一个相对的事。今天我有10件事在我的待办事项列表,但我只完成了其中两个(写这篇文章是一个)。所以,我的生产率是只有20%的我的计划,但至少我做了一件。做的事情——甚至这样做严重——总是比坐在瘫痪,什么也不做。
另一件我的权利是没有攻击自己糟糕的一天。(我们都知道殴打自己当你已经感觉不好使一切变得更好,对吧?)
每个人都有糟糕的日子。会有一些日子我太不知所措功能很好。这就是现实,接受和继续生活不管怎样成功是我生活的重要组成部分焦虑和抑郁。
明天又是新的一天,这意味着我要重新开始。即使被焦虑和抑郁通过一天瘫痪并不是一个令人愉快的经历,我很感激我能够练习我的技能。我通过它而不损害自己向我展示了我走了多远。我比我通常更强大和更熟练的给自己的功劳,和我的猜测是,你。
APA的参考
韦伯,g(2015年8月12日)。通过一天瘫痪焦虑和抑郁,HealthyPlace。检索2023年1月21日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2015/08/getting-through-a-day-paralyzed-by-anxiety-and-depression
作者:格雷格•韦伯
这是一个很多经历。对不起,你一直在苦苦挣扎。你入住medicaiton援助项目吗?那些至少地区可以提供一些帮助。我们免费或廉价处方药物援助文章是一个很好的起点。//www.5wetown.com/other-info/prescription-assistance-programs/free-or-low-cost…
谢谢你写这篇文章格雷格,并非常感谢所有评论的人。我可以与每一个你。我读过许多博客但从来没有回应过。在这里。我只是想说谢谢你的诚实和共享。我一直感觉每天越来越低,并决定谷歌“萧条”麻痹自己,我在这里。由于没有快速解决走出黑暗,至少我们可以互相接触,在总理解找到安慰。我现在真的感觉好多了足够的类型至少!我觉得你,亚历山德拉。我不能忍受这是一个恶性循环。 I am the Queen of beating myself up for my behavior. An old therapist told me that I am a perfectionist. I asked how that could be, considering I am so far from perfect. She said the fact that I never accept myself for the good that I do -- that I only see myself as flawed -- makes me a perfectionist. It is so true that I am never satisfied with myself. She asked me once to list 5 good features about myself. Crickets chirped. I was SO embarrassed to say anything positive about myself. I felt like I would be bragging, plus there was nothing to list anyway. Lol! I felt like a grade schooler on the gym stage during a spelling bee -- that fear of criticism and self-doubt and failure, and the reason why every year I purposefully misspelled the final word asked so I wouldn't qualify to go on stage in the first place! I still can't speak that list comfortably so I have to work on self esteem. I beat myself up for unjustifiably beating myself up! Vicious cycle! Anyway, my goal for tomorrow (well, today since it's 1:30 am now - my horrible sleep schedule) is to not berate myself and to try to keep believing (dreaming?) that I'll make some sort of progress today. I have to get up early to bring my boys to their soccer games so that's the definite push I need. It forces me to shower, too. (God, that feels so pathetic to say.) I lost my job back in November and have lost all interest in looking for a new one. I can't stop, though. Unemployment is running out. Real life is crashing in on me. I've been closing my eyes to it, pushing scary reality off to "later." Checking my bank account and telling myself I'm still doing ok. This is why I have come to rest in the blackness. It is so embarrassing. I can't stand reading all of those "feel good," encouraging quotes posted on Facebook by my friends. They don't apply to me!! I'm waiting for when one will apply to me! One I can confidently agree with! I know "Life is a gift; Don't waste it," but it sure comes easy to waste right now! These inspirational quotes came to mind because the only one I DO like right now is the one accompanying this blog post! "Stop beating yourself up. You are a work in progress, which means you get there a little at a time, not all at once." In the picture, I am the little bunny reaching to get back to earth. "Baby steps." "Fake it 'til you make it." They're not kidding! I am going to stay up now to attempt to get my sleep schedule back to normal, and think about you all, and how we're all fighting this @#%@#% fight together. Somewhere out in the world, I know there is someone else awake feeling like me.
玛丽我希望近一年在你发现一些和平。我自己寻找“抑郁和瘫痪的感觉”。我觉得无法做任何事情但是我不给自己功劳准备送我2男孩上学,做作业,做饭,每天晚上读故事和拥抱他们,尽管我觉得没什么。我有严重的抑郁和焦虑了20年。我终于找到了解决方案通过精油然而我妈妈去世8周前我比以往更糟。在可怕的药物,无法感觉我能变得更好。抑郁症很糟糕! ! !
玛丽,我想成为你的朋友。你的话听起来像我的想法。我的丈夫不理解。我是一个基督徒,感谢主。有时我能做的就是接触和祷告,祈求上帝帮助或阅读诗篇,我不知道去祷告。我的残疾是耗尽但我一直瘫痪……我有n't even been able to do my laundry let alone finish my resume and look for a job. The thought of going on interviews and trying to say the right things and convince someone that I am worthy of a job is just so overwhelming to me. I am very skilled and good at what I do, but I also am a perfectionist. If my house isn't clean and organized, I don't get enough sleep or whatever the reason I get very overwhelmed and I tend to shut down. I'm trying to fight it. It just is so silly and yet I can't get past it. I used to be such a go getter and get so much done. I don't know how I did it. I wish I could get that version of me back. Anyways, just wanted you to know that someone out there feels exactly as you were feeling when you wrote this post. I hope you are doing better. It is no fun being isolated, even though we often isolate ourselves. It just makes the issue worse. I recently started taking amino acids as a desperate attempt to change the way I feel. I've tried just about everything. Hopefully it helps. If you'd like, you can reach megodschild7070@yahoo.com
上帝保佑你们所有人都在这!吗?
哇,我简直不敢相信我甚至可以看到这种感觉我有我感觉非常困我没有有意识地深吸一口气,不能呼吸!我也有上帝在我的生活中,不了解曾经充满活力的女孩,朋友们叫的拉拉队队长生活可以坐在家里虽然有很多和家人和朋友在我周围发生的事情吗? !我患有慢性疾病,有一个恰当的这是....博士有严重的胃病从昨晚开始(所有的时间,但我必须接近这种休息室)但我不能责怪我的身体疾病,因为我公顷e更恶心,出去或以上的人,我不想与任何!即詹姆斯那里冬天起初我指责更年期,现在我指责热浪....今天是78,华丽的,我在我的房间震动每次有一个听起来像一个孩子家里或者我丈夫? !这是坏的,这就是为什么我用谷歌搜索了它!Idk如果因为它成为我的规范或什么但我讨厌它! !我需要把我的脚,但没有,我躺在这里!我要我的生活回来请人帮忙吗? ! Any suggestions I'll take em! I already journaled and read psalms I don't know what's up? Ty and I pray ur doing better! God bless Kerry
亲爱的玛丽,
我注意到你没有回复别人的留言和回复。你今天好吗?你设法度过,因为你写博客吗?如果是这样,如何?
我与抑郁和焦虑已经住了我大部分的生活,但仍有一个相当好的生活。幸福地结婚13年,有成功的事业,在一般尽管我一直在思考死亡和自杀的我生命的每一天,因为5岁。我曾试过一次,失败,因此,我一直没有和自己很是恼怒,宇宙的懦夫和愤怒不允许我去。在38年,我故意把我的生命危险如此多次,仍然摆脱它活着。
我坐在我家的楼梯,瘫痪的恐惧和焦虑……伟大的演讲者和哲学家让说的是由我的脑海里,记忆和想象力。尽管如此,对我来说,这是相当真实的。我离婚已经5年了,失去了我的工作3个月前,开始一个公司,业务是不存在的,显然钱已经不多了。我有足够的生活,支付我一个月的债券和票据,然后……就是这样。如果我没有得到任何业务或收入很快,我可以宽松的我的房子和生活…这是我已经离开了。在离婚,我为我丈夫留下的一切,因为我还爱他,不想让他进一步的困难。我自己回到我的脚,买我的小房子,给我一些安全感…… and did well until I lost my job.... in which I was happy but had no life, lived off stress and alcohol and money. So loosibg my job wasn't the worst thing to happen as it was slowly killing me anyway, loosing my security, and everything else I had left is getting to me.
正如我提到的,我已经住恐惧,焦虑和抑郁的我所有的生活,不知怎么的,我的工作或者我的丈夫我的兄弟姐妹们设法激励我起来度过一天,然后通过bext天之后下一个……但是现在,我没有动机,没有理由去度过一天....正如你提到的,甚至洗澡是一个成就....我明白了做,刷我teath,穿上一些化妆…和不喜欢我,觉得我越来越深陷入黑洞眼泪和底部的金属长钉。
再次遇到了愤怒,当我意识到宇宙将再次今天与昨天和前天一样,没有让我死,做....这让我想起了你说当你提到那些励志消息和模因就是不适用于你……他们肯定不适用我....因为谁想感激“还活着”当你感觉这样。谁会在意一个没有胳膊或腿做了一个成功的人他的生活和婚姻幸福……他肯定了金融支持、情感支持和食品必须来自某处吗? !一些东西,我可以让我生活的一个巨大的成功……有或没有武器。
斯蒂芬霍金是一个重大的成功,但他一定不孤单…实际上,独处没有有人喂他,他很久以前就已经死了……所以,我猜这就是我恐惧……死亡,因为没有人能“看到”我的残疾,所以没有人可以帮助我。是它吗?谈论这个,我们只能回答“起来做点什么,尝试,不要对自己感到抱歉”所以不再谈论它,对吧?
嗯,做一些衣服是……下个月我不会支付债券,不管会发生什么,我无法停止……我就试着生存……所以我现在会做一些衣服或者一些菜之后……如果没有……然后……好了,什么都没有。
谢谢你,告诉你的故事,让我告诉我的,没有判断(希望)
我真的希望你是好的,做更好的现在,希望我也会。
米歇尔,你是一个现实主义者,一个聪明的女人,看到通过假的建议。我认同你,我放弃了一个伟大的职业生涯一个疯狂的念头,所以自我毁灭,然后无法应付的工作场所,总是取得焦虑和压力然后解雇。我开始一个业务,我不能激励自己市场有多年的失败和无用的感觉。我现在工作的最低工资,虽然我很聪明和驱动的。我不能处理在企业环境中了,没有创业的信心或钱。有一些积极的方面我希望除了我没有癌症。所有最好的给你x
当我读到这个我几乎感觉就像你在我的脑海里……最近的(现在是前男友)的男朋友真的告诉我我疯了,因为我害怕打开我的邮件。真的很难解释的感觉完全瘫痪时应该每天的正常活动
多种药物和医生之后,我终于找到一个医生建议经颅磁刺激治疗。我从不知道一些抑郁症药物抵抗。我从未听说过这种疗法是治疗我的抑郁和焦虑。它不便宜但大多数保险覆盖。我在3周的结束和可以告诉有区别的。我不再黑,可以这么说。我看到一个辅导员每周帮助我学会爱我自己和我的自尊。只是希望我被告知治疗前可怕的选择。祝你们所有人好运。
我只是想让你知道抑郁症的最可怕之处是觉得你疯了。前一段时间我经历过这种感觉,这是可怕的。我想一个人呆着,但孤独是可怕的。我是进退两难之间的地方。糟糕的事实是,我不能在自己的皮肤感觉舒适。得我才感到安全。我觉得我永远不会走出黑暗和令人毛骨悚然的感觉。然而,我走出去,今天我享受在早上醒来。所以你看,当你感到害怕,你将永远不会再次“整体”……记住,可以抓住别人的手时。你需要寻求专业的帮助。 Take the first step. I am not afraid...because I know I came back from that dark place. You can do it too. Please get connected to someone who can help you. Maybe the circumstances of your life are just too overwhelming. I am a retired Social Worker...but I needed the help from a Counsellor, to change my circumstances. I wish I had asked for help many years ago. Ring your local Council and find out exactly what help is available. That will be the hardest step...but a step you will not regret when you are walking out in the sunshine again. Look in the front of your telephone book to find out who you can ring...or get a friend to organise it for you.
我给你我所有的爱,我知道你可以做到……如果我可以…任何人都可以。
谢谢你写这篇文章。我一直感觉如此孤单。最近我刚喂孩子,我5岁上学准备好和她走到公共汽车站……然后我就陷入沙发或者床上感觉瘫痪,愤怒和沮丧....这是一个恶性循环。我讨厌我自己几乎每一刻。我将试着不打自己,只是尽力生产…通常“战胜自己”部分真的需要更多的能量和时间比其他....它是如此尴尬的承认这一点。
我17岁,处理焦虑!每天我未知的焦虑!这是最好的方式来描述焦虑....“未知的恐惧”我得到如此焦虑在很多情况下,其他天我很好,它看起来不像我有什么不同!精神疾病是严重的,我们只能帮助自己,没有其他的身体!感觉你困,总是累,总是说“我不舒服”,人们总是抱怨我总是生病!有时很难控制自己,像我们这样的人,总是不能控制,但是我们渴望对吗?我并不总是同意,人们可以看过去,因为对我们来说,这是一个恶性循环的感觉病了,累了,然后恨自己感觉这样,生气然后让恐慌的,因为我们无法控制自己的身体和心灵。但是我们都能这样做!我们都还在这里! The panic attacks that make you feel like we won't make it... But we will! We always do! I'm just so glad im nt the only one! Reading this is very reassuring! I'm so thankful!
去年秋天我有等。起初认为这帮助,但它真的毁了我的记忆。我失去了工作,因为我不记得的事情。即使现在我的朋友们将讨论去年夏天发生的事情,我没有回忆。不建议。我现在挣扎更比去年这个时候与抑郁症。我想我很高兴我给它一试。
嘿,我有抑郁和焦虑因为我8到13岁。当我12岁的时候我的姐姐被杀了。我看到了她的尸体,我妈妈责备我。妈妈惊呆了以后发生了什么她感到很难过。我照顾她,我的兄弟,我只有12岁。的时候我的妈妈责备我感觉不好!。是我,当我沮丧开始迟到。所以我开始焦虑和抑郁和睡眠障碍。所以我此后一直服用药物药物的名字叫Antitipline很久了。我怀孕我16岁的时候,我停止药物治疗抑郁症
我回来在我第二个孩子出生后的药物。所以我在药物以来,现在我51岁,我的抑郁症的声音,没有药物治疗工作。所以它已经6年了,我做ECT治疗现在我一个月去一次。我帮助我咨询和工作有更好的生活方式。我被告知我的抑郁是非常糟糕的。我试图理解已经发生但它是困难的
没有人在我的家人和朋友不理解为什么我做ECT治疗。为什么,即使你们不谈论治疗吗?Anette。请回复一些。
嗨Anette,
我不太了解等。事实上,我对它几乎一无所知,但你可以做一个搜索HealthyPlace网站的这一项。似乎有很多的信息:
//www.5wetown.com/search/?q=ect&Itemid=99999
我希望我能说等是一件坏事,但我不认为它是。多年来我有大约60。不,我不喜欢忘记一切但它给我从地狱的深渊。我会再做一次如果我回去。重新审视你的一些药物。他们可能再工作了。新的尝试。我有严重的抑郁症的发病后在汽车事故中头部受伤。我很恶心了好几年。我想等并对我来说比任何药物。 I am Bipolar II. I have quadriplegia of the brain. Anxiety attacks, panic attacks and migraines that I need to go to the hospital for. I am so sleep deprived it’s a wonder I can remember my name.
我知道你的感受。有时候我甚至不能起床,但是我躺在那里,照顾电话或文书工作。至少我做了一件和我的家人。你的博客很好,我可以联系。谢谢你！
Kewanna