谭雅·j·彼得森,焦虑Schmanxiety博客的作者
我理解的焦虑。我生活在这
作为人类情感(不是吗?),我兴奋地写焦虑Schmanxiety博客。典型的我,我也烦躁。我要写好吗?会有帮助吗?读者想离开评论和互动吗?如果每个人都严厉批评我什么?我当然成像阵列的负面影响,包括某些死亡对我来说,很有可能,给你。但别担心!我已经处理了很长时间所以我适应它。控制-在大多数情况下(我的意思是,焦虑仍然存在,但我学会了如何去防止裁决我)。
所以如果我焦虑,为什么我兴奋的写作焦虑Schmanxiety博客吗?因为接触通知并授权给我奉献我的生命。我有咨询和理科硕士学位是一个国家认证的顾问。我现在没有积极担任顾问,虽然。我真的很困扰的耻辱的精神疾病,所以我写和讲帮助提高对精神疾病的认识。我写小说,喜欢休假说明事实,因为小说是一种强大的工具。另外,人与小说中的人物,经常换位思考,转移到现实生活中的人。
克服焦虑的生活你想要的生活
我渴望帮助别人了解自己和对方,克服那些妨碍他们想象有个人生活组件,。车祸后我持续的头部受伤,两次脑震荡,和许多额外的生活压力,我最终在行为健康医院。我在过去几年的5倍。最终,我被诊断出1双相情感障碍和焦虑性的东西,特别是广泛性焦虑症和社会焦虑。我认为头部受伤,但这只是否认。回顾pre-accident时代,毫无疑问,我知道我有双相情感障碍和焦虑。只是伤害和额外的压力使它无法管理自己了。
这就是为什么我很高兴到这里来。这是我希望能帮你做什么在这个博客:提供有用的信息,轶事,所以你可以连接和知道你单独和误解。你还会发现有用的工具和技巧驯服在各种情况下焦虑。
欢迎来到Anxiety-Schmanxiety博客
APA的参考
彼得森,t(2013年10月21日)。谭雅·j·彼得森,HealthyPlace焦虑Schmanxiety博客的作者。检索2023年1月20日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/10/about-tanya-j-peterson
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
你好,我的名字是杰克,我19岁,遭受焦虑和我强烈多种简单的事情。我一直都单身了2 - 3年没有一个关系。这个我觉得阿西夫我不完整的和我自己跟女性一般用它来创造一些甚至家庭成员不时根据我当时的感受。我有时觉得阿西夫最初我不知道该说些什么,他们是否会看着我“你在说什么?”类型的脸,然后不知道如何反应从那时我通常只是超越。这让我感觉阿西夫我有毛病我然后我认为我不够好,人或情况。我处理大多数情况下在同样的哲学。为什么我这样做?我怎样才能打破这个可怕的循环,是一个正常交际少年快乐。谢谢你！
嗨,杰克,
社会焦虑,甚至社会不适——感觉不安和尴尬的不完整的社会焦虑是如此常见的青春期。你知道几乎每个少年都一定程度的这种焦虑/不舒服。很难说,因为人们隐藏/假。这并不意味着你想要或需要忍受你的不适。只是让你知道,它不是“只有你”,并没有什么错。它可以是非常有用的逐步停止避免。发现一件事,一个俱乐部,一个和你有相似的兴趣,等参与。MeetUp尝试找到你所在地区利益集团。关注出席和参与活动,并逐渐开始说话人,尤其是女性。你不必想约会。 Just get comfortable talking with the. Then, you can branch out to different people. Be patient with yourself, as this is a process. And remember that there is nothing wrong with you. You're just learning a skill.
你好,谭雅我需要你的帮助。我知道我爱我的女朋友我真的但出于某种原因,我深思,然后开始思考和担心,我会停止爱她。我说跟我亲密的朋友和在那之后我感觉恢复正常和快乐。但是当我去睡觉后,我反思,强调当我醒来。我肯定知道我爱我的女朋友,但我反思,这些想法让我不开心,我知道我真的爱她,我的心告诉我,我不就是疯了。就像当我跟我亲密的朋友我醒来,意识到这一切都取决于我自己的想法,但当我深思我没有意识到,它一遍又一遍地在我脑海,我担心我不再爱我的女朋友当我做。就像当我深思它使一切变得更糟。请回复我我卡住了,我不希望这些错误的想法在我的脑海里没有真正的毁了我的心情,我打算保持关系。
你好沃尔特,
你描述的很好想法如何干涉我们的关系和生活。很多次,对这样的事太多心了,跟一个治疗师可以是非常有益的。你也可以学习如何改变你的想法和处理你的想法和探索他们可能来自哪里。
接受和承诺疗法是一种焦虑,反思和其他挑战,可以非常有效的。我把底部的链接的评论一篇文章将带您和更多的信息。被称为离解行为的一个方面,你独立的自己的想法。你的想法只是,但这并不意味着你相信他们甚至看到他们的一部分,你是谁。你缓和或剥离,从你的思想,而不是在他们自己。要做到这一点的方法之一是请注意你的思想,比如你担心你会停止爱你的女朋友,然后提醒自己,“我认为我可能会停止爱她。”It puts some distance between you and your worry. It's just a thought. It's not your real belief. Hopefully this will be a helpful start. Here's the article about ACT:
//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/07/stop-avoiding-anxiety-acce…
我已经在谷歌搜索所有拼命地试图理解什么是和J无法。我一直有强烈的焦虑,但现在它让我有社交焦虑。我深思反思现在,它发生在我自己的家人和亲人。有任何想法我满脑子想的,但这种新的社会焦虑,我的思想是集中在24/7。越多我希望越渺茫,现在我在我自己孤立的世界,因为我不想让任何人看到我这样。它任何意义,有人可以考虑一件事24/7秒的一天,如果我坚持这样到永远吗?
你好,贾斯汀,
你的描述很有意义。极度紧张的过程,这种类型的思考可以焦虑,痛苦的一部分。这是一个可怕的经验,但是它没有笑到最后。你肯定不喜欢这个永远!拜访一个治疗师会非常有帮助。治疗师将帮助你整理和开发有用的工具来处理的思想,减少他们,生活的很好,尽管没有焦虑的想法和最终的想法。你可以采取行动摆脱困境。
我目前在药物但这遭受焦虑和反思现在毁了我的生活。我一遍又一遍地告诉自己,我们都有死不久的某个时候后者. .我只是想知道如果当焦虑是这种思想的也会消失或者什么…请回复
你好,拉维,
反思,有焦虑的想法都很有压力,他们让焦虑甚至更糟。这是一个可怕的循环。好消息是,你可以打破这个循环。因为他们是连接、焦虑和你所描述的想法一起成长和萎缩。如果我们试图减少一个(比如摆脱焦虑的想法),它通常是行不通的。的周期,最好的方法就是专注于你想要的生活。将你的生活是什么样子当焦虑和反思并不是一个问题吗?什么你可以采取小步骤每天走向生活吗?通过这样做,你将会随着时间的推移,降低焦虑,这种类型的思考。
嘿,我的名字叫罗伯特。我经历过很多焦虑和抑郁在过去的4年。我快27岁,今年夏天我决定离开我的药物。就在上周我经历了全面恐慌攻击和人格解体和现实感丧失后的症状。很难应付,就看见我的医生几天前,现在我回到我的药物。但是现在最近我不能停止思考世界和宇宙是多么可怕,只是非常糟糕的侵入性的想法关于死亡和恐怖。我有一个我和我的家人想要完全集中我的思想,只是想知道你以前听说过这个,谢谢。
嗨,抢劫,
是的,我有绝对听说过这个。你并不孤单。让恐惧,恐慌,胡思乱想携手并进,让彼此变得更糟。本文信息侵入思想和相关经验://www.5wetown.com/ocd-related-disorders/ocd/obsessive-thoughts-intrusive-thoug…。这可能会为你提供一些信息可以使用前进,甚至与心理医生进行沟通。当你的症状是这样的强烈,你像你一样有一个很明确的目标,可以帮助你前进的人一起工作。面对面的治疗是比较理想的,但是在线治疗很好,太。两个来源是talkspace.com和betterhelp.com。继续寻求信息和帮助。这些经验是可以克服的。
焦虑的感觉都是常见的在我的生活,因为我只有16岁,我的妈妈是我唯一的父在我生命的大部分时间是远离我。我觉得所以放弃了,我真的不知道要做什么,所有这一切和患有严重的抑郁症和失眠没有帮助。我没有办法让自己冷静下来。我基本上失去了生活在黑暗的深渊。
嗨,杰登,
焦虑、抑郁和失眠是很困难的,在任何年龄,肯定在十几岁。你并不孤单,即使它可能有这样的感觉。焦虑和抑郁是比很多人意识到的更为普遍。这意味着帮助是可用的。你有老师或辅导员,你感觉舒服,甚至一点?他或她可以帮助你找到合适的资源寻求帮助。当你感到陷入深渊,有些地方你可以马上转向。国家自杀预防的生命线https://suicidepreventionlifeline.org/信息,匿名聊天行和电话服务(1-800-273-8255)。他们甚至可以在本地你在正确的方向上。结合人们的支持可以是一个巨大的帮助。
嗨,坦尼娅,
我是一个研究生在学校咨询项目的主人在德州农工大学,德克萨斯州的拉雷多。我正在寻找证据的基础研究或进行任何形式的研究与儿童和青少年遭受焦虑和干预,特别是吹泡泡帮助他们如何应对焦虑。
任何引用,您可以提供将不胜感激。希望接到你的电话。
最好的问候,
卢尔德Ornelas
你好卢尔德,
多么令人兴奋!祝贺你接受和你的努力程度。我知道第一手资料,这是一个严格的计划。:)最好的地方找到经验数据/循证研究是在专业期刊上。你的大学图书馆应该订阅复印件和丰富的网上资源。研究吹大的好处(事实上是研究和这个活动的有效性的证据),特别是看游戏疗法期刊以及在各种期刊文章的好处深呼吸泡沫吹的好处之一是深呼吸调节。游戏疗法(所有年龄的)有效的研究将使你在其他方向:看泡沫的好处,可视化问题然后弹出,诱导一种乐趣和笑声,一个工具与咨询师互动并建立默契,和更多。泡沫是一种非常有用的工具!我希望你最好的运气和快乐!
你好,尼迪,
我很高兴你说。我给回复你在另一个线程,所以我不想简单地重复自己,因为这可能不是很有帮助!我注意到一些不同的比你说的在你的其他评论。在这里,您提到没有任何人除了你的爸爸。有时一想到失去的爱人可以加剧,当有人感到孤独。我不是建议你更换你的爸爸,因为那是不可能的,甚至不是你想做的事。很多次,不过,人们发现他们对损失的恐惧焦虑时减少其他形式的友谊和关系。你爸爸可以包含在您构建的关系。你仍然可以爱他大大而形成额外的关系。当你给你的生活带来乐趣,你会发现你更快乐,更少的恐惧,和你爸爸有一个更好的关系。 Doing this can be daunting, so start small. Work on forming just one friendship. In finding increased happiness, anxiety decreases, and you'll enjoy your dad even more.