如何向不理解创伤的人解释创伤
我听很多次平民说，“你的意思是，导致创伤后应激障碍的重大创伤发生在军队之外?”答案当然是一个响亮的“是的”!问题是我们没有足够的来源来揭开创伤和创伤后应激障碍的神秘面纱，所以很容易看到它来自哪里以及它是如何发生的(在创伤和创伤后应激障碍中寻找意义)。
你是否曾经听说过别人可怕的创伤经历，并认为你的经历无关紧要，或者没那么可怕?我们常常以别人的经历来评判自己的经历。但这从根本上是错误的。从表面上看，你的创伤可能没有别人的那么“严重”，但这并不意味着你的创伤更小或不良影响更小。
除了这种想法之外，还有其他人的意见。无论你是在一个竞争激烈的支持小组里，成员们都试图用恐怖故事超越彼此，还是你周围的人都不理解什么是创伤，外界的评论很容易让你感到自己被贬低和无效。
解释创伤和创伤后应激障碍始于知识
自学如何定义创伤欣赏自己的经历和恢复过程变得至关重要，还要教育你周围的人。本周，我与朱迪·克兰(Judy Crane)进行了一次精彩的交谈避难所-一个治愈的地方这是一个治疗成瘾、创伤和疾病的中心创伤后应激障碍的恢复．在我们的聊天中，朱迪对创伤的定义精确到了非常细微的程度。我想和你们分享，也希望你们能和其他人分享，这样我们就能让大家知道创伤的真正含义。
什么是创伤?
创伤幸存者朱迪第一次将创伤定义为
“任何与养育无关的事情。”
哇，这张大网撒得很广，把创伤从异国情调重新定位到日常生活，这让它更容易接近，也更普遍。如果你曾经因为你的创伤而觉得自己与这个世界分离或断开了联系，事实是这个世界充满了创伤;你的确很有人脉。
然后，朱迪进一步深化了这个定义，她说创伤是
“改变你对自己的看法和你在世界上的地位的事件或经历。”
从这个角度来看，你(以及任何与你分享这一信息的人)可以看到创伤是多么容易留下印记。未经你的允许，消极的、可怕的、伤人的或丧失力量的事情就会发生，让你陷入一种感觉“不足”的境地。从这里开始，这是一个滑向感觉不值得，不值得，无目的和无用的滑坡，正是这种感觉造成了创伤后的症状打断正常的生活。
简单解释创伤和创伤后应激障碍;其他人会得到它
下次有人(包括你)对你的创伤或创伤后应激障碍经历嗤之以鼻或贬低它对你的影响时，请分享朱迪的简单解释。比如说，你可以说，
创伤不会改变你对自己的看法，也不会改变你在世界上的位置。
还要向他们解释，创伤发生在生活对你产生负面影响的重大和微小时刻。
从欺凌到言语虐待，再到抛弃和忽视，创伤的形式、形状和大小与人类一样多。这意味着经历创伤是人类状况的一部分。当你感到受到创伤时，你是一个正常的、有感觉、有想法的人，只是刚刚发生了一个令人震惊、震惊、不安的视角转变，让你感到不知所措。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔，M.(2014年1月1日)，《如何向不明白创伤的人解释创伤》，HealthyPlace。2023年2月22日，从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2014/01/feeling-misunderstood-how-to-explain-trauma-to-people-who-just-dont-get-it获取
作者:米歇尔·罗森塔尔
我理解这种痛苦。太可怕了，它吞噬着我们的灵魂。
但混乱的另一方面是你还在这里的问题
去处理它。所以在心碎和混乱中为你找一个位置。
紧紧抓住厨房的长椅，让困惑的泪水流出来，回忆
你需要给自己一条前进的道路。哭很多次，播放所有能让你克服这些情绪的音乐。然后去海边，或者你附近的大自然，让这一切随风而逝。伤害，悲伤，困惑和遗憾。记住，你需要找到前进的路，这种受伤的感觉会随着时间的推移而过去。你的儿子，你非常困惑和害怕的儿子会希望你继续下去。要有希望，要有爱，但最重要的是要有一个没有心痛的生活。他在监视着你。让他骄傲
我非常感谢你的帖子。我昨天在一个小组，分享了我所经历的创伤的影响的一个方面，其中一个小组成员说了一些关于不陷入自怜和忙着为别人做的事情是多么重要....哇，我是不是觉得我走错房间了。幸运的是，我允许自己去感受自己的感受，并且经历了多年的治愈和恢复，否则这将引发一场插曲，但我发现，创伤后应激障碍是如此孤立，因为似乎没有人能得到它....但是上帝。
创伤后应激障碍是最孤独的。
你说的每句话都引起了我的共鸣。
只有我们知道让我们在夜间醒来的惊吓反应。我们不能关掉它。
凌晨3点，一切都很暗淡。
凌晨4点看起来更糟。
这暗示了我多年的绝望和5点自杀的念头。
只有上帝也醒着。只有他知道。
只有他在那里扶持我。那就是穿过死亡阴影的山谷。
很高兴他和我在一起。否则我早就死了。(2011年，澳大利亚一名外科医生实施暴力袭击、猥亵和酷刑。给我留下了神经疼痛和损伤，还有噩梦，你们都能体会到。)
我希望你们都能平安、舒适、痊愈。
我患有C-PTSD，不是BP1或精神分裂症，但我的生母(我出生后从未见过她)患有精神分裂症，并在40岁出头时去世。我的心与你同在。我想你儿子可能会恨这件事让你如此痛苦。我敢肯定，他所经历的痛苦是如此强烈，以至于他现在平静下来了。如果他在这里，我想他会拥抱你，给你安宁。我希望你能找到，我对你的不幸和痛苦的损失感到很抱歉。
伟大的作品!我总是惊讶于有那么多人对精神疾病真的知之甚少。这是一个很多人都面临的普遍困难，如果社会不理解它，他们也永远无法正确地接受它，或者为患有精神疾病的亲人提供支持。
@Dagan—非常感谢您的反馈!作为幸存者，我们在内心深处知道真相到底是什么，而别人并不总是愿意倾听，这不是一种耻辱吗?你说得太对了:如果社会不接受事实，那么它就不能为幸存者提供适当的帮助。古老的困境....幸好我们拥有彼此。很高兴你能来。
米歇尔，你认为这是一种“精神疾病”，而不是对无法忍受的事情的自然反应?有界限，我知道…
但如果人们能将它与精神疾病稍微拉开距离，它可能会得到普通民众更好的接受。我知道也不是很个人主义，但人们开始接受士兵患有创伤后应激障碍。开始……要让公众理解cptsd这个词的含义还需要很长一段时间，更不用说它的实际含义和随之而来的同理心了。米歇尔，你把这事说出去真是太好了。
患有c型创伤后应激障碍，这是我第一次听到这样的描述，但是是的。我总是解释说，创伤感觉就像有人一遍又一遍地开着一辆马克卡车从我身上碾过去，我周围的人都说，“那不是卡车，是一只苍蝇落在了你的胳膊上”，或者，他们也不想有不安全的感觉，他们就把目光移开。有时甚至两者兼而有之。
它被称为一种精神疾病，因为大脑的每个部分都过于活跃，尤其是额叶和枕叶，有时甚至是颞叶和中枢神经系统。
正面——情绪化
ocipital——愿景
神经系统-感觉
时间-视觉记忆和感觉
因为人们不明白创伤后应激障碍是一种神经情绪疾病，仅由创伤引起的缓解是可以治愈的，非退伍军人将得不到他们所需的支持和治疗。就像:国家犯罪中心登记处缺乏资金。“改变你的选择”网站和由专业咨询师提供的双周节目，这些节目是为那些在其他地方负担不起的人提供的，或者是为那些能够负担得起的人提供的设施以及两者之间的所有资源。
创伤后应激障碍是一种精神伤害，不是精神疾病。它被认为是美国残疾人法案所涵盖的残疾。我们受伤了，就像一个大脑受伤的士兵一样，有些人的大脑化学物质和对触发器的自动反应会发生永久性的变化。这是我们学习如何应对造成在我们身上的创伤的触发因素和性格特征，使我们有足够的弹性成为社会有生产力的工作成员或需要残疾支持。