五焦虑事实,帮助你了解自己

焦虑的事实可以帮助最恼人的事情焦虑。也就是说,焦虑会让你觉得你不懂自己了。如果你的焦虑已经持续了很长一段时间,你可能会觉得你自己从来没有完全理解。你知道你感觉糟透了,担心,害怕,紧张,陷入沉思的恶性循环和反思。你很确定的焦虑,但你检查和双重检查引用可以肯定的是,因为你不知道它实际上是焦虑或别的东西。这五个焦虑的事实可能会帮助你了解你自己和你自己的焦虑。

焦虑可以摆脱我们的自我概念是有原因的。有很多不同的条件和很多方面的症状表现,焦虑可以大幅改变从一个人到另一个人。因此,阅读或听到一个人的经历会让你自己的问题。有些症状可能是相同的,而其他的东西,你觉得可能不符合对方的描述。

同样,有时焦虑,我们觉得这模糊的概念”。“有些事不太对劲,但我们不知道为什么。

一样普遍焦虑和焦虑障碍- - - - - -几乎20%的美国人独自经历一些类型的anxiety-they很难完全理解。这五个事实将帮助您了解焦虑和焦虑。

5焦虑事实来提高你的自我意识

1. 焦虑可以带走你的言语。因为这是”一词alosia。”Alosia is described as poverty of speech. Simply put, in anxiety, alosia makes it hard for someone to think of what he wants to say or even to speak what he is thinking. Alosia isn’t just for社会焦虑,要么。任何类型的焦虑窃取你的单词和可以沟通令人沮丧。
2. 焦虑可以给你太多的单词。alosia的对立面,焦虑可以创建所谓的压力(或说)交谈。有时,不适和紧张使人们谈了很多,说话很快。如果你发现自己这么做或被高度不舒服的沉默、焦虑和压力可能会在工作中说话。
3. 恐惧是焦虑的一部分,它可以达成的。它可能是盲目的破碎恐惧或毁灭当秒前你感觉很好,你一天的航行。当这一切发生的时候,它往往使人担心,她是疯了或者正在发生一些错误,可能危及生命。突然害怕,可以是一个正常的焦虑,随心所欲地来来往往。你不会疯了。
4. 焦虑可以创建一个超出烦躁不安。经验丰富的人极端的不安形容这个感觉他们要跳出自己的皮肤。它很难还是经常移动时不会消失。
5. 焦虑反应可以战斗,飞行,或两者兼而有之。如果你的大脑和身体加速对抗焦虑的时期,你可能会感到急躁,没有耐心,甚至对抗。如果“飞行”在工作中,你可能想要撤回和隔离。与焦虑,你甚至可能经历两脉冲周期。

这些症状一般不与焦虑有关。他们的精神分裂症等精神疾病(特别是alosia),双相情感障碍的躁狂(如压力和易怒说话),等等。所以当你有这些症状焦虑和经验,它可以令人困惑和麻烦的。

了解关于焦虑的事实可以帮助你减少忧虑和恐惧。它甚至可以增加一种和平当你通过事实来了解自己的焦虑。